文：陈武 丨 壹心理专栏作家
穷人家的孩子早当家，这句深入人心的口头禅，不知教育了多少农村的孩子。
农村的孩子从小就被教育说，你要比邻家的孩子更懂事，你要知道父母的艰辛与不易，你要谨小慎微，不要惹事，你要默默地努力。城里孩子也往往被告诫说，你不努力你就只能去当农民。
儒家传统道德文化的压抑与隐忍深深地刻在了穷人家孩子的心中，想要有朝一日，摆脱现状的不堪，取得成功，就得默默承受一切，欢笑只是强颜，泪水只往回流。
其结果是，确实有部分孩子依靠自己的努力，取得了成功，获得了幸福。但遗憾的是，可能大部分孩子虽然经受了考验，默默了青春，甚至考上了名牌大学，却最终一事无成。
适度的自我控制对于个人的成长和幸福具有至关重要的意义。自控的孩子相比于那些自控不足的孩子，往往有更好的学业成绩，有更好的人际关系，有更高的自尊心和适应能力，未来有更好的收入和更高的幸福感。
但自我控制是一把双刃剑，过度的自我控制往往会得不偿失。对于人的社会适应来说，主要可以分为两类问题行为（或者说适应不良行为）。
一类是“反求诸己”的问题，也叫做“内化问题”，动机上表现为“毁灭自己”。这类问题是指向自己的，表现于内在情感上指向个体内的适应不良症状，典型的内化问题行为有低自尊、孤独、抑郁和焦虑等等。
另一类是“反求诸他人”的问题，也叫做“外化问题”， 动机上表现为“毁灭他人”。 这类问题是指向他人的，表现于外在行为上指向他人的适应不良症状，典型的外化问题行为有攻击、犯罪等等。
自我控制与这两种问题密切相关，过度控制（overcontrolled）非常容易导致内化问题，控制不足（undercontrolled）非常容易导致外化问题（Compas, Phares, Banez,& Howell, 1991）。
人的天性并不喜欢孤立，更不情愿压抑。过度的自我控制是对人本性的束缚，容易把自己禁闭在一个冰冷的角落，自苦又自怜。
美国西北大学的心理学家对292名非裔美国青少年进行了4年的追踪研究，结果发现这些孩子的自我控制可以促进学术成功和心理社会适应，但同时也会破坏身体健康。尤其是，对于那些社会经济地位更低的孩子来说，他们依靠更高的自我控制获得了更好的学业成绩和心理社会适应，但是通过验血发现他们的细胞衰老的程度与实际年龄不符，他们身体中往往含有相对于自己实际年龄更老的细胞。
所以，处于弱势的孩子，不要因为奋斗而丢失了人性的真性情，不要因为隐忍而失去了生命的鲜活。真的勇士，敢于正视淋漓的鲜血，更要敢于忘记过去的悲情。
在大海放上一个枕头，即便风暴或将来临，也要睡得安稳。在太空装上一个秋千，即便黑暗就在周围，也要摇得自在。
肺的张合才有呼吸，嘴的张合才有语言，细胞的张合才有生命。物质与精神的富裕都非靠压抑而得来，有张力的生活才能够成就有情怀的人生。
参考文献：
Compas, B. E., Phares, V., Banez, G. A., & Howell, D. C. (1991). Correlates of internalizing and externalizing behavior problems: Perceived competence causal attributions, and parental symptoms. Journal of Abnormal Child Psychology, 19(2), 197-218.
Miller, G. E., Yu, T., Chen, E., & Brody, G. H. (2015). Self-control forecasts better psychosocial outcomes but faster epigenetic aging in low-SES youth. Proceedings of the National Academy of Sciences, 112(33), 10325-10330.
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陈武专栏· 心声
壹心理专栏作家，微信公众号“心理学与生活”（psy_life）创办人，华中师范大学心理学博士在读。关注“心理学与生活”，请扫描二维码。
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