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怎么和孩子谈挫折?

文:我是一个大橘子丨壹心理翻译专栏

如何应对失败和失望,对我们的生活有很大的影响。它不仅影响我们的情感健康,还影响我们和其他人之间的关系。最终它会为我们的成功做准备,因为不经历失败,很难获得成功。有一些孩子觉得面对挫折是十分困难的事情,而父母能做的,就是影响孩子们对挫折的态度。

人们经常陷入不正常的思维模式,过分专注自己在特定场合的表现,把表现看做自己完成任务的能力。比如,一个刚刚开始学习音乐的人,在学校音乐会演出中犯了一个明显的错误,他就开始担心自己是否能在音乐上取得成功。

很多父母听到孩子怀疑自己的能力时,习惯赞美他们的技能,但是它往往会适得其反。因为孩子会认为,人们对他们的判断取决于表现。长此以往,孩子会理所当然的认为,自己不仅在成功时被人判断,失败时也是这样,这样更会增加失败对他们的威胁。人们经常掩盖自己的失败,当我们看不见别人的失败时,就会产生一个错误的想法——在生活中遇见困难是不正常的。

因此,该怎样帮助孩子们更有效地处理挫折呢?父母可以和孩子们谈一谈自己经历的挫折,或者知道的别人经历的挫折,也可以说一说,那些最终带领他们走向成功的小径。父母对挫折的反应是孩子可以看到的,这一点十分重要。父母犯错之后,不原谅自己,就会让孩子认为犯错是不对的。

你可以和孩子讨论:

你有没有这种经历,当你把自己的问题和有同样问题的人说过之后,感觉好很多?

你有没有这种经历,自己之前做过的事情,现在特别希望可以重新来过?

你会对一个音乐演出失误的朋友说什么?

一个人放弃一个活动只是因为它使人沮丧,你觉得这是一个好想法吗?

父母要牢记,教导孩子面对挫折时,要告诉他们,坚持和永远不能放弃是不一样的。让孩子继续参加他不喜欢的活动,而这个活动在未来也不能为他提供机会,这不是最明智的选择。父母可以通过帮助孩子明白,挫折是学习过程中必不可少的一部分,鼓励孩子克服各种挑战。只有孩子们给自己一个机会迎接挑战,他们才会开始知道自己到底可以做什么。

本文来自PsychologyToday

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