曾经有人问我，怎样才算心理健康。我回答，其实最简单的标准就是“自己舒服，没有让别人不舒服。”也就是合自己的心意，合自己的心灵，并且能够考虑到别人的感受。不知道这样的标准在专业人士们的认可度有多高。
心理学常常讲“悦纳自己”，意味愉快地接纳自己，不论在别人看来是优点，还是短处。从出生到成人，我们一直在接受这个社会方方面面的教育，从家庭到学校，从父母到老师，从家规到国法，从法律到道德，这个社会在每个方面，每个时刻都在影响着我们。
自己在变化，阅历在增加，性格被打磨，在不同的人生阶段对同一件事有着不同的理解。在这一些人生重要的阶段，如入幼儿园，小学毕业，青春期，进入大学，初入职场，恋爱，进入婚姻围墙，我们在这些阶段总会有不同的收获，也会失去一些珍贵的东西，这也是大家为何会在不同的时候怀念以前美好的时光。什么时候的自己才是真的自我，难怪有那么多人在寻找自我，在进行自我认知的探索。
相信有很多人都有过担心和别人交往留下不好的印象，总是显得很局促；有的人在欣赏别人写的情感经历，却不敢写下自己的，担心自己会被人笑话。其实亲爱的，外面没有别人，只有自己。有人会觉得很奇怪，明明我们天天和别人打交道，接受着不同人的观点；甚至有次一个朋友半开玩笑说我是骗子。
“外面没有别人，只有自己”其实在某方面来看是唯心主义，就如“花为我开”的意思相同。别人只是自己这个世界的一部分，我们可以拒绝任何人，但是我们不能拒绝自己。心理学上的投射也可以解释这句话，情绪和情结是自己的，不是别人的。
和同辈督导的伙伴们交流时，记得曾经也讨论过这个话题，从深处地接纳自己，和内在的自己讲和，用别人的方式来让自己和别人相处。这个观点意味着：自己是了解内在的自我被自己接受的，但是我们不能只和自己相处，别人有别人的方式，从尊重他人及利己的方面来看，用别人可以接受的方式和别人相处，既合了自己的心意，与他人相处亦无矛盾，这便是合心。
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