面具，起遮挡作用的外罩。在东方，戏剧表演中使用广泛，在西方，节日中使用广泛，如：万圣节。外在世界，面具是可以看到的，在内在世界，人们的面具是无形的。今天，我们主要是看我们内在世界的面具。
我们内在的面具是什么呢？其实，它主要是为了掩饰真实自己的保护罩。心理学上称为面具自我。它在我们很小的时候就已经产生，这主要是因为我们在小时候无法依靠自己的能力生存，只能靠抚养照顾的原因。当我们想要生存就需要学习，很多面具都是后天习得的。面具并没有好坏，只是为了让我们活得更安全而产生的一层外衣，当我们长大后如果能脱掉这层面具就会活得更好，但是如果没有脱掉，那么我们就会非常痛苦。
生活中，大多数人在做的是：想办法使自己和别人没什么两样，欺骗别人，让别人以为现在的自己很好。擅长把自己的外在装饰的很好，以至于最后自己都开始相信自己编造的是真实的。欺骗别人，欺骗自己。这是最痛苦的，失去自我是非常痛苦的，由于我们过分的认同我们的面具，我们变得没有力量，或者只能借由掠夺别人的能量来生存。
在生活中，有些人会用“好人”的面具来生活，这个“好人”的标准是根据他在出生以来到目前所学习到的为依据，因此他可能会太顾及别人的感受而不直接表达自己的真实想法。越来越长大时，他会发现为什么那么累呢？可能因为做“好人”太累，受够了这个“好人”面具，而戴上另一个“自爱”的面具，因为在过往太过于关注别人而忽略自己，现在要做一个“自爱”的人，走向另一个极端。这个“自爱”就是过度的关注自己，变成一种自私。
所以，我们一定要很小心的去看这个面具，因为稍微一不留神就会戴上一个面具，自己还不知道。麻木地活着。
如何摘下面具而活得真实且清明呢？以笔者多年的体悟所得，简单的两个字：认清。
去看，去认清。很多人活着，并不是自己没有能力去认清，而是太习惯以往的模式而沉迷，佛家称堕入‘轮回’。所以，有这样一个去‘看’的意识就已经很好了，古人有‘反躬自身’的说法，其实就是去看自己的言行举止，是否出于本心，出于真。
现代生活节奏太快，人们已经鲜有‘反躬自身’的‘看’，取而代之的是‘追名逐利’的‘贪’。人们忙着去抓，去求，很着急。人们抬头看着天，不看脚下的路。人们担忧明天和未来，而不看现在。
‘认清’很容易做到，关键是否用心。所有的贪求都来自头脑，头脑不知道什么是喜悦，它只知道一个概念，他是一个笼子，死气沉沉，很无趣的。而心是活的，它只是经验，流淌，他从来不担心明天会怎样怎样，他只是活在现在。如果一个人只有一个面具，如果他不能“认清”，那么他一样是闭塞的、死寂的。如果一个人能慢下来去用心去‘看’，去‘认清’，那么，即使这个人有无数个面具他也可以飞起来并拥有整片天空。
这个世界的大门一直都是敞开的，它从来没有为谁真正关上过，是我们自以为它是关上的，我们不知道我们是多么的自以为是啊！我们就是这样错失我们本该享受的美好。
到最后，你会发现：没有面具，没有你。
