心惑：我是一个幸福的孕妈妈，孩子快出生了，同时也伴随着坐月子的烦恼：关于月子里能不能洗澡、能不能刷牙等各类问题，不同的人有不同的建议，甚至不同医生间的建议也是冲突的，自己没有医学常识，面对如此冲突的信息，到底该听谁的呢？
金颖：倾听身体和心灵的智慧
这个时代最大的烦恼是资源和信息过剩
我们现在生活在一个非常好也非常有挑战的时代，在这个时代里，高科技的发达、讯息的网络化、物质的丰沛都带给我们很多生活上的便利和享受。但这种开放式的讯息状态导致我们最大的一个问题就是信息过剩，而且就如同你现在遇到的烦恼一样，很多难辨真假、还可能相互冲突矛盾的资讯。再加上这个时代每个人都是在一种 努力“争名夺利”的状态，为了博人眼球、创造热点，出位的表达和将自我的观点合理化是最常用的手法。于是很多无知的人会被“噱头”误导，而且难辨真假，因 为你看上去都“很美”和“很有道理”。
洗澡正确的顺序是什么样的？
就像前段时间，我看到过一篇谈关于洗澡的文章，说我们大家通常的洗澡顺序都错啦。说应该先洗脸而后身体最后才是头，理由就是后洗脸会导致毛孔堵塞、先洗头会 导致寒气进入。一般人会感觉很有道理，但我却在想，我自己的经验是——在北京的冬天，热热的暖气开着，先洗脸的感觉就是脸部特别容易绷紧（这个当然是我个人感觉），而且洗发水和护发素会在冲洗时不小心流经脸部。另外，你说就洗澡那阵子，门窗已经都关好的，没有风，就洗那么一会，会有多少湿气寒气进入身体？如果真是那样，人的身体该有多么脆弱啊？所以，我还是依旧保持着自己先洗头而后身体最后洗脸的洗澡习惯。当然，我分享的这个部分纯属个人的感受和分享，不 代表专家意见，毕竟我对于这个部分的研究不多。
在过剩的信息里学会正确分析与选择
所以，我个人觉得，这个时代最需要的智慧就是在过剩的信息里学会正确分析与选择，但怎么选，特别是当自己是个一窍不通的门外汉时？尤其是当同一问题遇到不同资讯，试着结合以下几个方面考虑：
1.哪种答案相对来说是多数专家一致的表述。这个时代资讯多专家也多，专家里有分歧也是常有的，遇到分歧不妨多多请教和查阅多几个专家的观点，看看大家的偏重是什么。
2. 除了询问专家之外，还可以请教一些过来人，问问那些已经是妈妈的姐妹们，听听她们的经验分享。很多道理经过实践的检验自然能够分清楚真假好坏的。当然每个人的体质不同，出生环境和生活习惯各异，你一定要去询问那些在这些条件上和自己差不多的姐妹们。同时遇到一些冲突性建议时，和询问专家的方式一样，不妨多 问几个人，看看总体倾向是什么。
我记得我妈妈和我谈及过她做月子的经验，她出生生活在贵州，喜欢吃辣，但生我时，根据周围朋友和医生建议的饮食方式是需要忌辛辣的，结果导致她根本喝不进催 奶汤，一喝就吐，而且一点食欲都没有，无法进食。但等我的外公从家乡赶过来看望她时，马上给她调整了食谱，而且你想不到的就是这个在当地赫赫有名的老中医 既然顺着我妈妈的口味，想吃什么就让她吃什么。
这里可不是因为宠爱和溺爱哦，因为很多中医给你开药时总要提醒你，需要在喝药期间忌什么 茶水萝卜辣椒等，但这些禁忌在我外公的配方里是不存在的。这点是我很佩服他老人家的地方，而我可能得到他的真传，也就是每当有些人在吃一些东西时总说：吃 这个少吃的，因为会上火。而我总开玩笑说：我没有吃到才会上火呢！哈哈。不过，这个也是我真心想法，不要总是片面放大一些问题，带着担心去吃东西不如选择不吃。
任何选择都是要根据自己的情况来进行的
其 实这个是我对你最后也是最关键的提醒，任何选择都是要根据自己的情况来进行的。比如我，我的身体体质特别好，而且自控力超强，内心也很强大，所以，在饮食 方面我从来不给自己什么负面的暗示，说这个不能够吃那个不可以动，因为我从来不会放纵自己暴饮暴食。只要凡事不为过，哪里来的吃了要上火这一说？凡事都追 求一种多元素的平衡，一定才是最佳的养生方式。
所以，每个人都有自己的体质和生活习惯，你的选择一定要结合自己的特点，我相信，无论再好的配方和建议，当和使用者的生活习惯冲突特别大的，危害比疗效还可能大很多。所以，问问自己的心和感觉，当自己接受某种建议去做时，自己的感觉好不好，舒服不舒服。
其实，虽然我们的头脑会缺乏某些知识，但我们的心和身体是很智慧的，只要你愿意去关注和聆听它们，你一定会找到最适合自己的解答。
——本文发表于内在空间精彩专题
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