前阵子一位姑娘来咨询，面容憔悴，她最近一直有晚睡强迫症，要拖到很晚才睡觉。我问她这么晚不睡觉会做些什么，她说无非就是玩玩游戏看看八卦之类的。后来又聊到工作的情况，她从事的是行政类的工作，也还算清闲，与同事关系也都可以。看来工作也并非是晚睡的原因。
后来她支支吾吾，总算是道出了自己的心结。她觉得自己的丈夫是个同性恋。我问她是怎么发现的。她说，不小心瞥见了丈夫手机里跟同性的暧昧短信和照片。后来就留心跟踪了一下丈夫上网和通话记录，发现他与另外一个同性朋友关系不一般。于是，她逮着一个机会将自己的疑虑告诉丈夫，他立马矢口否认，但是当她一件一件摊出自己的证据的时候，丈夫终于承认了。
她与丈夫两个分别都是大龄青年，在朋友介绍下相识，并且不到一年就结婚了。我问她在恋爱的时候是否有观察到异样，姑娘迷茫地摇了摇头。她告诉我，婚前并没有太多亲密的行为，顶多也就是亲亲抱抱。男友从未主动要求更亲密的主动，她开始还觉得是出于对她的尊重，不禁觉得这个男人踏实可靠。可是婚后，丈夫仍旧表现出冷淡。她开始以为是她自己做的不够好，拼命从自己身上找原因，直到无意瞥见的短信，顿时觉得天昏地暗。
我问她如果丈夫真的如她猜想的那样怎么办。她说不知道。她还想在试一试，毕竟丈夫是一个有责任感的男人。我又问道，即便他很有责任感，但是他不愿意跟你亲密，不愿意跟你有性生活，这些很重要的感情联结都没有的话，你是否还愿意守着这个名义婚姻。听完后，她忍不住哭了。她说，想不通自己付出了这么多，为什么会遭来这样的欺骗？怎么都不知道对方是个同志？如果这样的事情传出去，哪里还有脸见人？
的确，这样强烈的心理冲击让人难以承受。很多女性为了保护自己，干脆忍气吞声，选择停留在婚姻里面。她们的丈夫可能是自私，也可能是懦弱，不敢面对社会的期待和压力，也无法放弃自己真实的性向。不管是哪一种状况，最终的选择在于自身。但是如果她们也都选择沉默的话，也就成为了丈夫的同谋，将不幸的婚姻维系下去。有勇气地选择离去，不接受这样自私、只满足一方需要的关系，才会开启一段新的生活。
不过离开了、结束了，伤害和负面影响也许还没有结束，为了不将这一次的经验带到下一段关系，后续的处理问题才是我们真正需要去关注的。
不少人会觉得自己白白浪费了很多美好的青春时光在之前的那段关系里面，但是最关键在于我们能够从另一个角度去想，这几年的关系，什么是最有价值、最有意义的？我们有没有什么成长或改变？
也许我们会发现，我们有爱人的能力，能付出和包容，能关心别人，而不是只要求别人来照顾自己。
这是结束被背叛关系很重要的关键，很多人被劈腿后，会完全否定过去，充满负面念头，其实应该要先肯定自己的过去，不会一无所有，一定有什么是自己学到、得到的。
除了肯定自己，也可以想想以后会提醒自己什么？而不是只有自伤自责。
比如说，当对方刻意隐瞒某些事情时，自己是不是可以更警觉或主动去询问，了解事情的真象。或是自己在关系里，是不是很容易为了对方而放弃自己？以后是不是应该适时的为自己发声，把心里的感受诚实地告诉对方，你这么做也会鼓励未来的对象在关系中诚实以对。
总之，要将这次被背叛、被劈腿的经验，转换为有价值的学习，伤痛已经造成，但可以转化和升华。
相信自己值得被爱
除了从创伤中走出来，你还需要重建对人的信任，避免过去经验所带来的不安和怀疑。
首先，还是要回到原点，相不相信自己是一个可爱、很值得被好好对待的人？相不相信自己很有吸引力、能找到一个珍惜你的人？
当我们能正面肯定自己时，才能看清楚别人是如何对待自己，不会为了得到别人的爱而隐藏自己。自信的呈现真实的面貌，才能看对方是不是接受真实的自己，只有这样真正吸引喜欢自己的人，遇到合适自己的人。
其次，在面对下一段关系时，建议要在日常生活中仔细观察对方，重新建立判断能力，慢慢建立对人真实的信任。
比如说，重要节日都不能跟你一起度过，要去问为什么？而且要去辨认真假，是否合理？再如，另一半接手机时都要躲得远远的，你也不要视而不见、或告诉自己不要小心眼或以后就会改变，而要去了解背后的原因是什么。
你可以试着沟通，坦白告诉他，前一个男友常常这样，后来才知道是劈腿，所以你对这样的状况会敏感不安，可不可以了解他是怎么回事，免得误会了他，看他的回答是什么，辨认他说的是原因（像是因为他的母亲爱管他，所以他变得很不喜欢人家听他的电话）还是理由借口（像是他不喜欢别人知道他的隐私，或他有交其他朋友的权利）？你也要确实评估是否合理、能不能接受？
很多人在关系里不断受到伤害，是因为他们选择视而不见，或是不愿意面对事实，其实没有人能够伤害我们，除非我们选择被伤害，我们内心是有警觉系统，有判断能力的。
作者：红树林心理咨询师 舒幼娥
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