当你委任一位教练，除了是因为你在某段时间内要成功达成某一个目标，或成功处理一件事情，你和教练之间还有一个目的，就是从过程中探索出当事人对自己新的认识、新的觉察。以及做事情的新创意，新方法。其中包括思考、计划、尝试行动、检讨成果、调整做法、从新出发、达成目标。
教练和当事人会一起探索以下几个方面：
1.身份定位
过程中当事人所扮演的角色是什么？
当事人所采取的方式会使他扮演什么角色？这个角色是否是当事人所要的？
2.信念、价值观
进行目标的时候，什么是关键？什么是重要的？什么会是当事人绝对不愿意尝试的领域？
当事人的“不可行评估”会是怎样的？
3.历史
当事人在这件事情上曾经有过怎样的经历？
有什么成功的经验可以用在这件事情上？
有什么失败的经历？其中学习到什么可以用在这件事情上？
历史所带来的障碍是什么？
历史所带来的优势是什么？
4.资源
资源（人、物、财、技、信、时）目前的现状是怎样的？
有什么资源可以应用在这个目标上？
增加或减少什么资源会有帮助？
有什么资源需要做调整？
5.关系
当事人进行这个目标的时候，他与生活中关键人物（关爱他以及他所关爱的人、有利益关系的人）的关系会有什么变化？
当事人所采取的方式、方法会使关键人物如何看待他？
达成目标以后这些关系会有什么不同？
当然，探索的过程中，教练必须保持良好的亲和感，真诚并尊重当事人的情绪变化。因为以上的探索会碰触到当事人比较深层的部分。成功的教练会引导当事人对自己有着更深的认识与觉察。进而开发出许多深藏在当事人潜意识里的力量。
单纯是语言文字的探索是比较“干涩”的。NLP教练技术会提供好些教练模式，经过一定的练习，学习者会掌握到一定的技巧，快速有效的引导当事人进行上述的探索的。
