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导语：我们需要坚定地信任自己，在生命伸展的过程中真实地对待他人，并相信那个真实的自己是可爱的。
生命中最有意义的发现是如此简单，以致那么容易被忽略：内在最深处的自己是如此可爱。通过拥抱真实的自己，我们对自己越来越友善，对别人的关注和温柔也随之不断增加。越是活在当下，越能对人亲切。拥有并展现真实的心，会邀请人们靠近自己。
戴安娜王妃就是这样一个例子。通过向全世界坦诚她的饮食失调（暴食症）和在生活、爱情中的种种挣扎，她赢得了无数人的喜爱。
如果对外展示的仅是一个伪装的自己，那这个伪装迟早会被所有人看穿。做一个伪装的自己是比较安全的，别人的否定不会使自己感到深受伤害，因为真实的弱点并没有暴露出来。当然，如果伪装的你被别人接纳和爱，也不会有太好的感觉，因为你并没有因为自己真正的样子而被爱。你因此负担上了要不断维持自己那个形象的包袱来继续赢得别人的认可。同时，在内心深处，你在不停纠结，那个你是伪装的。纠结伴随着痛苦的念头，害怕自己原本是不可爱的。
因为外在的形象而悲哀，是不能够满足内在的需求的，就像只给植物的叶子浇水而不顾干枯的根一样。如果想让爱深入到内在需要被触碰和滋养的地方，必须首先放弃面子上的保护，这样那个带有弱点和可爱的自我才能得以成长。这并不意味这我们要不加区别地对人开放，必须辨别对象、时间以及给予信任的程度。这些只会会随着经验增长。
我设想了一个例子来说明真实表达的力量，以及不能表露真实的心往往会让自己付出昂贵的代价。我喜欢上了一个女孩，但因为太害羞而没能告诉她。我隐藏了自己的情感，开始玩虚伪的游戏。我很少给她打电话而且态度冷漠。当我们在一起的时候，我也是正襟危坐。不出所料，她得出一个结论，认为我不是一个有趣的人，然后就转而追求其他男子了。我的表现让她非常困惑，她能感觉到我很喜欢她，但看到的却是我的冷酷和封闭。当我对她表达了真实的感受时，一切都已经太迟了，她已经不想回头了。
另一个版本是我可能会霸道地追求她。像年轻时谈恋爱那样，每天都给她打电话，告诉她我为她疯狂、我爱她。当然，这一切可能只维持仅仅几周，毕竟我不是真的那么了解她。她可能把我的热情解读成浪漫的迷恋。她之前遇见过这样的男人，感情来的快去得也快。
第三个版本，我处于冷漠退缩和热切追求之间的。我鼓起勇气去让自己“做一个傻子“，并表达真实的心意。我可能会说：“我羞于表达，但我真的喜欢你，希望能经常见到你。”如果她是一位成熟的女性，很可能会欣赏这样诚实的表白，即使她可能会因此觉得不太舒服或害羞。如果她为了压制内心柔软的感受而让自己变成块硬石头，她可能会觉得我是个懦弱的人，判定我很无能。她不会欣赏到我的真实坦白是需要很多勇气的。
如果她接受到了我的感受，深层的亲密感可能由此开始发展。如果遭到拒绝，短时间里我会感到受伤，但我明了自己的情况，我可以自由地往前走，而不是缠住一个对我没有兴趣的人，并且，我会欣赏自己有勇气处在一种容易受伤的境地。
随着年龄增长，我有了足够的经验，知道人们对各自的伴侣都有不同的偏好。遭到拒绝并不意味着我有什么问题，但我会借此打开内在，看看那些可能会使得人们远离我的地方。
因此，要学着相信真实的自己。
当然，在呈现更深层的感受之前，我可能会和对方先建立一些信任，通过局部的呈现，来看看我是否能够被对方接受。但是要知道，只有在我们勇于冒险开放自己的时候，信任和连接才会变得更深。如果希望别人是坦率的，那我们自己也需要这样去做。对信任的人勇敢地暴露真实的自己——当对方暴露自己的时候给予温柔的关注——这才是达成深层的爱和亲密的秘籍。
我们需要坚定地信任自己，在生命伸展的过程中真实地对待他人，并相信那个真实的自己是可爱的。生活常常会邀请我们去虚假而孤独地生活，但是要相信，只有做自己才会带来自己和他人连接的好机会，而且，那些有着勇敢和敏感的心灵的人们，会很欣赏你可以不断展现自己真实的样子。
摘选
