关于自我疗愈内容的分享
在开始的阶段有一天的时间里，在团队里面，我们带着觉察去融合，一起去寻找着自己的力量，和整个团队去链接，然后，所有人的力量链接成一个圈一个空间，在这个空间里，我们有个共同的约定，我们带着界限（介于经验空间和观察空间）地去经历那个过往的伤痛；
当我在作为主角（案主）的时候，有个人在我身边，我会觉得有个陪伴者，很安全，通常这个陪伴者又是我选择的，所以，我会觉得很安全，更有力量去面对过往的伤痛，其他的角色帮助我呈现我疑惑，或者想要经历的过往经验；
当我在想要表达，但是因为羞愧，或者因为压抑、恐惧、痛苦等情绪的庞大而无法表达的时候，他能替我表达出来，我有种感同身受，被理解的感觉，且通过看到包容性替身的演绎，我能更加深刻地体会到过往那个当下自己的体会，在找自己的资源的时候，我更能体会到自己的情绪情感，我能够觉察到（从对自我状态的无意识到能觉察到，能体验到-----这个很重要）；
当进行剧情的演绎的时候，包容性替身，作为我的角色，在我能想起来（在没有阻抗的前提）的情景中，去再次体验我曾经经历的过程，重新经历我的创伤，而我在观察，当我还没有很大力量的时候，我只是去看，让内在去发酵，让潜意识做准备；而当我有力量、准备好的时候，我便可以带着我的力量去重新去经历那个过程中；而当我在被过往的情绪淹没的边沿，包容性替身的存在，时不时地提醒我回到当下，回到此时此地，去看到我所拥有的资源，去体验那种带着资源去看过往的伤痛的全新的感觉，而不是完全进入到过往的伤痛中，而去被二次创伤；而后，带着这种全新的感觉（带着力量带着资源去了解去“看到”那些被选择性遗忘不敢面对的过往的体验），带着力量带着资源，在有觉察的前提下，去重新经历那个过往的创伤，去有觉知地退行，因为有资源的存在，所以便有了力量去面对那些过往，去完结那些那些被忽视被压抑的情结，去发泄（怨恨、愤怒、敌意、委屈、悲伤），去表达（要求、希望、渴求、理解、），去告别（包容、原谅、离别、成长），然后去穿越（理解并体验到创伤事件发生于过往，此时此地不会再发生或者不会再受到伤害），去完型（未完结的完结，完结的告别，告别后成长）；
