The 97th day 文by 湛庐图书编辑娜娜
《专念创造力：学学艺术家的减法创意》
书籍内容简介
“专念”是兰格于2012年提出的心理学领域的一个重要概念，是一种开放的，富有创造性的，多角度审视的思维模式，是一种发现新鲜事物的过程。兰格就专念著有一套书，分别是《专念》、《专念学习力》和《专念创造力》，三本书原版书出版的相隔时间比较长，都有8年的时间，而《专念创造力》是最后一本出版的。本书的译者认为，这本书是在现实中运用“专念”的升华之作。作者认为，创造力与专念就是天生的一对，要解除对创造力的羁绊，最好的方法就是理解如何才能专念地思考，一旦我们开始实践专念，创造力的表现又会成为探索专念思维新模式的良方。
（兰格与她的画合影）
充满艺术的生活，获得生活的艺术
兰格作为一个著名的心理学家，她本人同时也是一个拥有十多年作画历史的优秀画家。在《专念创造力》这本书中，融入了很多她个人的作画经历，作为案例来讲述观点，十分生动。在她《专念》的中文版序中，她有这么一句话，“人们不再觉得我画画是不务正业，他们接受了画画和学术研究可以共存的理念。”所以我猜，虽然在《专念创造力》这本书中她给的大多是关于她作画历程中比较积极的案例和情境，但是她在一段时间之内她也肯定遭受了很多的不理解和不好的评价。但是她坚持作画，最终获得肯定。在她开始她的作画经历之前，她就开始写《专念创造力》这本书，就是她的作画经历让她有机会亲身验证自己通过大量人类行为的观察和实验得出的观点，并把这些观点富有逻辑性的呈现出来。
作者认为投入一种创作活动是对“专念”这种思维模式的培养，是实现专念的有效方式，并且对于我们在生活各种活动中的专念程度都有很好的促进作用。
投入一种创作活动首先会给你带来无限快乐，会让你更好地认识自己，也是一种帮助自己成长的方式。作者认为，自然、专念的创造力应该是我们体验大部分生活的方式，应该是一种自然的状态。我们习惯于潜念的状态，以至于我们已经意识不到，所以我们需要一种提示方法，就像一个警铃，提醒我们自己正在“潜念”，而投入创作行为就是这样的警铃。思考阻碍我们专念创造力的障碍，去质疑，去搬开这些障碍，这需要一些努力，但会让我们离专念的生活更近。这就是一种生活的艺术。
（备注：题图即兰格的画作。）
给自人生做减法，给创造力做加法
作者在书中提到六大创意减法，即踢开评价的施压；去除对错误的恐惧；不迷信绝对的规则；抛开社会比较；打破天赋的迷思和摆脱“知”的盲点。
我们常常觉得，人长大的过程就是逐渐变平庸的过程。孩童时期的我们是想象力丰富，富有创造性，但是随着长大，很多人渐渐被外在的环境打磨成一个没有光芒的人，过着平静之下透露绝望的生活。兰格这本书的主题是创造力，但我觉得她书中的内容实际上涵盖了生活的方方面面，她的创意减法就是给人生做减法的一种方式，毕竟背负太多，注定就走不远。
读完整本书，我有一种领悟：你的生活是否幸福，最重要的你是否能够拥有对自己生活和人生的掌控感。我们一般都会在意别人的评价，不管你承认与否，外界的价值判断对你有很大的影响。但是评价本身本来就是局限的，无论是负面或者正面的评价，对自己真正重要的是自己对于选择的体验，专念地选择积极的结果。这对于创造行为就是个好的开始。
而当我们从事一件事情的时候，尤其是我们不熟悉的事情，我们很容易会担心犯错，这像是一种预先的判断——我有可能犯错，但是兰格提醒我们，如果我们不做这样预先的判断，我们就能在过程中获得更多的控制权，何况真的犯错，结果也通常不会如我们想象的那样消极，也许错误会是个启示，也许会让我们获得更好的创意成果。
总之不要太把自己当回事儿，保持对周遭世界的关注，别人的评价没关系，犯错更没有关系，绝对的规则是不存在的......尽情投入地去体验这个世界，获得更多的掌控感。
关于“专念”的额外思考
“专念”的概念比较容易让人联想到佛教中所说的“正念”，解释为有意识地觉察、活在当下及不做判断的状态，是佛教中一种修行方式。正念于上世纪后期被著名医学博士乔﹒卡巴金等学者引入并创造出当代心理治疗中最重要的概念和技术之一“正念减压疗法”。
兰格教授在她的书中也专门有章节来讲到“专念”和“正念”的相似性与不同。两者确实有很大的相似性，比如都关注打破外在的束缚和阻碍、回归真我、关注当下等。但两者也有明显的不同.从生成能的时间上来讲，佛教中的“正念”诞生时代久远，历经漫长时间的打磨，其背后具有精妙的宇宙论。也因为其宗教性，正念本身具有重要的道德意味，其内涵是具有十分的丰富性。而“专念”这个概念是作者用西方科学方法研究得出的研究成果，属于心理学范畴，侧重的是思维模式的改变，相对于精深的佛学内涵，“专念”的概念相对简单，也更直接，它需要的是我们改变思考模式，对自己和这个世界。更重要的是，专念与创造力紧密联系，简直就是天生的一对！
没有人画我的画能比我自己画的更好
格兰说“如果我忠于我的生活体验，专念地作画，那么我可以说，没有人画我的画能比我自己画的更好，也就是说，没有人能比我更好地表达我自己。我在绘画中，寻找的就是这种真诚与真实。如果我是真诚的，我必然具有独创性。”
我想兰格拥有的自信，通过努力，我们也可以有。
