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【唐莺】感受躯体,感受自我

                                          原创:广州和真心理 唐莺

     今天下午与晚上参加了郭丽老师的团体活动课,在一系列的活动中感受到不少的东西,对躯体的感受度有所提高,对自我也多了些认识。

     活动景一:怎么我还在座位附近?

     大家围成一圆圈,先感受自己的呼吸,放松肢体,闭上眼睛。在圆圈里随意地慢行,在慢行中感受自己的躯体和肌肤,如果与人相撞,感受自己有什么变化。在老师的引导语下,我慢行着,感觉呼吸平稳,踱步中有一份自在,可有时与人相撞,那瞬间心跳加快,手不由自主地握紧起来。此时又听到老师说将闭眼慢行改成闭眼快行,再去细察变化。我加快脚步,但被撞的时候很多,似乎走得不远,手心里都是汗,身体有些发热。此时听到老师的指令停了下来了,睁开眼,一看四周,我竟然没有走到对面,而还在座位前的一小块地方上。

     闭眼中一切都是黑的,在黑暗里没有方向,也觉得不安全,正如我历来爱做的梦中那黑暗的房子令我心惊一样?其实,我做事常是不敢越雷池半步,总是要小心去做,担心做不好,怕领导批评,怕同事说办得不好。与人相处中,喜欢有一个自在的空间,总觉人心难测,防御性还是比较强的;既怕“撞”了人,落下不好的名声,又怕被人“撞”了,伤了自己。所以与强势的人相处是敬而远之的。

     活动景二:厚实的手

     大家先围成圈,感受自己的呼吸,闭上眼睛,伸出双手,在圈里去寻找你想要的一双手,平时你可能不敢说“不”,而现在你可以拒绝别人拉着你的手,去感受自己的内心……如果你找到了你想要的那双手,你们相互间会通过手来传递什么信息呢?你们可能通过手来做什么游戏呢?……再慢慢睁开眼,看看你所找到的这双手的主人是谁,你的感受是什么?

     在老师平缓的声音引导下,我迈开步向前,这次我要往对面去!先碰着了两个人的背,有点失望,接着几次与人的手相触,但我没有去拉,他或她也没有抓我的手,心里有些失落,有点空。决定转向左侧去,调整了方向,往前中终于碰到一双手,那双手也拉住了我的手,很厚实,在紧握的力量中感受到对方的热情,但同时我额头冒汗,因为不知道对方是男是女,只觉得那双厚实的手肉肉的,感觉此人可能有点胖。而随后我们有了一些默契,在手上游戏中我们能相互感觉到对方的意图,传递着相互的祝福与快乐。而额头上的汗也渐渐地消失。

     在与人相处中,对人的信任感有些加强,只是那瞬间额头上出汗又意味着什么呢?如果确信对方是同性,是否就不会?而如果是异性,这紧张说明什么?对异性的不信任还一直困惑着我吗?

     活动景三:玫瑰之旅

     在轻松悦耳的音乐声中,老师用平缓的音调指导着大家放松,体察内心出现的意象:选择一个自己觉得舒服的姿式,深呼吸,感觉气流从鼻孔慢慢地流向了喉咙、流向了肺里,再慢慢地吐气,如此往复三次后,依次慢慢地感受头部、颈部、两肩、两手、两大腿、两个小腿的放松,而此时觉得整个身子软软的,脚底暖和,似乎有一股热气,有些瞌睡,但能听清老师的指引:你来到海边,赤着脚,慢慢地走在沙滩上,海浪一浪一浪地向岸边涌来,打在了你的脚上,凉凉的,迎面吹来一阵海风,轻轻地吹在了你的脸上(而此时感受最深的却是在两小腿上,凉凉的,风很温柔)…..这个时候远远地走来了一群人,你看清了吗?再走近些,你都看到是谁了吗?他们是怎么样的?(我似乎看到了先生,看到了竹晗,看到了爸爸和妈妈,似乎还有些人,但他们四人却是比较清楚的)….这个时候,有一个瓶子,请你把他们装进瓶子里去,你能看清他们的表情和在瓶子里的情形吗?(先装谁?先生手里拿着一枝红色的玫瑰,进瓶子前似乎要把这花给我,竹晗扮着鬼脸,而爸爸和妈妈还是像历来很恩爱的样子,手牵着手)…..这个时候,把瓶子里的东西都倒出来吧,你看到了什么?此时一个大浪打来,将他们都卷走了。(此时心里真是不好受,有点纠着,口明示地很干)……

     这个时候你变成了一枝玫瑰,你看到了自己这枝玫瑰的颜色与花形了吗?看得清吗?……你能看到你的根吗?形状是怎么样的?能看清吗?…..然后你看看你种植在什么地方?四周的环境是怎样的?……季节变化了,你这枝玫瑰变化了吗?变成什么样了?……感受着你这枝玫瑰,它让你看到了什么?慢慢地睁开眼睛。用画笔和白纸,将你刚才看到的意象画下来。

     随着老师的引导语,在音乐声中我脑海里出现了我的玫瑰。刚开始那一瞬间闪了两种颜色,红色、紫色,我是哪一种?似乎开心农场里路易十四的身影跳入脑海中,对,我是紫色的路易十四,不止一朵,在一个直直的干上开着好多的玫瑰花。这个时候我的口不再干了,变得润湿起来。我能看清我的根,像有力的手爪子,往下往下延伸着,没有错杂没有向左右延伸,无论季节变化与否,我的茎与根始终没有变动过。我好像种植在花圃中,四周都是玫瑰花,红色的,不过许多还是花蕾,且比我矮小些,只有我怒放着。花圃没有围栏,花圃左边是灿烂的大红的花,往远处望去,是一抹远山,树林在迷茫的雾气中,树梢上隐约着一些阳光。整个环境是一片水墨江南的景色,很迷人;有点像我目前农场的装扮,怎么又与农场挨上边了?…..随着季节的变化,我这玫瑰花叶变黄了,花朵谢了,低着头。此时心里有点失落,背脊明示有些痛。但转念间想剪掉开过花的枝,它还会重新生长,于是最后定格的是直直的茎顶端,有许多花蕾,正绽放着鲜红的花,很有生气。

     细细想来,这玫瑰之旅与自己的人生有几多联系。选择的花色不是普通的红色,要活得与众不同?路易十四是名贵的花,虽身在花圃中却要显得那么抢眼,有些高贵,在众星捧月中有着矜持,四周的环境很美,很浪漫,但正如像农场一样,是虚幻里的世界,并不是现实中熟悉的环境。不仅联想到二十年前所走的路,想要改变听话女儿的角色,想要活得自我,不顾家人朋友们的劝阻,执意要选择自己的路,以为付出了就可以改变对方,可以让对方为了我而改变自己的“恶习”,让众人都认为我选择了一条正确的路,且在其中幻想着自己的与众不同,自己爱得浪漫。但现实却是一败涂地,并没有改变什么,生活也不想幻想中的那么如意,相反自己伤痕累累。好在困顿中有家人的扶持,有朋友的宽慰,我的根才没有被掀起,在生活中得到他们的滋养,自己也变得坚强起来,但有时还是有些死倔死倔的,用老母亲的话来说是表面柔顺而实则长着一身反骨。待自己羽翼逐丰后毅然离开故乡来南国漂泊,决定闯自己的天下,从人生的那个坎中爬了起来,涣发了新生,有了新的活力,也少了许多幻想。就如最后定格的玫瑰,不再是路易十四了,而还是普通的红色的玫瑰了,只是更有了生气。

      但也奇怪,意象中的我这枝玫瑰没有刺。在交流时别人提出质疑,我冲口而出:“我这只玫瑰没有刺,不扎人。”于是哗然,他们纷纷说这违背生活的常理。是啊?是我潜藏着?是我怕与人相处中伤了别人与伤了自己?组里的一位男士说:“表面是圆润的,但在不经意间还是会刺人的。”似乎有点像,在人际关系与性格中,这是值得去关注的。

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