从小，我们为了生存下来，为了获得关注，为了获得爱，为了获得认可，为了不受伤害，为了我们的种种需要，我们主动或者被动地学会了各种方式来保护自己或者吸引注意，为自己戴上了各种各样不同的面具。于是，人生开始有了一种说法叫“不得已”，有一种无奈叫“我没有选择”，有一种要求叫“角色需要”，有一种交往叫“戴上面具”……我们或者用笑容掩饰悲伤，或者用愤怒隐藏起恐惧，用否定来抗拒需要，用指责别人来宽慰内疚，用坚强淹没求助的渴望。
原来我不知道自己为什么被别人称赞坚强独立的时候多少会泛起一丝苦笑；不知道为什么侃侃而谈，眉飞色舞间会感受到那空洞漩涡的下沉吸力；不知道为什么义愤填膺，慷慨激昂指责各种不合理时会有不敢承认的无力感。追随着对自己的好奇，开始心的探索之旅，学习心理学之后，慢慢懂得原来这是“防御机制”，是个体在面对挫折或冲突的紧张情境时，在内部心理活动中具有的自觉或不自觉地解脱烦恼，减轻内心不安，恢复心理平衡与稳定的一种适应性倾向。这些
原来这些“防御机制”或多或少都曾像坚实的盔甲一样保护过帮助过我们，却也如盔甲般束缚了我们灵动的生命，甚至伤害了自己爱的人。渐渐地，戴久了，我们变得沉重而僵硬，开始离真实和美好总有那么一甲之隔，别人也永远触碰不到真实的我们。当我们在盔甲背后看着孩子们的赤子之情，如此美丽而自由的生命，我们渴望轻盈地生活，渴望真实地触碰这个世界，渴望温度的温暖，渴望生命能量的自然流动，我们渴望卸下这一层层厚重的盔甲。可是如果自己都不知道自己身披什么盔甲又如何能卸下那快和我们融为一体的盔甲呢？
在参加了螺旋心理剧创始人凯特·亨得金斯博士的心理剧后，接触到了神奇的OE 卡,其中的一套卡片就那么不经意间，轻巧地带着我看到自己的一层层盔甲是什么。
这是第一次凯特老师让我们觉察自己，然后在众多的卡片中选择最像自己防御模式的卡片，我一眼挑中的，就觉得她像自己，一种奇妙的链接。看似平静的脸，下垂的眼角和嘴角，无力的眼神透露着悲伤，看到她，仿佛就看到了平时当自己无力的时候，最惯用的一种方式就是让别人看起来好像没什么太大的变化，但是总觉得有什么不对劲，说不出的别扭和沉重，然后就不敢招惹我。看着她，我都能感受到自己那嘴角的轻微抽搐，那让自己茫然的空洞眼神。
这是第二次在螺旋心理剧工作坊，凯特老师又一次让我们觉察自己的防御模式，我选出的卡片。那段时间自己刚刚处在一种心里有很多抱怨，有不公平感的状态，看到这张卡片一下自己就仿佛看到了自己。那看似没有夸张表情的面容，其实在眼神中透露着不屑和不满，扭曲的身体姿态有着一种想看好戏的隔离，紧闭且嘟起的嘴，尖尖的下巴透露着对别人的苛刻要求，晦暗的脸色传递着凝重阴郁的低气压。看着她，我一下就蒙了，就像看到一面镜子里的自己，看到自己是用怎样的方式应对着生活和工作的压力，处理着人际的沟通。
随着对螺旋心理剧的学习深入，对“防御”的了解越来越深刻，对OE卡的运用越来越丰富，不知不觉中就对自己的状态有了更多发现，也开始养成了在日常及时觉察的习惯。
这张卡片是在14年年底，公司年终会上，觉察自己一年状态的投射卡。自信、面带微笑、多彩的妆扮，婀娜的舞姿，一切都看上去那么美好，但高高撑起的双臂，挺起的胸膛，绷紧的脖子也同时让我对自己一年“撑”和“扛”有了共鸣，对自己用这样的方式过了一年有了一分看得见的明了。
随着5年多来在心理学领域的体验和学习逐渐深入，恩师赵冰洁教授在5年前说过的“改变不是发生在你已经开始行动之时，而是在真正看到真实的时候，改变已然发生”就越有共鸣。生命能量的流动始于唤醒觉察，看到“阻隔”，升腾于当下清理“阻隔”，回归本真。生命本就已美好而圆满，觉察“防御”，卸下“面具”，勇敢地接纳本真的自己，被阻断的内在能量自然会再次流动起来，生命也因此而将变得轻盈美丽。
