“我不能没有你”这句话，或多或少在一个人的生命过程中都有出现过，有人含情脉脉地说出来，让对方怦然心动！有人恶恨恨地说出来，让对方心惊胆战；有人哀怨凄婉地说出来，让对方纠结难眠。还有些人说不出来，就在心中，成了一颗痣，或成了一根刺！
无数的影视文学作品中都有这一情节，特别能打动人心。在许多的歌曲里，它也是最能勾起人缠绵悱恻的词句。孙楠有首歌更是唱到了绝处，他是这样唱的“......你快回来！我一个人承受不来，你快回来！！生命因你而精彩，你快回来！！！把我的思念带回来，别让我的心空如大海......”。他那一声比一声高亢深远又凄厉的声音，仿佛能穿越几个世纪，把那个人给呼喊回来-------没有你，我怎么能活？没有你，我就是一空壳。
这个“你”，是谁？这个“你”回来了，就真的能精彩，能幸福吗？可能不是这样，否则这个世界就没有这么多让人上下求索，死去活来的“我不能没有你”了。
从心理的角度来看，这个“你”可能就是一种依赖关系的投射。很多人都有谈起过这种心理感受，就是不愿意或不能一个人独处，独处时就不知道自己是谁，就心慌意乱，就害怕，感觉四周仿佛是一片虚空，什么也抓不住！这时候特别渴望能出现一个人，哪怕是一只猫，甚至是一盒花，感觉就能好很多，通过与这些的互动，自己仿佛就还活着，有着些存在价值。
无数的来访者来到我的面前，很多也都是因为深陷“我不能没有你”的困境。他（她）们看起来聪明能干有修养，有着不错的工作，甚至事业有成。但面对那个“你”，却显得如此的不知所措，仿佛一个可怜的孩子，无辜、无力、无助！“你”在时，仿佛给点阳光生活就能灿烂。虽然实际生活往往不是这样，但管它呢，没有“你”生活将不存在。如果“你”离开我，就会产生可怕的后果。后果之一就是，我会难过，会乱发脾气，会歇斯底里地哭泣。或者我会抑郁，变得沮丧，谁也不想见，什么都不能干，连门都出不去，感觉活着还不如死了，甚至真的闹着去自杀。更为严重的可能患上恐怖症，这在很多把自己所有的精力和价值都放在婚姻和夫妻身上的人更为常见，一旦这种关系受到威胁，那几乎是同归于尽的惨烈。
我不能没有你------因为我是如此的依赖你！
我不能没有你------因为我无法靠自己完成任何事情。
我不能没有你------因为有你我才有价值。
我不能没有你------因为有你我才存在。
如果长期持续这种依赖的关系，人的内在充斥的就是无助、焦虑感，尽管实际上你一切具足，可以独立自主做事情，但你表现出来的可能就是没有“你”，我啥也做不好，啥也不能做，你通过这种求助模式与人建立关系，并尽力维持。然而这是一种单向的索取关系，尽管你也为此付出很多，但大部分是为了保住这种关系所做的努力，你费劲了心机，而被依赖的那个人因为一直感觉被索取，甚至被榨干，也会精疲力竭，关系将很难再维持下去。这就陷入了困境。
为什么我们会这样依赖别人因此而让自己陷入困境，尽管我们完全能够独立自主。这可能要追溯到早期的关系中，在生命的早期有些事情出了差错，这种差错最有可能发生在儿童早期对母亲的依赖背景下。健康的母子关系中，母亲随着孩子长大会一步步地放手和撤离，独立自主的行为会受到支持和鼓励。但不健康的母子互动，母亲从头到脚包办孩子的一切，有一句话叫做“有一种冷叫做母亲认为你冷”就是这种典型，就算孩子长大了，母亲也不认为孩子能处理好自己的事情。在这种关系中，孩子持续着无能的状态，因为只有表现得无助需要被照顾，才是母亲接受的好孩子，才会被爱，才有价值。孩子就形成了这样一个无助的关系基调，就是没有你，我啥也做不好-------我无助，这是我存在的价值，是母亲喜欢的调调。如果不是，就糟糕了！如果没有母亲不停地指东道西与我互动，那我是存在还是不存在的？
成年后，这种模式就反应在与周围的人际关系中。在与同事、朋友、以及亲密关系中，都能或多或少地体现出来，轻微地觉得人际关系不适，严重地就会陷入困境，生活遭受严重影响。
或许在自己心空得像片大海的时候，对自己念叨几句脑筋急转弯：
我不能没有你——如果我还是个孩子。
我不能没有你——如果你还是我的妈妈。
也许能起到一点振作和清醒的作用呢！
