来源:大成心理学校微信号meta-mind
你是不是常常在苦恼——我怎么连喝水都会胖;创业接二连三的失败,我真的不适合创业;在爱情中总是处处碰壁……这些你认为的事情真的无法改变吗?还是你自己内心根本不想做出改变?其实,你有时只是被“消极的建议”催眠了。
美妙的学习时光总是过得很快。5月24日,第一阶段《美国NGH催眠治疗师课程》已圆满结束。在这3天2晚的学习中,全球第三、也是华人唯一有资格颁发美国NGH催眠训练讲师资格证书的催眠导师——陈一德先生,为学员送上了精彩纷呈又轻松愉悦的课程内容,现在笔者将一一与大家分享。
回想过往,你关注事情的焦点是不是经常放在结果上?当你设定一个目标,甚至为此制定了详细的计划,在执行一段时间后,你发现并没有达到你的期望,这时你就很有可能开始否定自己,在脑海里产生各种消极的建议,最终你的消极建议也会应验。
就像减肥那样,你每天吃得很少,并且坚持运动,一个月下来后,你发现自己的体重没有丝毫的变化。这时你就会产生类似这样的想法:减肥注定与我无缘,我连喝水都会胖。当你所设定的目标失去“回报”的激励时,你的行动力就会下降,最终减肥就会失败。而催眠减肥就是要帮助个案改变潜意识,清除消极的想法,重新注入积极的建议。让个案写下减肥后的200个好处就是其中的一种积极建议,它会让个案看到可实现的期待。
陈一德老师说,建议随时都在影响我们,虽然我们不知道它的存在,但我们经常利用“建议”将自己程序化。有的人创业,第一次失败了,第二次还是失败,到第三次失败的时候,很多人都会觉得自己不适合创业而选择放弃,只有少数人会觉得有了前三次的经验,第四次一定会成功,因为在成功者眼里:没有失败,只有回馈。
其实很多时候,真实的世界就等于你创造的世界!人永远无法抓住事情最真实的状况,我们所认识的世界都是自我的意识创造出来的。只有改变自我的地图,扩大内心的疆域,你的世界就会由重新塑造和改变。如何改变自己的地图?建立积极的建议,学会正面思考问题!
在日常生活中,我们也常常在无形中接受自己或他人给我们的建议与暗示:
1.医生总是不断地叮嘱病人说:“你一定要吃药!千万不能停哦……”,实则在暗示(或催眠)病人“不吃药,病一定好不了”。
2.有一位癌症患者,检查结果显示只能再活3 个月,医生对病人说:“你的病情也没有医治的必要了,你不如回家吧!还有未完成的心愿,去做吧……”,患者听了医生的建议出院回家,他想了想,变卖了所有的家产,坐在自己蒙昧以求的豪华游轮,高高兴兴地去环游世界。
结果,四个多月后,这位癌症患者又回到了医院,经检查癌症似乎好了,他问医生:“不是说我只有3个月的命吗?那现在我怎么办?” 医生反问他:“病好了,不是更好吗?”他回答说:“是很好啊!可是我变卖了所有的家产了!”……
只有清除自己的消极想法,才能改变自己的状态。大地震和灾难过后,有部分人因为过分的悲伤,甚至感到绝望而从此失去向上的动力,这些人就给自己设立了一个“人生无望的疆域”。只要相信希望,积极的建议与暗示将会鼓励我们,带给我们希望的能量,支持我们更好地面对人生遇到的不同的状况。
当然,催眠也不是让你只知道建立积极的想法,期待做一样的事情会有不一样的结果,躺在床上,想象自己会成功,会漂亮……而是帮助个案去觉察,去行动。利用积极的建议触发他,产生行为的改变。
帮助个案达成目标的建议需要符合的原则:
1. 肯定的语调
2.简单的句子
3.可信的
4.可衡量的
5.现在式的
6.可获得回报的
当你设定一个目标后,根据以上6个要素写下达成这个目标的建议暗示,并持续的进行强化,这样你的目标就会变得容易化。
最后附送课程上的精彩语录:
1. 遗忘不是解决问题的办法,接纳是改变的第一步。
2. 要处理好人际关系,首先要处理好自己与自己关系,当你拥有和谐安宁的内心世界,才能连接和谐的人际关系;当你好好爱自己,才能好好爱另一个人。
3. 对别人有愤怒,其实只是在伤害自己。
4. 人的行为习惯,决定了他的命运。
5. 让人能接受的建议,总是借助另一个建议的被接纳,一个有说服力的业务员,会让有希望的个案,肯定他提出的许多不重要的问题,接着再提出最重要的问题。这就是容易化。