来源：大成心理学校微信号meta-mind
你是不是常常在苦恼——我怎么连喝水都会胖；创业接二连三的失败，我真的不适合创业；在爱情中总是处处碰壁……这些你认为的事情真的无法改变吗？还是你自己内心根本不想做出改变？其实，你有时只是被“消极的建议”催眠了。
美妙的学习时光总是过得很快。5月24日，第一阶段《美国NGH催眠治疗师课程》已圆满结束。在这3天2晚的学习中，全球第三、也是华人唯一有资格颁发美国NGH催眠训练讲师资格证书的催眠导师——陈一德先生，为学员送上了精彩纷呈又轻松愉悦的课程内容，现在笔者将一一与大家分享。
回想过往，你关注事情的焦点是不是经常放在结果上？当你设定一个目标，甚至为此制定了详细的计划，在执行一段时间后，你发现并没有达到你的期望，这时你就很有可能开始否定自己，在脑海里产生各种消极的建议，最终你的消极建议也会应验。
就像减肥那样，你每天吃得很少，并且坚持运动，一个月下来后，你发现自己的体重没有丝毫的变化。这时你就会产生类似这样的想法：减肥注定与我无缘，我连喝水都会胖。当你所设定的目标失去“回报”的激励时，你的行动力就会下降，最终减肥就会失败。而催眠减肥就是要帮助个案改变潜意识，清除消极的想法，重新注入积极的建议。让个案写下减肥后的200个好处就是其中的一种积极建议，它会让个案看到可实现的期待。
陈一德老师说，建议随时都在影响我们，虽然我们不知道它的存在，但我们经常利用“建议”将自己程序化。有的人创业，第一次失败了，第二次还是失败，到第三次失败的时候，很多人都会觉得自己不适合创业而选择放弃，只有少数人会觉得有了前三次的经验，第四次一定会成功，因为在成功者眼里：没有失败，只有回馈。
其实很多时候，真实的世界就等于你创造的世界！人永远无法抓住事情最真实的状况，我们所认识的世界都是自我的意识创造出来的。只有改变自我的地图，扩大内心的疆域，你的世界就会由重新塑造和改变。如何改变自己的地图？建立积极的建议，学会正面思考问题！
在日常生活中，我们也常常在无形中接受自己或他人给我们的建议与暗示：
1.医生总是不断地叮嘱病人说：“你一定要吃药！千万不能停哦……”，实则在暗示（或催眠）病人“不吃药，病一定好不了”。
2.有一位癌症患者，检查结果显示只能再活3 个月，医生对病人说：“你的病情也没有医治的必要了，你不如回家吧！还有未完成的心愿，去做吧……”，患者听了医生的建议出院回家，他想了想，变卖了所有的家产，坐在自己蒙昧以求的豪华游轮，高高兴兴地去环游世界。
结果，四个多月后，这位癌症患者又回到了医院，经检查癌症似乎好了，他问医生：“不是说我只有3个月的命吗？那现在我怎么办？” 医生反问他：“病好了，不是更好吗？”他回答说：“是很好啊！可是我变卖了所有的家产了！”……
只有清除自己的消极想法，才能改变自己的状态。大地震和灾难过后，有部分人因为过分的悲伤，甚至感到绝望而从此失去向上的动力，这些人就给自己设立了一个“人生无望的疆域”。只要相信希望，积极的建议与暗示将会鼓励我们，带给我们希望的能量，支持我们更好地面对人生遇到的不同的状况。
当然，催眠也不是让你只知道建立积极的想法，期待做一样的事情会有不一样的结果，躺在床上，想象自己会成功，会漂亮……而是帮助个案去觉察，去行动。利用积极的建议触发他，产生行为的改变。
帮助个案达成目标的建议需要符合的原则：
1. 肯定的语调
2.简单的句子
3.可信的
4.可衡量的
5.现在式的
6.可获得回报的
当你设定一个目标后，根据以上6个要素写下达成这个目标的建议暗示，并持续的进行强化，这样你的目标就会变得容易化。
最后附送课程上的精彩语录：
1. 遗忘不是解决问题的办法，接纳是改变的第一步。
2. 要处理好人际关系，首先要处理好自己与自己关系，当你拥有和谐安宁的内心世界，才能连接和谐的人际关系；当你好好爱自己，才能好好爱另一个人。
3. 对别人有愤怒，其实只是在伤害自己。
4. 人的行为习惯，决定了他的命运。
5. 让人能接受的建议，总是借助另一个建议的被接纳，一个有说服力的业务员，会让有希望的个案，肯定他提出的许多不重要的问题，接着再提出最重要的问题。这就是容易化。
