妈妈，你很重要。如果爱我，请你不要这样做。——周志建
1. 请你不要妄自菲薄，看轻自己。
如果一个做母亲的不爱自己、看轻自己，甚至自我嫌恶，孩子就会从你身上学到这件事。
一个嫌恶自己的母亲是不会快乐的。母亲不快乐，孩子自然也不可能快乐。
母亲往往是一个家庭气氛的主要「创造者」，根据研究，母亲对一个家庭、对孩子的影响，往往大过父亲的影响。
所以，各位妈妈们，请你不要再看轻自己、妄自菲薄。记得，你很重要。
2. 请你不要太焦虑。
现在的妈妈普遍都很焦虑，但这不能怪妈妈，这个焦虑跟我们的主流价值、社会期待、文化有关。
我们的社会文化，对妈妈总有过多的期待，彷佛孩子的功课好坏、身体健康与否，全都是妈妈的责任。真的是这样吗?
「万般皆下品，唯有读书高」，我们的社会过度重视升学、重视分数，逼得所有母亲对自己孩子的功课永远担心不已，所以开口闭口都是「赶快念书」、「功课写了没?」、「你考几分?」。这些语言，只会带给孩子更多的压力与焦虑，同时，这样的语言也只会让孩子更加恐惧你、远离你，而不是靠近你。
昨天一个个案(她是母亲)告诉我，上周她的孩子就跟她说，从小只要妈妈一靠近他，他就很焦虑。因为，他可以感受到妈妈很焦虑。妈妈的焦虑，让孩子也很焦虑。
如果愿意，请让孩子为自己的功课负责吧。这个世界，还有比功课、比分数更重要的事。譬如说：亲情、爱的陪伴、快乐、健康，不是吗?
如果没有觉察，很多人都会用「你妈妈的方式在当妈妈」。这是真的。
除非你妈妈是个完美的好妈妈，不然，请你不要在去「复制」自己父母的脚本。
有太多妈妈(个案)来跟我谈亲子关系，每次我都会问她：「你总是担心你的孩子，这个担心是跟谁学的?」、「以前有谁对你也是如此控制、不放心?」屡试不爽，现在我们跟孩子的亲子关系，几乎都是小时候我们跟自己父母的「翻版」。
如果你觉得够了，你可以「改写」自己的生命脚本，不需要再活得跟自己的母亲一样焦虑、不快乐。
4. 请不要去物化你的孩子。
昨天一位妈妈(读者)写信告诉我，看了我的书(拥抱不完美)之后，她勇敢地去跟孩子忏悔、说「对不起」。
她说儿子从小学一年级开始，就被她逼去学钢琴，一直到上了中学才停止。她现在回想起来很后悔，因为学钢琴让儿子的童年变得痛苦万分。
同时她也坦承，让孩子学钢琴其实是出于自己的「虚荣心」，她希望孩子有艺术成就、好让她可以在亲友面前炫耀，并且证明自己是好母亲。
很多父母都在「物化」自己的孩子。切记，孩子不是你的「资产」、更不是你的「名牌包包」。
孩子比面子还要重要。拿孩子来炫耀自己，这不是爱，这是「匮乏」的象征。
5. 请不要诅咒你的孩子。
妈妈，请小心你所使用的语言。因为，语言是有力量的。
请你不要使用暴力、负向的语言对你的孩子说话。因为，这样的语言，是一种诅咒，它会让你的孩子「无法翻身」。
在我的工作坊里，曾有一位学员边哭边跟大家说，她从没交过男朋友，因为她妈妈曾对她说：「长这么丑，怪不得交不到男朋友。」当母亲用如此负向语言去羞辱孩子时，只会让孩子更加自卑。而且会让这件事「成真」，这就是诅咒。
打破诅咒的方式，就是爱。
当这位学员在课堂里，学会用「新的语言」把自己爱回来时，几个月后，她终于交到了男友。上周在脸书(微博)里，看她开心地公开自己的甜蜜恋情，真替她感到开心。
6. 请不要拉拢孩子，对抗先生。
很多夫妻感情不好，妈妈经常拿孩子当「筹码」，拉拢孩子，对抗丈夫。各位妈妈，请你千万不要做这种事，这对孩子是不公平的。孩子没有义务卷入你们「大人的战争」。
很多妈妈在孩子面前会一直批评自己的丈夫，要孩子也去「讨厌爸爸」，要孩子「站在自己这一边」，这是一种情感的威胁与勒索，这样的「讨爱」，会让你的孩子每天活得很冲突又分裂，甚至会影响孩子的人格发展。
妈妈，请你为自己的情感负责，为自己的婚姻负责，请「不要拖孩子下水」好吗?孩子是无辜的。
爱你的孩子，请「界线」要清楚。不要把孩子当筹码，更不要把孩子当成你的「替代配偶」。
7. 请不要遗弃你的孩子。
你曾经跟孩子说过这样的话吗?
「我不要你了，你给我出去。」、「你是垃圾堆里捡来的」。
这样的语言都会让孩子觉得自己被遗弃、被抛弃，造成孩子心里上一辈子的伤痛。
很多个案，都是带着这样曾被遗弃的伤来到我面前的。这样的遗弃感觉，包括父母的「重男轻女」、小时候离开父母被送到别人家里养、童年被忽略、不被重视等，都是一种「被遗弃」的经验。
8. 请不要背叛你的孩子
好多人看了我的书(拥抱不完美)以后才知道，为什么自己跟父母关系如此疏离，「喔，原来我在生母亲的气，原来小时候我被父母背叛了。」
孩子被欺负、受委屈了，如果你没「接住」(同理)孩子的情绪，这就是背叛。
你承诺孩子的事，每次都没有兑现，这是谎言，更是背叛。
孩子的心是玻璃做的，很脆弱的，相信我。
妈妈，请你站在孩子这一边，挺你的孩子，他会一辈子感激你的，如此，你也会让孩子有一个「安稳」的心性。
9. 请不要阻止你的孩子长大
很多孩子一直依赖父母，长不大、无法长大，其实不怪孩子，都是父母不愿意让孩子长大的。
过度的保护、溺爱，一直想控制你的孩子，你就无法让孩子学会独立、长大成熟。
请学会「放手」。
请不要把孩子的「翅膀」绑起来、甚至剪断，请让你的孩子可以展翅高飞在广阔的天空里、自由遨翔。
10. 请不要期待你的孩子变成你要的样子。
每一个孩子都是独一无二的生命。
孩子不是父母的「财产」、更不是为了完成父母的梦想而存在的。
妈妈们，请尊重孩子的「本性」，他是什么就是什么，请让孩子「如其所是」的做他自己，如此，你就帮了孩子的大忙。
我看到太多孩子一辈子「受苦」、不快乐，都是因为背负着父母的「期待」长大。父母把自己未完成的梦想、虚荣、面子，都「投射」到孩子身上，希望孩子为自己达成，这是不公平的。
自己的梦想、自己去达成。这是一种自我负责的态度。父母自己得先学会。
妈妈们，请尊重孩子自己的梦想。让孩子走自己的路，并让他为自己的选择负责。如此，你就教养出一个成熟人格的孩子了。
如此，你的孩子会一辈子感激你、爱你。
本文参考自《拥抱不完美》一书
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