今天参加了为期五天由玛西亚教授带领的全人舞动治疗，谈谈第一天课程的一些感受。
听到音乐的时候，我的身体似乎总是在做着固定的动作，比如腰部扭动。以前还没发现，后来带着觉知去跳舞的时候我发现，每当音乐响起，我的腰部总是最有感觉的，它总是先于其他的部位开始了自己的扭动。带着自我观察跳舞，我就能察觉到这点。察觉到这点后，我脑子蹦出一个想法：我实在欠我的腰臀太多的运动了，所以它才会每次抢先的扭动起来吧。
记得以前在一本《身心合一》书中看过类似的表达：下半身宽而上半身窄的体型是上下半身分裂的一种。这种人往往底盘扎实，情感稳定；但是行动力不足。我就是这种人。我的整个上学时光都是坐着的。坐着看书听讲，坐着写作业；无论是在课上还是课间、还是在家里，似乎除了睡觉以外我都是在坐着学习，很少站起来活动、游戏和打闹。所以日积月累的，我的臀部渐渐变宽，上下半身看上去不协调。所以从表面上看我是因为过多的去学习而没有时间去运动，进而导致下半身宽大。但我知道其实这是我自己主观选择的结果，学习导致的没时间是摆脱运动的借口；而且是一种被升华了的借口。承认自己懒才不运动，这样的借口多low。
而且我惊人的发现，我跟我母亲的身形是如此的相似。只不过母亲因为特别勤劳爱干活，所以她要比我瘦小些。为什么母亲动的挺多的，下半身也依然宽大呢？后来我渐渐发现我跟母亲除了身形相似，行为模式也非常像。母亲就是一个特别稳定的，害怕改变的人；而这点我像极了她。
所以我得出结论导致下半身宽大的真正原因是行动力不足，而不仅仅是表象的运动的多少。而这种行动力不足的背后是一种对改变的恐惧。害怕改变所以显得为人特别的稳重，这种稳又造成做任何事情之前都考虑过于周全。能量都耗在了想上，那还有多余的能量去做了呢。这样一来，就变成了行动力不足了。所以这就是为什么我明明去年就萌动了要来北京学习心理的念头，但硬是给自己找了很多理由拖到了今年才来。
那么怎么解决这个问题呢？借用玛西亚今天课上的一句话：觉察本身就会有疗愈效果。如果我已经察觉了自己的行动力不足，接下来去承认它，最后去接纳它。
我接纳自己的稳定和行动力不足，也接纳自己的下半身宽大。
“你欠我太多运动了”，这是臀部对我发出的讯号。实在是感叹身体的智慧和诚实，很多头脑不知道的答案，身体都知道。这就是全人舞动治疗的魅力，可以让你觉察自己的身体，觉察每个舞动背后的情绪和含义。
今天课程的另外一个收获就是对自我有了更进一步的认识。当老师让我们跟随音乐随意舞动的时候，我脑子出现的意象居然是蛇，我想象自己像蛇一样在扭动。我对我脑子里蛇的意象的理解不是恐惧的象征而是性感妖娆的象征。
性感、妖娆、运动，这三个词应该是朋友最不会使用的来形容我的词。生活中的我就是一个特别没有女人魅力的女汉子形象。而我理想中的自己就是一个热爱运动、性感且妖娆的女人。为什么真实的自我和理想中的自我截然相反？我想这是我潜意识里选择了向母亲认同的结果。或者再直白一点，为了讨好母亲，我选择了像她。
记得上次在参加丛非从老师的oh卡课的时候，丛老师让我们用oh卡探索母亲在我们心中的形象。原本我以为我会对我善良勤劳的母亲会有非常积极正面的肯定，但是潜意识却告诉我，我对母亲其实是存在不满的，只不过这种不满藏的非常深。“我怎么可以对一个如此”完美”的母亲有不满呢？”，这是大脑里的声音；但潜意识终归是诚实的。在后来分享中我也谈到了我对母亲的不满在于，母亲是个好母亲，但是她没有教会我怎么做女人。我确实潜移默化的从母亲那里学习到了很多母性的关怀，但是我始终学不会做女人。我总觉得一个女人是因该有很多面的，除了母性，她还应该是自由奔放的，是有魅力的，是性感可爱的。但是除了母性之外，很多女人该有的特质都被我压抑了。
所以我会很本能的去抵触自己变得性感，这也是为什么我几乎不穿低胸的衣服的原因，我甚至会为胸大感到苦恼。所以你能想象这种冲突吗？胸部是女人的第二性特质，也是女人有吸引力的象征。但是我却为此苦恼。我总是表现的让自己不像个女人，但是偏偏女性特征又这么明显；这即是一种冲突，又是一种分裂啊。也许是最近有所察觉，所以今天在课上我穿了一件朋友给我推荐的衣服，低胸的。然后我上课的时候就一直下意识的拉扯自己的衣服，希望尽量能挡住胸部。
我受不了自己在课上的扭捏。所以我内心默默在革命：“我要找回我的女性魅力！”。我暗自思忖着，下课后我就拍一张低胸的自拍昭告朋友圈我要变得性感，准备让所有人都跌破眼镜。但是很快我又自我觉察到，其实这样做是由一个极端跳到了另一个极端；从极度保守变成了极度开放。表明上这是一种质的蜕变，但其实是什么都没变。因为极力的对抗状态是一种不自由的状态，相当于我依然被自己关于性感的执念深深的控制了。这就好像极度的炫富和极度的仇富其实是一回事，都是被财富所控制的状态。
想罢，也就放下了。其实性感也罢，不性感也罢；一切顺其自然吧。尽量在以后的生活中不产生过多的内耗，明明想性感却穿着保守，明明想保守的时候却又穿低胸。
顺其自然，身心合一。
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