在本文中：缓解心脏病发引起的胸痛缓解心包炎引起的胸痛缓解肺病引起的胸痛缓解胃酸反流引起的胸痛缓解恐慌或焦虑发作引起的胸痛缓解肋软骨炎或肌肉骨骼问题引起的胸痛37 参考
胸痛不一定是心脏出问题了。以美国为例，每年有580万人因为胸痛而挂急诊，但是85%的案例和心脏无关。由于许多问题都会引发胸痛，包括心脏病发和胃酸反流，所以你应该尽快就医，确认病因。在等待就医期间，你可以用下面的方法自行缓解疼痛。
方法
1:缓解心脏病发引起的胸痛
1:了解心脏病发的症状。给心脏供血的动脉受堵，阻断了血流，就会引发心脏病。心脏病发会损害心脏，造成胸痛。疼痛可以是钝痛、酸痛、压痛、被紧紧束着或是好像被一块重物压着，而且主要集中在胸部中间。如果你想确认自己是否心脏病发，留意是否还有其它症状：
呼吸急促
恶心或呕吐
头晕眼花或眩晕
出冷汗
左臂、下巴和脖子疼痛
2:立刻寻求紧急治疗。你可以联络紧急救援服务，或者要求别人送你到急诊室。尽快让医生疏通阻塞的动脉，心脏受到的损伤就越小。
3:如果你没有对阿司匹林过敏，可以服用它。 大多数情况下，动脉内壁受损，引起胆固醇斑块沉积和血小板聚集，形成血栓堵住动脉，才引发了心脏病。即使只服用小剂量的阿司匹林，也能抑制血液里的血小板聚集，进而稀释血液和血栓。
研究显示和直接吞服相比，咀嚼阿司匹林片对治疗血栓、缓解胸痛和防止心脏受损更有效。
等待紧急治疗期间，慢慢地咀嚼一片325毫克的阿司匹林。
尽快服用阿司匹林，让它在体内发挥作用。
4:尽量让自己舒服。不要走来走去，或是做任何会加快血液循环的活动，以免心脏损伤得更严重。确保坐姿舒适，尽力保持冷静。解开或脱掉紧身衣服，尽量让自己放松。
方法
2:缓解心包炎引起的胸痛
1:了解心包炎的症状。心包是心脏外面的膜，当它肿胀或受刺激，就会引发心包炎。一般是病毒感染造成的。胸口中间或左侧通常有很强烈的刺痛感。不过，有的病人只感觉到隐隐的压迫感，而且会延伸到下巴和（或）左臂。病人呼吸或移动的时候会更痛。心包炎的某些症状和心脏病发很相似：
呼吸急促
心悸
低烧
疲倦或恶心
咳嗽
双腿或腹部肿胀
2:立刻就医。心包炎通常很轻微，会自行好起来，但是你很难区分它和心脏病的症状。心包炎也有可能变得更严重，需要通过手术缓解症状。你需要立刻接受观察和诊断，弄清楚引起疼痛的真正原因。
赶快联络紧急救援服务，或是要求别人送你到最近的急救室。
心包炎和心脏病一样，防止它恶化的最佳方法就是及早治疗。
3:身体端坐并向前倾，以缓解胸痛。心包分为内外两层，当它们发炎时会互相摩擦，造成胸痛。在你等待就医期间，身体端坐并稍微向前倾，可以减少组织摩擦和随之而来的胸痛。
4:服用阿司匹林或布洛芬。服用这些非甾体抗炎药可以减轻组织炎症，进而减少心包内外层之间的摩擦，缓解胸痛。
服用这些药物之前，一定要先问过医生。
在医生的准许下，每天饭后服用这些药物3次。每天总共只能服用2到4克阿司匹林，或1200到1800毫克布洛芬。
5:获取充足的休息。心包炎通常是病毒感染造成的。你可以用治疗普通感冒的方式对待它，加快康复和迅速止痛。获取充足的休息和睡眠可以增强免疫力，加快康复过程。
方法
3:缓解肺病引起的胸痛
1:了解肺病的严重度。双腿肿胀或是像坐长途飞机那样久坐不动，可能会有血栓形成，进入肺动脉，阻断血液供应。肺病引发的胸痛会随着你呼吸、移动或咳嗽而变得更痛。
尽快前往急诊室。
你可能需要做紧急手术缓解症状。
2:留意肺炎症状。肺炎是影响肺泡囊的感染疾病。肺泡囊发炎，被液体充塞，导致你咳嗽时会咳出痰液。胸痛可能还会伴随着以下症状：
发烧
咳出痰液
疲倦
恶心和呕吐
3:如果肺炎症状加重，请去看医生。要是病情轻微，你可以在家休息，让免疫系统对抗感染。但是如果感染恶化，可能会危及生命，小孩和老人尤其危险。当你出现以下状况，一定要就医治疗：
呼吸困难。
胸痛明显恶化。
发高烧，体温达到39摄氏度或更高，而且不会消退。
咳嗽迟迟不愈，尤其还咳出脓痰。
密切留意2岁以下的小孩、年过65岁的成人和免疫力低下的人。
4:向医生要求用药。如果是细菌感染引发肺炎，医生会开抗生素对抗感染和加快康复，比如阿奇霉素、克拉霉素或红霉素。即使你的状况不需要使用抗生素，医生也能开一些药缓解胸痛，或是减轻咳嗽，以免胸痛恶化。
5:留意肺栓塞和气胸的症状。肺栓塞指的是肺动脉阻塞，而气胸（俗称爆肺）则是气体进入肺和胸壁之间的空间。这两种情况都会导致严重呼吸短促，或是手指和嘴唇发蓝。
如果是老年人或长期哮喘患者等比较虚弱的病人，肺炎引起的剧烈咳嗽有时候会导致肺阻塞或肺部组织撕裂。
6:立刻就医治疗。如果你怀疑是肺栓塞或气胸，一定要立刻就医。除了胸痛，这两种情况还会导致严重呼吸短促，或是手指和嘴唇发蓝。
这两种情况都需要立刻接受治疗。进入胸腔的血液或气体很快会越积越多，进而压迫肺部。它们不会自行好起来，需要进行治疗。尽快联络紧急救援服务，或前往急诊室。
方法
1:确认你的情况是胃酸反流。当胃酸刺激胃部和食管之间的括约肌，导致它放松，就会引发胃酸反流。胃酸从胃部往上倒流进食管，造成胸口有一股灼热感。胃酸反流时，你也可能会感到恶心，或是觉得有食物卡在胸口或喉咙。有时候口腔会有一股酸味。
油腻或辛辣食物会诱发或加重胃酸反流，饭后马上躺下来会更容易发作。
酒精、巧克力、红酒、番茄、柑橘类水果、胡椒薄荷、咖啡因制品和咖啡都会增加胃酸分泌，造成胃酸反流。
2:坐直或站起来。当胸口出现一股熟悉的灼热感时，千万不要躺下来。胃酸反流发生在食管，躺下来只会鼓励胃酸流进去。身体端坐，以免胃酸轻易进入食管。
你也可以做一些轻柔的动作，比如坐在摇椅上慢慢摇或是散散步，或许能促进消化。
3:服用抗酸剂。市面上的非处方抗酸剂牌子有Tums、Maalox、Pepto-Bismol和Mylanta，可以迅速缓解胃灼热症状。饭后或胃灼热症状一出现就服用它们。你也可以买饭前服用的抗酸剂，防止胃灼热发生。仔细检查标签上的指示，按指示用药。
4:考虑用药减少胃酸分泌。抗酸剂预防胃酸反流，Prilosec和Zantac则可以抑制胃酸分泌。
Prilosec是抑制胃酸分泌的非处方质子泵抑制剂。饭前至少1小时服用1片，以减缓胃酸反流。一定要仔细查看附带的说明书，了解药物对整体消化的影响。
Zantac通过阻断组胺受体，起到相同的作用。将一片药放进一杯水里，等它溶解。饭前30到60分钟喝下它，可以减少胃酸分泌。
5:自制简单的家庭偏方。小苏打加了水也被称为“碳酸氢钠”，对缓解胃酸反流引起的疼痛非常有用。将1或2汤匙小苏打和1杯水混匀，每当胃酸反流引起胸痛时就喝下。小苏打里的碳酸氢盐有助于中和胃酸。
6:服用药草。喝一杯甘菊茶或姜茶，或是在菜里放一点姜。这两种药草有助消化，可以舒缓胃部。
解甘草甜素提取物帮助保护食管粘膜，预防食管受损和胃酸反流引起的疼痛。
每天服用250到500毫克甘草胶囊3次，在饭前1小时或饭后2小时咀嚼。如果你长期服用，一定要看医生，检查血钾水平。甘草会减少体内的钾，进而引发心悸和心律失常。
选择解甘草甜素胶囊可以避开肿胀等副作用。
7:考虑接受针灸。一些研究显示针灸对治疗肠胃失调有正面作用。在一项为期6周的研究中，胃酸反流患者接受针对4个穴位的传统针灸治疗。治疗效果和接受传统药物治疗的患者相似。每天针灸1次，坚持1周，要求针灸师专注在以下穴位：
中脘穴（CV 12）
两侧的足三里穴（ST36）
三阴交（SP6）
内关穴（PC6）
8:必要时，你可以要求医生开处方级药物。如果非处方药和家庭偏方对你没有用，你可能需要处方级别的药物。非处方药Prilosec强度和处方药一样，或许能帮你缓解疼痛。
一定要遵循药物附带的指示，了解它们对消化的影响。
方法
5:缓解恐慌或焦虑发作引起的胸痛
1:了解恐慌症或焦虑症。这两种病主要由不安、紧张、害怕或压力等情绪诱发。病人需要进行行为治疗，可能还得接受精神科药物治疗，防止它们发作。这些剧烈情绪状态会导致呼吸加快，胸部肌肉紧张，达到疼痛的程度。你也会感觉到胸口部位的食管或冠状动脉在痉挛。除了胸痛，你可能还会出现下面的症状：
呼吸加快
心率加快
颤抖
心悸（感觉心脏快要跳出胸口）
2:慢慢地深呼吸。换气过度会造成胸口肌肉、动脉和食管痉挛。缓慢地深呼吸可以减少呼吸频率，降低这些部位疼痛抽搐的可能性。
每次吸气和呼气时，在心里默数三下。
控制自己的呼吸，不要任由空气进出身体。这样你就能控制住焦虑或恐慌。
必要时，你可以使用限制呼吸量的工具，比如用装午餐的纸袋捂着口鼻，限制你摄入体内的空气量。这样可以阻断换气过度的恶性循环。
3:使用放松技巧。近期一项研究显示按摩疗法、温热疗法和放松室疗法对治疗广泛性焦虑障碍很有效。研究对象使用这些放松技巧12周后，焦虑和抑郁症状减少了。
进行35分钟的间接肌筋膜（激痛点）放松按摩。另外要求按摩师多按摩肩膀、颈椎、胸椎和腰椎、脖子、后脑勺和臀部上方骨骼部位紧绷的肌肉。
在按摩台上找个舒服的姿势躺下，你可以按自己的需要用毯子或毛巾调整姿势。
播放让你感到放松的音乐，然后慢慢地深呼吸。
要求按摩师在按摩完一个部位后，用瑞典式按摩手法过渡到下一个肌群。
要求按摩师将温热的毛巾或加热垫敷在肌肉上。当他要按摩下一个肌群时，就移开热源，让肌肉降温，再过渡到下一个肌群。
在按摩过程中缓慢地深呼吸。
4:约见精神科医生。如果恐慌症影响到生活，放松技巧不起作用，你可能需要向专家求助。约见精神科医生，讨论你焦虑的原因。定期和医生进行一对一治疗是缓解症状的最佳方法。
有时候，医生会给恐慌症病人开苯二氮䓬类药物或抗抑郁剂。这些药治疗恐慌发作时的症状，并防止它们再次发作。
方法
6:缓解肋软骨炎或肌肉骨骼问题引起的胸痛
1:区分肋软骨炎和肌肉骨骼问题引起的疼痛。肋骨和胸骨通过肋胸关节里的软骨连接。当这个软骨发炎，你就会感到胸痛，通常是剧烈活动造成的。做运动时，你也有可能拉伤胸部肌肉，引起和肋软骨炎十分相似的肌肉骨骼疼痛。疼痛可以是剧痛、酸痛或是感觉胸口有一股重压。通常只有在移动或呼吸时才会感到疼痛。用手按压疼痛部位可以产生相同的痛感。这个测试方法只适用于这两种情况引起的胸痛。
想要区分是肌肉骨骼疼痛还是关节软骨疼痛，你可以按压胸骨（胸腔中间的骨骼）周围的肋骨。
如果疼痛部位紧挨着胸骨，你很可能得了肋软骨炎。
2:服用非处方止痛药。非甾体抗炎药可以缓解软骨和肌肉问题引起的胸痛，包括阿司匹林、布洛芬和萘普生。它们抑制软骨或肌肉的发炎过程，减轻这些会引发疼痛的状况。
配水和食物服用2片。食物帮助防止药物刺激胃部。
3:多休息。这两种情况引起的疼痛有自限性，它们会慢慢消退，不会持续很久。但是，你需要让拉伤的肌肉和肋骨关节休息，好让受损组织有机会愈合。如果你不想完全停止运动，那就少做会增加胸部压力的运动。
4:运动前，先拉伸肌肉。做剧烈运动之前，要是没有先充分拉伸肌肉，运动后你会感到肌肉疼痛和紧绷。如果你的软骨或肌肉已经很痛了，你绝不想要痛上加痛吧！运动之前，记得先拉伸胸部肌群：
手臂伸直并高举过头，然后往后面和两侧拉伸得越远越好。让胸部肌肉真正扩张和放松下来。
对着墙角，双臂往外充分伸直，一手抵着一面墙。将双手往外推，让它们离彼此越来越远，尽量让胸部靠近墙壁。
把门敞开，双脚贴地，牢牢抓着门的侧边。向前弓步，扶着门框，保持身体挺直。你也可以只是扶着门框，往前跨一步。
5:使用加热垫。热敷对治疗持续的肌肉或关节问题十分有效，可以缓解这类问题引起的胸痛。按照指示将加热垫放进微波炉加热。间歇地敷在疼痛部位，以免烫伤自己。热敷可以放松紧张的肌肉，并促进愈合。热敷期间，你也可以用手指隔着加热垫按摩肌肉，让它们更加放松。
在温水里加一杯泻盐，好好地泡个温水澡，也能缓解软骨和肌肉疼痛。
6:如果症状迟迟不消失，请咨询专业医护人员。胸肌一直处于紧绷状态，疼痛就不会那么快消失。如果充分休息后还是很痛，你应该去看医生。
如果你出了车祸，伤到胸部，一定要立刻就医。肋骨断裂如果不进行治疗，会损伤肺部和心脏。医生可能进行X射线检查，看看是否有骨折。
警告
造成胸痛的原因很多，有的没有大碍，有的却可能致命，所以一定要尽快就医。如果你不知道疼痛的原因，那就需要让医生做出诊断。
当疼痛变得难以忍受，你开始呼吸困难或是疼痛持续好几天，缓解不了，你一定要就医治疗。
如果你或家人有心脏病病史，一定要立刻获得医生诊断。
要是胸部受了很严重的创伤，比如出车祸，你也要立刻就医，检查是否有骨折。
不要因为痛在右侧，而非左侧，就认为它不严重。右侧胸痛也可能是严重状况的迹象。
如果你怀疑自己或别人心脏病发，马上拨打紧急救助电话120（中国）、119（台湾）或999（香港、新加坡、马来西亚）。救护人员宁可虚惊一场，也不愿意抵达现场的时候发现为时已晚。
