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长寿老人的经验与心理特点

随着医疗条件和生活质量的提高,目前长寿老人越来越多,以作为人口大省的山东为例,据2000年第五次人口普查,山东省百岁老人心理突破千人大关,达到1071人,达到每百万人中11.9个,据调查,山东省百岁老人的基本情况有如下七个特点:数量大,分布广;女性多,男性少;农村多,城镇少;平原多,山区少;文盲多,识字少;低龄多,高龄少;子女赡养的多,独居生活的少。

研究者还进一步探讨了这些百岁寿星的长寿心理奥秘,概括出长寿的“十大经验”:

(1)心胸开阔,待人宽厚,性情温和,知足常乐;

(2)饮食以五谷杂粮为主,不偏食,不暴食;

(3)无不良习惯,少喝酒吸烟,适量饮茶;

(4)一生热爱劳动,勤快好动;

(5)生活起居有规律,坚持早起早睡;

(6)婚姻家庭和睦,与子女和孙子女的关系融洽,受到晚辈的敬重和无微不至的照顾(物质上关心,精神上慰藉);

(7)邻里团结,乐善好施,深受人们的敬重和爱戴,置身于友善、和睦的人际关系中;

(8)居住环境好,无污染空气新鲜,饮水清洁;

(9)一生中没患过大的疾病,有病能得到及时治疗;

(10)家族长寿并且本人出生胎次与长寿有着正相关关系,即胎次越靠前,长寿优势越明显。

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