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压力过大怎么办?

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近日不少咨客找到秀微心理中心,哭诉最近压力过大,请心理专家支支招。面对这种压力过高的情况,小编汇总了心理老师们的观点看法列出以下解决方法,对于缓解压力有很好的帮助:

  一、保持运动

  心理学研究发现,每天半小时以上的有氧运动能够释放心中的负性情绪,有效缓解焦虑、抑郁等情况。而且在运动中,人的新陈代谢也会加快,促使新嫩肌肤的生长,让你更加美丽动人。

  二、听放松音乐

  在人压力很大的时候,听一些放松音乐可以让人随着音乐的节奏放松下来,而压力、焦虑等也就在不知不觉中消失不见了。人的身体还可以和音乐产生共振反应,让你的心灵也会像音乐般宁静、柔和。

  三、冒险挑战

  在人压力很大的时候,可以尝试下剧烈的运动、冒险或挑战,试下挥汗如雨、心跳加速的感觉,也能让你在运动、冒险或挑战结束后能够更好地体会到放松的感觉。但需要注意的是,请务必注意安全,不要做出危险会让他人担心的事情。

  四、亲近自然

  大自然总是有一种神奇的魔力,当你试着一个人亲近它的时候,你会感觉到一种非常奇妙的感觉。晒晒太阳,呼吸下新鲜的空气,欣赏下绿色的树林,轻抚下纯净的溪水,都能让你很快地忘却世俗的烦恼。

  五、学会倾诉

  情绪是一种很多女人都会使用的方法,找闺蜜、找朋友、找伴侣诉说心中的委屈、压力、烦恼,你会发现随着你的情绪,你体内的这些负性情绪也就越来越少,而你也就会越来越美丽了。

  六、保证休息

  人在面对压力的时候,会耗费大量的精力,这个时候你一定要注意保证休息。良好的休息会让你产生更充沛的精力去应对生活中的各类事件,这也是让你不被压力击垮的重要保证。当你被压力击垮的时候,也就美丽不起来了。为了自己的美丽,请使用这种免费的、有益身心健康的心理美容术吧。

  快乐生活,美丽自己,何乐不为呢?

      文章摘自:www.qdxiuweixinli.com 

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