（文/庞博 国家生涯规划师）这两天魔都很魔性，淡定的保持在38度高温。而她的子民们可就遭了罪，不知道采用怎样的生活方式了。
七月八月，没有假期，身在职场的你是不是压力山大？怎么给自己心理降降温？看看我们的职业规划师怎么说。
七月八月，全国高温，对于每天赶公交上下班，时不时还要跑业务的职场人来说确实是一种煎熬。高温补贴在四十度的高温下显得杯水车薪。更为痛苦的是，七月八月是假期断档季，再加上业绩高峰期的压力，职场人在这段时期面临生理与心理的双重挑战。
职场难熬季，确实难熬！
向阳生涯最近就遇到了许多咨询这类问题的客户。
于航（化名）是北京一家金融公司的金牌销售，工作两年多，他凭着勤恳的作风与成熟的待人接物方式经常得到公司的表彰。但是高薪不能阻止他陷入迷茫。“工作两年多，虽说收入颇丰，但是其中的辛苦只有我们自己知道。只要客户需要，我们必须风雨无阻。为了一份订单，我们需要顶着四十度的高温跑遍城市。七月八月是业务高峰期，平时为了业绩都要压缩休息时间，更何况没有假期的这段日子。有时候我在想这样的工作是否值得，真是我想要的生活么？”
今年刚毕业的王俊（化名）也遇到了同样的困惑。“在上海上学的时候，这个时候已经放暑假了。温度高的时候我们也可以躲在教室和宿舍里，不会太难熬。哪知当我怀着憧憬步入职场后，天气就给了我一个下马威。早上上班汗流浃背，有时还要出门办事，更要忍受领导与客户各种各样的目光。想要出去溜达溜达放松放松可是时间又不允许。都说学校与社会有本质的不同，这种环境与心理的落差我真正体会到了。我真想回校继续读书，免得在班上遭罪。”
职业规划师分析：
假期断档与酷暑让职场人备受煎熬都是诱因，根源在于职业倦怠。
“很多人找我们咨询有没有夏天不那么难熬的工作，其实体现了对现在这份工作的不满，根源在于职业倦怠。”职业规划师介绍，“‘职业倦怠症’是人们由于从事匹配度较低的工作，在工作中持续受到压力的影响，没得到有效的缓解，因此产生厌倦，从疲劳发展为心理上的倦怠。”
在七月八月这种酷暑没假期的时候，职业倦怠所带来的不适将会迅速放大，形成“职场难熬季”。这一时期的人们集中表现为：昏睡、回避、焦虑。情况严重的还会导致抑郁症状，致使工作投入大幅度地下降。
这种状态严重影响职场人的工作效率，更会影响职场人的职业生涯，一定不能放任。职业规划师史文分析，造成职场人产生这种问题主要有三方面原因：一、自己的事业心与现阶段自身能力有断层，梦想似乎遥不可及，造成内心失落。也就是“才华配不上梦想“；二、有才华有梦想，但是没有一个能让自己充分发挥的平台；三、自身受到外界的干扰，事杂活多，造成精力分散，无法专注做自己热爱的事情。
针对这段特殊时期，职业规划师提出了几点建议：
从短期的角度来讲，如果单位不提供条件，职场人可以自己改善工作环境与工作方式。比如自己购买降暑工具，将重要工作安排在一天比较好过的时候。在休息之余，也可以多运动多做自己喜爱的事情宣泄压力。调节好工作与生活将很好地度过这段难熬季。
从长期的角度来看，短期的调节无法解决根本的问题，这些问题会周而复始地出现并不断加重。所以我们需要从根源上要寻找到人职匹配的工作。一份人职匹配的工作首先是让人内心深度认同的，其次是符合本人各种需求的，最后是有前途的。
寻找这种工作，一是可以进行自我分析，在网上搜集资料；二是可以问问身边的朋友；三是可以寻找职业规划专业人士的帮助。
