丰盛生活有多层面的意义，包含了物质生活的丰富无缺、感情生活的圆满、心境的自在喜悦。也包含了源源不绝的创意、良好的人际关系、美满的家庭生活、有足够的时间独处和休憩等等。这样的丰盛生活不是遥不可及的梦想，却会因我们对内在小孩的不信任与詆毁，而使得丰盛被阻挡，无法进入我们的生活。
每个人的心中都住有一位孩童，他知道我们最真实的需求，以及不敢与外人道的渴望。当他感到欢欣，我们就会觉得开心跃动；当他感到郁郁寡欢，我们似乎做什麼也都提不起劲。内在小孩不仅与我们的情绪息息相关，对於我们的丰盛生活也佔有举足轻重的地位。正因為这个小孩儿是我们内在最真实的反映，当我们与他的相处出了问题，内在小孩会挑战我们对於丰盛的渴望。若是我们将精神都花在处理内在小孩的衝突上，能用在创造丰盛生活的心力就会十分有限。
很多人与内在小孩的关系不佳，来自与对自我的负面态度。每一次我们责备自己的行為与思想，我们就在批评内在小孩。
露西是一位非常尽责的母亲，小时候常被父母打骂的经验让她余悸犹存，而期待自己面对子女时可以永远和顏悦色。每当孩子的行為惹她生气、让她恨不得想破口大骂或是打小孩时，她同时也在内心斥责自己。无论当下她是否能压得住怒气，她都觉得自己是个差劲的母亲。往往孩子已经忘了她為什麼生气，她仍旧在与内心拉扯：「我该生气吗？生气了就表示我是个坏妈妈。我不能生气……我不能……可是我好生气……一定是因為我狠差劲才会对孩子生气，我不是个好母亲……」
露西对自己的责备让她的内在小孩羞於表达自己，即便是露西的儿子们已经打起架来，她却失去了制止的力量。露西的内在小孩变得什麼都不敢做，但是正如小孩子一样，被骂多了也会想反弹。有时她会像刺蝟一样，家人随便一句话都会让她剑拔弩张，好像火山爆发一般。反映到外在，露西变得无法管教孩子的偏差行为。可是有时候，孩子只是多问她一句话，就会被臭骂一顿。
在与内在小孩对话之后，露西才知道因為对於生气的压抑与罪恶感，和对生气的自己的不接纳，使得内在小孩陷入痛苦的挣扎中。她的内在小孩不敢将创意和快乐表现出来，只能与露西拉扯著，一方面想要得到露西的安慰，一方面又觉得自己不值得露西的注意。露西的精力多半花在压抑当中，忽略了内在小孩只想被接纳?A更别说将自己的意念运用在生活的创造之中。，
同样的挣扎拉扯也常发生在每个人的日常生活裡。当你觉得自己不够好、因自己的行為而有罪恶感，或是害怕失去来自家人情人的爱时，都是对内在小孩的怀疑。我们每一句对自己的责备，会成為内在小孩对自己的观感。说多了，内在小孩就相信自己不好，应该被处罚，更不可能拥有美好的生活。只有对内在小孩的接纳与信任，我们与内在小孩才会有共同的目标，去创造我们想要的生活。
每天花一些时间和内在小孩在一起，聆听他想说的话，并回应他的需求，是照顾内在小孩的基本方法。如此，你和内在小孩可以保持一致的方向，当这个小朋友受伤、虚弱时，你也可以给予协助，让他即时地恢復活力。
花时间和内在小孩在一起，就是听听自己的内心感受。藉由规律的冥想、自我对话、绘图、写日记等方式，你為自己的心留下空间，也是為内在小孩空了呼吸的机会。这是一个修復自己、沉淀内在的机会，也是為内在小孩充电、给予疗癒的机会。
当你花时间陪伴内在小孩，并且与他连结时，你会知道他对什麼样的事物有热情，对什麼样的事物拿手且专注。这些事物也会是你的热情所在，能為你带来喜悦与自信。
内在小孩会用身体和情绪的讯息来告诉你他过得好不好。当心理不平静，往往是你的内在小孩被忽略了、被否定了，或者他需要你停下来，听听他想说什麼。有时候，内在小孩以身体的不适来与你沟通。例如肩颈酸痛可能表示他需要休息。如果你不回应他的需要，他可能会以更大的身体病痛来唤起你的注意。
信任内在小孩捎给你的讯息，那是你照顾自己的心情的好法子。心顾得好，人就有能量有力气来吸引美好的事物发生。
你值得最美好的生活
上天回应每个人的祈求，当你发出愉悦的频率与信念，宇宙就会回应你相同美好的生活。当我们和内在小孩有著良好的关係与连结，接纳自己的种种面貌，就能感到自由愉悦。散发这样情绪的当下，我们可以专注在令自己喜悦的事物上，而不是花大部分的精力掩盖内心的不平。无论这是指你的工作、家庭关係，或是人际相处，带著愉悦，我们都可以发展出内在的潜力。
肯定自己，也肯定你的内在小孩。生命的存在原就是值得庆贺与荣耀之事，与你的内在小孩一起，发现你的价值与美丽，你必然可以為自己创造出你要的丰盛生命。
作者：红树林心理咨询师 尤红
红树林心理咨询——守护心灵的家园
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