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如何在人际交往中获得安全感

原创王金现

如果不切身体验,或许你根本不知道自己对于安全感的需要程度;根本不清楚自己是如何掌控外界以获得安全感的。

了解自己的安全感,最好是在人际交往中,在一个新的团体形成之际。在这个新的团体中,有你认识的人,也有陌生的人,而你将要融入到这个团体。此时此刻,你会如何跟团体成员进行连接?

你会直接走向熟悉的人吗?那么,熟悉的圈子内,在熟悉的感觉中,你获得的是怎样的安全感呢?

你会主动走向陌生人先介绍自己吗?那么,在主动出击中,你在防御什么呢?掌握主动,对你意味着什么?

你会被动地等待别人向你走来吗?这被动又对你意味着什么呢,别人喜欢我就会向我走来,是这样的吗?

或者,你觉得什么人你都能接受,你不会排斥任何人,也没有对某些人产生喜欢,这是真的吗?

或者,你一直在做一个观察者,你观察每个人的一举一动,直到你对每个人的特点都了如指掌,才从容应对。那么,在静待时机的过程中,你如何看待自己对于安全感的需要与掌控?

好的,现在闭上眼睛。

回想自己在与人连接过程中的表现和行为。在内心问自己,对于安全感,我是怎样的一种体验呢?

你有觉察到自己的紧张吗?那么,你在紧张什么?

或者你根本没有觉得自己紧张,只是频繁地向别人介绍自己或者被介绍?

在你紧张时,或者根本没有意识到自己紧张之际,你选择了怎样的行动?

或者你真的很从容,一点也不紧张,表现出的是一个慈眉善目、面带笑容的长者?

一度,我觉察到自己在与人交往中,会不自觉地处于警戒状态,直到双肩膀疼痛。我似乎要求自己时刻保持警醒,随时准备好自己以应对外在发生的事情,或者应对别人提出的要求。否则呢,似乎会表现得没有颜色,会被人讥讽嘲笑。处于警醒的、主动的状态,才会让我觉得踏实些,安稳些,安全些。虽然,很多时候,我会因此而表现得很拘谨、很不自在。

我也发现,有的人是通过主动跟熟悉的人连接,快速形成结盟,以防御内心的不安,似乎有结盟才能占据优势,才会安全。还有的人,以主动进攻的方式,来防御自己内心的不安,似乎占据主动,占有优势才会安全。也有的人表现得很热情,对谁都很亲切,没有任何的距离感,而一旦安静下来深入到内心去触碰安全感时,却十分恐惧。那些表现冷淡,对谁都不冷不热的人,也许时刻在评估自己在团体中所拥有的优势,感觉自己处于上风。

总之,对于安全的需求,人们总是有意无意地表现着,掌控着,构筑着自己的防御堡垒。

其实,真正的安全感,来源于自己向别人敞开自己。

在我带领的团体成长小组第一次活动中,成员之间相互进行连接并触及个人内在的安全感之后,我引领大家构筑真正的安全感。用目光真诚的向搭档传达自己内心的声音:我愿意向你敞开我自己,我希望你能如实地接纳我,接纳我所有的优点与缺点。做完这个练习,搭档们相互拥抱,反馈说感觉一下子亲近了许多。

是啊,最大的安全感,在于向别人敞开自己的脆弱。而不是戒备与防御。真诚地向对方说:我需要你。而如此,需要怎样的内在勇气和力量呢?

原创作者:王金现@修慧养心。以探索生命智慧,滋养心灵为己任。致力于咨询实务,私人执业心理咨询师。如需咨询,可联系:598080582@qq.com,微信tdxlyy

本文由 壹心理专栏作家 王金现 所著,版权归壹心理所有,所有的独家文章未经正式授权不能转载,如需授权请联系susan.liao@ 

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