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每天做一件体验好的事

学习可以有理论的学习,也可以从体验中学习。每天做一件自己体验好的事,让自己增加能量。

比如:运动。选择一种运动,每天去做,半小时到一小时,哪怕十分钟、二十分钟,只要坚持去做,去体验,身体出汗的感觉,拉伸的感觉,热呼呼的感觉。

比如:读书。选择自己喜欢的书,每天坚持阅读,哪怕十分钟、半小时,坚持。让自己在这段时间里面沉浸在书中,放松,并吸取营养。

比如:全心全意陪小孩。可以半小时、一小时,或者哪怕十五分钟、二十分钟,用心陪孩子,关注孩子,做游戏,娱乐,学习,增进亲子关系。

比如:收拾房间。懂得舍弃,让房间更整洁,每天体验将房间收拾整洁的乐趣也是给自己大脑放松的好办法。

比如:和朋友聊聊天。让自己沉浸在聊天的朋友身上,体会ta的体验,不旦可以从中学习,也可以增进朋友感情。

比如:静一静。让自己大脑放空,整理大脑思绪,给一天的生活做个归纳总结,把不好的思想抛弃,想积极的、美好的。

比如:做一件关心自己的事。每天做一件关心自己的事,如:不开心了,想想是什么让自己不开心的,开导自己、给自己听听音乐,对着镜子里的自己说,你很好,想一下开心的事,让自己心情好起来。

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