家庭治疗大师萨提亚发现,在压力之下,我们常常回应不是事件内容,而是回应压力。尤其是亲密关系中间的沟通。父母教会了我们说话,却很少教会我们怎样的沟通才是有效的。
在8月的心理沙龙里,浣洁老师带领我们,从语句、身体姿势两个层面,生动直接地体验了大师发现的沟通里秘密——沟通姿态:讨好者、指责者、超理智型、打岔者。这些沟通姿态让我们不用口,就明白了我们在沟通中真正要表达的“东西”。
通过身体的体验,大家领会到萨提亚沟通模式揭示出的秘密——有的时候,我们做起来特别舒服的姿势、说起来特别顺口的话、与人相处中特别习惯的方式,却可能是一把双刃剑,无意间戳伤了自己,也误害了别人,包括那些最亲近的家人、爱人。
之后,大家又品味了“世界咖啡”——一种深度汇谈的讨论模式。在座的朋友都是第一次品味它,品出很独特的味道。我们被分为3组,分别来轮流讨论我们的父亲、母亲还有我自己,尤其是新增的对自己的理解。每组都选出一位桌长,不变化位置,其余组员可以轮流在其他组桌子上参与讨论,还有在世界咖啡的桌布(大白纸)上涂鸦,新奇又好玩。
在世界咖啡中,整个讨论都聚焦在家庭沟通模式的反思上,在这样一个温馨自由安全的环境下探讨、观察父母和自己,大家收获良多。通过对父母的生长背景家庭环境的了解,我们似乎更能体会他们沟通姿态背后的原因,也更加理解他们这样做的目的。也正是因为他们,造就了今天的我。大家更多的是对父母的感恩,体谅,从而也看到了自己身上存在的问题。
整个沙龙活动,我们从见惯不惊的用一些姿态切入,层层深入到我们的行为、情感、言语,最后我们感受到一致性沟通,才不会即耗损自己又伤害他人,才可以达到最高效的沟通。那些越是让你感觉陌生、别扭、难受的言语、姿势、行为模式越是要多做,可能这就是你人生中的课题。
——“世界咖啡”模式导图
——领略”世界咖啡“