作者：吴静
最近看台湾的一期综艺节目，主题是关于离婚的。中间有几个嘉宾都讲到离婚后心理的痛苦，甚至想到了自杀。但他们都通过心理咨询（台湾叫做心理谘商）走过了那段阴霾的时光。其中有个嘉宾说到，当时朋友问的一句话点醒了她：
身体感冒了你要不要看医生？那心理感冒了呢？
是啊，心理感冒了呢？大部分人选择自己扛着。像节目中的嘉宾所说的那样，一开始觉得出现了问题自己解决不了很羞愧，一定要靠自己，不然就是自己很无能。可当进行了心理咨询以后才发现，寻求帮助并不可耻。
当身体出现问题的时候，连小孩子都知道，去医院看医生啊。身体需要打针吃药才能好起来。可是心理问题呢？有多少人知道心理出现问题的时候也需要寻求专业的帮助？
有人说，那算什么，心理问题什么的过几天自己就好了，或者找亲朋好友说一说，出来喝个酒唱个歌大吼一下也就没事了。
是的，不排除我们的身体和心理都有自愈的能力。有人说一般的感冒不需要吃药打针七天就能够自愈，可为什么还是有很多人要去医院？
首先，即使能够自愈，这个过程也很痛苦，治疗能缓解过程中的痛苦。拿感冒举例子，这个过程中你会出现头晕、头疼、咳嗽甚至发烧等症状，即使只有七天，这个过程也不好受，所以你需要吃药来缓解症状。
那心理问题呢？你遭遇失业、失恋、离婚、家庭问题，孩子问题等等，你痛苦，失落，沮丧，难过，焦虑，抑郁。这时候你又是怎么做的呢？你任由这些折磨着你，或者你实在难受极了就出去大醉，甚至借着伤害身体来逃离这些痛苦。或者你理智一些找到亲朋好友不断的哭诉你的遭遇，听几句别人告诉你：“一切都会好起来的”或者 “你不应该这么消沉，你要振作起来”“那个人也值得你这样”言外之意说你真没出息，遇到问题怎么可以有这些表现？听这些建议、劝告甚至隐含着批评的话语的时候你心里真的好受了？
如果，这个时候你知道这些心理问题就像感冒发烧一样，有一群心理咨询师可以帮你，可能就是另一番景象了。你遇到的这些问题在心理咨询师那里是被接纳的，你的痛苦，焦虑，抑郁，难过等等表现都是可以被理解的。你可以释放你的痛苦而不用担心有人嘲笑你，不用担心有人告诉你这不应该，有个人支持着你，鼓励着你陪伴着你走过这段痛苦的经历。
其次，即使是感冒你也会去医院检查，去看一下这个感冒是什么引起的？风寒感冒，风热感冒？感冒也分很多种类，看，我不是医生所以我说不出什么区别，但我知道要对症下药就要去医院检查，医生会给我辨别和用药。
可是，心理问题呢？心理问题也有很多种，有很多不同原因引起。不同的人在遇见同一件事情的时候反应也是不同的。很多人面临自己的心理问题时不管是如何引起，是什么样的情绪，一般就只有几种熟悉的处理方式：喝酒，聊天，打游戏，或者看看世界等。每个人有自己熟悉的方式，熟悉但不一定好用。我们容易陷在一个模式里，当有的问题处理不了的时候，我们容易绝望，没有信心，看不到出路，如果遇到问题引发的痛苦再加上自行缓解不了的绝望，有的人可能寻求极端的解决方式。所以，寻求心理咨询师的帮助是帮你找到一个有效的解决方法，为你的问题解决拓宽一条路，不至于让你感到伤心绝望，在这个情况下做出令自己和家人后悔的事情。
最后，身体出现问题的时候，你选择看医生也是为了提早治疗，预防产生更大的疾病。很多人也很重视身体的健康，会定期做身体健康检查。
可心理健康呢？我们一直都知道健康包括身体健康和心理健康，可不知道有多少人留意过在健康的这个天平上，身体健康和心理健康到底倾斜到哪里去了？有的人可能有这样的体会，当心里难受的时候觉得这个世界都灰暗了，也许这一天的事情都无法继续，甚至有一段时间都处在阴霾中，跟身体的痛比起来，心理的痛苦是另一番难受景象，不亚于身体的痛苦，甚至心理的痛苦会引发身体的疾病。可你真的爱自己吗？为什么这样难受的时候你还是自己默默忍受呢？你四处寻医问药要解决的身体问题，可能根本上是心理原因引起的。
在心理咨询行业还有一个比较有意思的现象，考取了心理咨询师职业资格证书的人有一些人是“病人”（按照身体问题的说法，心理问题我们通常叫做“来访者”）。记的有人问过“怎么学了这么多知识，看了这么多书，问题没解决呢？是不是心理学没用？”
还是拿身体问题比喻，当你胃痛的时候，正常的做法你会直接找医生看病开药治疗，一般大家不会跑去找医生职业资格考试的书去学习，或者看一些治疗胃痛的书来期待症状在学习后自行缓解了。
同理，为何一遇到心理问题的时候，大家先跑去学习，甚至想成为一个心理咨询师呢？大家面对心理问题的时候是这样的逻辑：牙疼了先成为牙医吧，牙疼就好了，心理有问题了成为心理咨询师吧，这样心理问题就好了。
虽然成为心理咨询师是可以解决自己的心理问题的，但也不是通过考试和学习完成的，是通过向其他咨询师进行个人体验完成的，也就是心理咨询师在遇到心理问题的时候也是需要进行心理咨询，就像医生在生病的时候也需要看其他科室的医生是一个道理。
关于心理感冒，还有一个作为心理咨询师或者学心理学的人常常遇到的一句话：“你还学心理学的呢！”
医生也会生病，大家不觉得惊讶，不会这样对一个医生说：“你还医生呢，身体还生病？”可很多人会对学心理学的人说：“你还学心理学的呢！”言外之意，很多人将心理咨询看多过于神圣。不乏有些人会认为心理咨询是解决一切事情的灵丹妙药。有的来访者在咨询的时候会把自己的事情大致描述一下，然后问咨询师，你说我该怎么办？接下来来访者就瞪着一双闪闪发光的无辜大眼睛看着咨询师，希望得到一颗救世的意见，瞬间化解自己的问题。
其实，心理咨询也像医院诊断一样，首先需要看你的情况，只不过身体的诊断有许多的仪器设备可以参考，而心理咨询更多的是根据你的描述和你的行为表现，心理咨询师是一个帮助的角色，并不能替你解决问题。就像医生给你开药了要靠你自己自觉吃药和治疗一样。心理咨询的过程也要靠你自己信任咨询师打开自己的心扉，并愿意面对自己的问题解决自己的问题。
总之，希望你知道，身体感冒了可以看医生，心理感冒了可以找咨询师。心理问题跟身体问题一样，得到帮助不是一件羞耻的事情，反而说明你愿意爱自己，愿意关注自己，是可以勇敢面对自己问题，勇敢做出改变的人！
起码，你比其他人首先走出了一步。
作者：吴静 湛兮心理工作室心理咨询师 十年心理学习工作经验 转载请标明作者和出处。
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