编纂者语：
这是一本名为《生命的重建-今天开始爱自己》的小书，它的作者在中国并不知名，是一位叫谢丽尔·理查森的女士。作者在书中回顾了与当年84岁的露易丝·海一起度过的难忘时光，聆听她的生存智慧，感到幸运至极。
以下第1至73句就是摘自这本书。为了更完整的体现露易丝·海的积极思想和人生见解，我从另一本书——她的《生命的重建·问答篇》中又摘录了27句触动人心的话语，合并成100句话。
我不知道这100句话对于别人意味着什么，但是它们中的每一句话都曾经触动过我的灵魂，给我深深的鼓舞，并且将继续成为我的精神生活的重要因子。
在此分享给读者——为了便于阅读以及符合学习的规律，我打算分四次展示出来，每次25句。今晚来分享第26-50句。希望它们也能给你带来不小的教益、感动或启示！
第三天：
26. 大多数人大脑中养成了不停抱怨的习惯。每一次抱怨都是一次确认，非常消极的确认。我们抱怨得越多，发现要抱怨的事也越多。生活总是为我们带来关注的事情。我们越关注生活中的错事，我们就会找到更多的错事；找到的错事越多，我们就会变得越痛苦。这个循环无休无止，我们也因此长年累月成为生活的受害者。
27. 我们需要重新回到掌控者的位置上，掌控自己的思维。唯一能够阻止这场负面风暴的人恰恰就是那个正在抱怨的自己。首先，我们要意识到自己在做什么；其次，我们必须要意识到自己什么时候会这么做。只有当自己意识到自己在说消极的话时，我们才能作出改变。如果人们能放弃这个自我杀伤的习惯，他们就能目睹自己从生活的受害者变成自己生活有意识的创造者。
28. 每个人都有自己的习惯。一些习惯真的会支持我们的成长，而一些却会成为我们的负担。我们想要挑选出的是那些能够创造爱、快乐、成功、好身体、幸福、平和心态的习惯。
29. 如果生活中出现了消极的事情，我们就要查明自己究竟做了什么，才导致了消极事物的出现。自己在做的什么事为世界带来了消极的情景，什么事保持了这些消极？（事实上）我们都是强大的创造者，我们都在不停地进行创造。
30. 要想拥有幸福生活，关键一点是我们要有意识地了解自己思维中消极的情绪。当意识到自己拥有负面情绪时不要自责；相反，我们要因为能够注意到自己在做什么而欣喜。你可以告诉自己，难怪自己会作出这么消极的反应，原来是因为自己在想这么消极的事情。
第四天：
31. 现在，每次有消极的想法我都要意识到，如此才能把这些想法消解掉。在化解一个消极习惯的过程中，意识到自己的进步会令自己欣喜万分。我们要记住一点，无论是活在当下还是面向未来，都要尽量保持积极向上的生活态度。
32. 在每天的生活中，我们都要面临各种挑战，我们要更加关注自己度过每一天的方式。有一点要铭记，那就是一些旧有的习惯、以前的信仰、熟悉的环境会让我们迷失方向，有压力的时候尤为如此。
33. 我们陷入担忧的时候，总是会一遍遍地重复自己担心的事，直到把自己吓得没了主意。太多的人被自己的想法吓到了。但是，只有当我们经常重复积极的话语，重复的次数超过消极话语时，奇迹才有可能发生。
34. 那时，我学会了重要的一点：自我肯定以及合适的行动是成功的关键。
35. 如果我们愿意改变自己的思维，并且采取相应的行动去改变自己的意识，我们就能为自己创造一份崭新的生活。这份生活比中大奖能够为我们带来的生活还要棒得多。
36. 随着我们取得的成功层次越来越高，我们要有能力将这份成功持续下去。
37. 化解对财务的担忧的几条肯定用语：
（1）我满怀感激地接受现在生活中拥有的所有美好事物。
（2）生活爱我，供应我之所需。
（3）我相信，生活可以照顾好我。
（4）我值得拥有大量财富。
（5）生活总是满足我的需求。
（6）财富每天都在以出乎意料的方式涌入我的生活。
（7）我的收入在不断增加。
（8）每次转弯，我都会更加富有。
38. 我们生活中发生的一切都是由我们自己造成的。如果发现自己深陷困境，我们就需要培养新的习惯，一个可以更加富有成效地运用我们的思想和能量的习惯。
39. 关键在于要尽快意识到自己做错了，马上停下来，而不是被拽入当下的事件中，越陷越深。我们需要停下来，告诉自己：“哦，看看，你都对自己做了什么。这与他人无关，只是自己。现在，我能做什么来立即转移能量？”
也许他人也在做些事情针对自己，或者煽风点火，但是我们可以控制自己回应的方式。我们一定要永远铭记，生活的目标是让自己开心，尽可能让自己开心。
40. 归根到底，只有大脑和心灵合二为一才能创造出一种魔力，赐予你的自我肯定用语以力量。
第五天：
41. 一旦知道了生活中在发生什么，你也给予自己机会亲自感受，接着你需要想出办法，帮助自己尽快脱离这一让人不安的心灵空间。要记得，这一刻的质量正是最重要的创造点。就在这一刻。此刻，你的每一个想法、作出的每一个选择正在为你启动未来。所以，你要把自己摆在正确的位置。
42. 如果某件事情你做再多都于事无补，那就放手好了。放手，停止纠结，停止煎熬。
43. 苹果平板电脑这一高科技工具，让她（露易丝·海）新近一直乐此不疲。我意识到，露易丝虽然已经84岁高龄，但是她永远都保持一个学生的心态，一直在不停学习。
44. 看到现年84岁的露易丝皮肤还保养得这么好，不知道有什么秘诀，51岁的我要好好学习一下。她说：“在我看来，归根结底就是爱自己，爱自己的身体，以平和的心态经历衰老这个过程。如果你不能先做到爱自己，什么事情都不能做好，至少长期来看是如此。”
45. 随着年岁的增长，我获得的一个智慧就是学会从每件事、甚至是最不起眼的事中寻找快乐。如果我们能尽情享用人生，将人生活到极致，我们就能将生活中不起眼的小事变得美好、有意义甚至重大。
46. 听露易丝谈论她的生活方式，很明显的一点是她投入大量时间和精力管理自己的思维。结果，这一投资使她能够以更加积极乐观的态度看待衰老这个问题。她总是留意要活得有目的、有目标，这一习惯每年都会不停地回报给她各种好处。
47. 露易丝·海说：“那些会损害健康或者对身体无甚益处的食物，我基本碰都不碰。每个月，我都会做一次针灸，进行一次颅脑检查，将其作为一般性的身体调整。
“我还会竭尽所能选择那些会让自己感觉最好的思维。我经常给自己重复这样一条重要经验：我们的思维要么让我们感觉良好，要么让我们感觉糟糕。”
48. 在查出患了癌症、需要了解自己身体所需之前，我对营养学一无所知。即使到现在，我依然不停地学习与健康和治愈有关的最新信息。
49. 有关爱身体的自我肯定用语（一）：
我的身体是我最好的朋友；
我们一起共度美妙的生活。
我聆听身体的信息，
采取合适的行动。
我腾出时间，了解身体的动作方式，
以及身体需要什么样的营养维持最佳状态。
我给予身体的爱越多，我的身体就会越健康。
50. 有关爱身体的自我肯定用语（二）：
你好，身体，谢谢你如此健康。
今天，你看起来很棒。
你有着最漂亮的眼睛。
我爱你漂亮的形体。
我爱你的每一寸肌肤。
我深切地爱着你。
