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理解回避型人格障碍

理解回避人格障碍

source: psychcentral by Christine Hammond, MS, LMHC

译者:黄可然

在社交媒体广泛流行的环境里,很多人的私生活过度暴露,而那些有回避人格障碍的人则与众不同。顾名思义,回避人格在家庭、工作、社区等几乎每个场合都回避社交。他们是封闭的、孤独的局外人,并且其实更愿意那样生活。他们不用微信这样的社交网络也不明白为什么要用。

以下是《精神障碍诊断统计手册第五版》里的专业定义:

特性:自尊感低,过度的羞愧和无能感

自我导向:不愿追求目标或冒险

移情:关注于批判和拒绝

亲密:不愿与人来往除非确定对方喜欢自己

疏离:避免社交活动和接触

回避亲密关系:回避亲密的浪漫关系和性关系

缺乏快感:无法从生活经历中体会愉悦和享受

焦虑:强烈的紧张和惊慌,通常在社交场合中

对病人的实际定义是这样的:

对于拒绝过度敏感,通常从微妙细节中推断别人的拒绝

更喜欢孤立于社会,不喜欢人群

外表显示喜欢独处,但其实更喜欢有另一个人的存在

在几乎每一个场合里都极度害羞

回避肢体接触,认为这代表亲密

自我厌恶,但很少有人注意

不相信别人,但也不偏执

当别人觉得不够亲密的时候,他们觉得已经很亲密了

对于困难和环境会自我批判

职业能力由于缺乏交流而出现问题

还记得1952年J.D.塞林格写的《麦田里的守望者》吗?这是那种有些学校要求学生读而另一些学校禁止学生读的书,因为这本书被认为会诱发青少年叛逆。当这本书销量超过6500万本的时候,J.D.塞林格消失了。大多数作家都会对这样的社会认可欣喜若狂,但塞林格却选择躲起来,并于2010年去世了。没有人知道塞林格是不是患有回避人格障碍,但是他的行为确实很像回避人格。通常来说,回避人格对于任何公众认可都感到很不自在。

所以一个人应该怎样对待那些可能患有回避人格障碍的人呢?以下是一些建议:

和他们交谈时小心一些,他们很容易封闭自我然后开始自我厌恶。不要在他们面前表现焦虑,这很容易被他们感受和误解。

找到共同的兴趣点,以此来建立互相的信任。给他们足够的耐心,一段时间后他们会愿意相信一个人。

不要小看他们的感受和自我怀疑,他们的感受非常强烈。他们的社交距离感经常被误解为缺乏感受,但其实他们非常敏感。

少说话,听才是最有效的工具。听他们说了的和没说的。注意身体语言来衡量重点。

他们不喜欢冲突,所以尽量把环境制造得平静安宁。

注意他们说的所有内容,因为他们常常不说真心话。多问问题,不要草率总结或断定。很多时候他们以为自己说了什么,其实没说。

他们在社交场合很尴尬,所以不要惊讶。不要在没有提前打招呼的情况下故意把他们放在不舒服的环境。他们不是喜欢惊喜派对的人。

他们已经知道他们和常人不一样了,所以不要再重复告诉他们。学会欣赏他们的独立。

他们倾向于相信他们和一个人很亲密,虽然事实上不是这样。和回避人格结婚的人要注意说话和身体语言,因为回避人格很容易被微小的冒犯伤害到。他们真的把人际关系看得比实际更亲密。

由于回避人格更喜欢埋没在背景里,他们有独特的世界观和哲学领悟。通常,他们对于人和环境有着惊人的见解,能捕捉常人漏掉的细节。他们很容易看到整体局面,因为他们的敏感持续使他们接受信息。一旦他们与一个人熟起来,他们会分享自己的想法和感知。珍惜这些时候吧,他们很紧张。

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