亲爱的朋友，最近过的还好吗？是不是仍旧很快乐？
嗯。。。你最近忙什么呢？
呃。。。好久不联系了，你过的好，我就安心了。
听淡淡的音乐,仰着头，苦思冥想。你说你还好，其实，你心里一点都不快乐。
你说，日子过的很充实，很忙，很慌乱。Frank老师讲，不要用“迷茫”啊“抑郁”啊“瓶颈”啊一类的词语来描绘自己的生活状态。倒不是说因为你不配，只是觉得把生活太无限极端的放大化了。于此，你做的很好。
你说，一个人必须能力十足，各方面都有成就，这样才有价值。于此，我不置可否。你可要知道“金无足赤，人无完人”，有追求固然是好的，只是人生要做加法而不是减法。原来的优势和价值是你的资本，每多一次收获 就可以欢呼雀跃一阵子。
你以为，你每每有一点进步，上一次台，做一次演讲，穿一身漂亮的衣服，就应该被周围的人喜欢和称赞，尤其是生活中的重要他人。是因为缺少重要他人，还是因为你认为重要的他人不以你为重，现实总是不理想？
正如你常常关心别人，提醒他吃药，穿衣，睡觉，帮他分析问题。最后却因为他/她不够关心你而痛苦难过。这没有道理的，你是你，他是他，没有谁有义务按照你的模式生活。更何况，人常常把自己的一点小事而放大无限倍。
你不要总担心危险可怕的事情了，更不要时时刻刻忧虑它可能再度发生。不是你总想着要跑八百了跑八百了，就可以不跑的；也不是想着找工作找工作，就可以面试很精彩的；不是日思夜想的那么多次地震也从来没有发生过么？
不是说，不允许你有不快乐。只是不想你自我折磨。要知道不快乐，不幸福不全是外在因素造成的，个人可以控制的。恰如失眠不全是内控的，你不必因失眠而懊恼、悔恨、难过，换个方向继续睡去。
你不要怕黑夜，不要把人生归为没有希望，没有什么是一成不变的，积极乐观的去调整，没有什么是过不去的。
我懂你的，你不是一个面对困难和责任就逃避的人。虽然那可能只是个表象。千万不要做以为依靠别人的人。没有哪个朋友有义务帮你分析生活。你对心理咨询师要常怀感恩。不要奢望爸爸妈妈哥哥姐姐在你的人生道路上做出怎样的指点和帮助。不经你同意就把你带到人世，这是他们的错误。可是，人生道路上以为索取别人的帮助，那就是你的错误。做一个独立而乐观的人。
我们都相信“性格决定命运”。但性格不是永远不变的，努力地想自己的方向发展，不要把生活绝对化，不要糟糕至极，不要以偏概全。
你要快乐。
