快好知 kuaihz

掩耳盗铃能降低焦虑

小时候曾嘲笑那个愚蠢的盗铃人,长大后才发现,我们每个人都充当过盗铃人的角色——闯祸了,用双手将眼睛蒙起来;心烦了,借酒精麻痹自己;被解聘了,对自己说这不是真的……所有这些都与掩耳盗铃有着“异曲同工”之处。——Psy525.cn

通常情况下,每当遇到困难或不如意的事情时,人们大体会采取两种处理方式:一种是积极面对现实,想办法解决;另一种是采取逃避的方式来缓解内心焦虑。心理学将后一种方式称“心理防御机制”,掩耳盗铃便是心理防御机制的一种形式。

心理防御机制的作用,既有积极的一面,也有消极的一面。作为一种调节心理的手段,如果使用得当,能够在一定程度上缓解心理应激,让人不至于因为过分震惊或过分悲伤而崩溃。但是,如果过分使用心理防御机制,便会造成消极逃避,贻误问题的解决,让自己陷入更痛苦的深渊,严重的,还会造成心理障碍。

因此,当我们意识到自己在做类似掩耳盗铃的事情时,要提醒自己适可而止,切不要因过分逃避而让自己陷入更大的困境中。

作者简介:

张兰欣

国家二级心理咨询师

已帮助过

4.6万人

入驻年限

11.2年

预约咨询

私聊

本站资源来自互联网,仅供学习,如有侵权,请通知删除,敬请谅解!
搜索建议:掩耳盗铃能降低焦虑  掩耳盗铃  掩耳盗铃词条  焦虑  焦虑词条  降低  降低词条  
综合

 心理解困:不做不熟悉的自己

假如让你重新选择,你做什么?如果这个问题是直接问你,你有否想过自己会怎样回答呢?一位军界要人的回答是去乡间开一个杂货铺;一位女部长的答案是到海滨经营一个小旅馆;...(展开)

综合

 出轨男的5句实话

 ——Psy525.cn一个男人在经历了婚姻的新鲜期后,便开始在心里梦想有出轨的机会。但家庭对他来说,是一件很安全很合身很随意的贴身背心。第一句实话:...(展开)