2月14日是情人节，是一年中最具浪漫色彩的日子。然而这个甜蜜的节日，近年来却成为心理疾病和心理问题多发的时候：单身、失恋者出现“恋爱饥渴症”、已婚者出现婚外恋、一夜情、未成年人也过情人节……种种问题让“情人节症候群”越发凸显。前几日，就有一名 女 青 年 给 本 报 心 理 咨 询 QQ（22383661）发来信息，说到年前刚和男朋友分手，这个情人节不知道怎么过，看到闺蜜收到情人节礼物时，自己更觉伤心。加之父母平日里“早点嫁出去”的催促，无形中带来更大心理压力，这几天常常失眠，甚至精神恍惚。宜宾学院教师教育学院副院长、四川省应用心理学会副主任何奎莲在接受采访中表示：这名女性可能已经在不知不觉中患上了心理疾病，如果不及时进行心理疏导、心理治疗的话，很有可能导致焦虑症、抑郁症等。像这名朋友一样，被情人节折磨着的人不在少数。为此，何奎莲对情人节常见心理问题进行了分析。
现象一：没有情人的情人节——“恋爱饥渴症”
何奎莲说，情人节是个浪漫的节日，也是失恋和单身者焦虑、恐慌等心理问题多发的日子。很多单身、失恋、感情受挫或是正处于感情拉锯战中的男女，失恋的打击和对过往爱情的回忆让许多年轻男女痛恨情人节的到来。近年来，由于多种原因，剩男剩女越来越多，已成为一种重要的社会问题。剩男剩女们在情人节前后会备感孤单，惆怅寂寞的情绪萦绕心头。
人人都渴望爱情的滋润，在情人节甜蜜的氛围下，单身、失恋者很容易出现‘恋爱饥渴症’，渴望爱情降临，希望有人陪在身边，身心都会有所变化，可能会孤独、寂寞、伤心，甚至可能情绪变得过激，做出不理智的行为。
建议：积极自我暗示，学会“移情别恋”
1、积极的心理暗示能够影响人的情绪和身心健康，失恋、单身、感情受挫者要从内心深处相信爱情和幸福会来临。
2、移情。失恋、单身、感情受挫者要“化悲痛为力量”，把情绪转移到更有意义、更具实际性的事务中去，完善自我人格，找到归属感和满足感。很多人都会遭遇失恋，但歌德失恋，最后却写出了《少年维特之烦恼》，这就是“移情”的一种良好示范。
3、学会理性的自我心理调试和合理宣泄情绪。找朋友、找亲人把郁闷、沮丧、悲痛等情绪大声说出来，或者是通过唱歌、听音乐、运动、心理咨询等合理的方式宣泄出来。
现象二：
来也潇洒，去也潇洒——“不做痴情人”
大部分把情人节当成情人间的节日，也有一部分人不在深爱不再在乎这个节日。他们认为当今社会，太多复杂的因素，让爱已经不在纯粹，痴情人往往被伤害的最深。因此走向另外一个极端——只爱自己，不爱别人。只知道索取，不再付出。
建议：不做痴情人，70%爱对方，30%爱自己
何奎莲说，确实，爱情是双方的，付出永远不可能对等，越痴情越付出，当爱情不在时也会越受伤。何谓痴情人？就是太在乎对方，眼睛里心里全是对方，因而最终迷失了自我，很最后丢失自己，也丢失了对方，这也是很多恋人最终走分手的原因。所以，在爱情世界里，不要爱到忘乎所以，爱的失掉自我，要做个理性的爱情经营者——70%爱 对 方 ，30%爱 自己。爱，要淡而不浓，在乎而非痴情，爱对方，更要爱自己。
现象三：
我也在长大——孩子也过情人节
情人节应该是成年人过的节日，可每年情人节时，大街上总能看到手抱着大大绒毛玩具正在买玫瑰花的未成年人。有的孩子为了给心上人一个难忘的情人节，更是不惜金钱买礼品请吃饭，在对性朦朦胧胧的认识下，在情人节时年轻男女们初尝禁果也时有发生。
建议：疏导好过打压
何奎莲说，少男少女有性冲动是正常的生理现象，性本身并不丑陋，性无知才是真正的悲哀！教师和家长要明白，青春期的孩子对性、爱情已经有了朦朦胧胧的渴求，这种探知感是正常的心理现象，需要教师和家长以过来人的身份疏导，帮助孩子了解正常的生理知识和情感认识。
作者简介：
张兰欣
国家二级心理咨询师
已帮助过
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入驻年限
11.2年
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