案例： ——Psy525.cn
李小姐是个性格很弱的公司职员，她为人处处谨小慎微，总是尽力避免受到别人的伤害，但不知为什么，她总是感到别人容易欺负她，总感到容易受伤害、受忽略。她为了避免总受到伤害，就越加唯唯诺诺，不敢得罪别人，可是效果并不好。李小姐弄不明白，自己对别人仁至义尽，别人为什么还总是把她当做情绪垃圾桶？
心理分析：
首先，在现代社会，人们更加崇尚独立、能干的处世方式，人们也更加喜欢强者，李小姐却总把自己放在弱者地位，去哀求别人，这样别人会对她有些不屑。虽然人们倾向于同情一些有困难的人，但李小姐如果每天一味的乞求和讨好别人，别人的同情心很快就会变味。
其次，现代社会的工作环境需要人有很好的自我功能，也就是综合能力，李小姐总使自己在团队中不起眼，会使别人不容易看到她的能力。而且，现代社会需要的多元化能力，比如人际交往、情商等，在李小姐这里可能都是有所欠缺的。这样李小姐就不可能在工作中充分展现自己，从而成为众人“看不见”的职员。
第三，李小姐为了避免受伤害所作的努力是自相矛盾的。李小姐好像陷入了一个怪圈：怕受伤害——尽力避免受伤害——更加谨小慎微、唯唯诺诺——更容易感到受伤害。她为了解决自己的困境所作的努力恰恰使她落入了自己的圈套。李小姐需要想一想：既然自己原有的方式没有收到效果，那么是换一种方式，还是延续自己原有的方式？其实正是延续自己病态的方式使李小姐落入了怪圈。
第四，李小姐很可能不善于与人交往，与人缺乏深入的关系。因为李小姐还没有和别人建立起相互信任的同事关系，所以别人很可能并不了解她的内心世界，对她可能就会比较忽略。李小姐面对这种情况，本来需要进一步和同事建立良好的关系，可她却选择了继续逃避，以逃避来乞求别人不要忽略她，这是不大现实的。
那么，李小姐需要怎么做才能跳出“越怕受伤害越易受伤害”的怪圈，真正与同事建立和谐的关系呢？首先，李小姐要面对自己的恐惧心理，即使和人交往有些障碍也不要退缩，而是勇敢地去面对，在面对的过程中就会有所进步。第二，李小姐需要提高自己的综合能力和社会功能，锻炼与人交往的能力，而不是仅仅是一个“熟练工人”。第三，李小姐需要改变认知，多用有效的现实的认知去替换自己的消极认知，多看事物的积极方面，多找资源。
作者简介：
周雷
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