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铸造坚韧不拔的心理(三)

学会理性预期——Psy525.cn

在接受严酷考验之前放松休息通常是不会有效的。为什么?因为你的大脑在对你说着关于你准备方面的事——你还没有充分准备好。心理软弱者并不会正确准备以面对要求,因为他们不会预期那些要求是什么。他们缺乏理性预期——这种能力是将现在的状况与过去的情况进行类比,这些过去的状况可能在很多方面与目前的情况不同。

你该这样做:比如你要解雇某人,而你以前从来没解雇过谁,理性预期会收集所有你过去曾告诉别人坏消息时所遇到的各种困境,然后你将寻找改进面对这些困境的技巧,基于他们在过去困境中所做出的反应,想象一下这个员工将如何反应,依据他的反应计划你将如何应对。预期对于保持心理坚韧是十分关键的,因为最不确定的事件通常就是我们没有去预期的事情。

作者简介:

蒋梅玲

国家三级心理咨询师

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