明天就要高考了，不少考生家长沉不住气了。“我们家孩子昨天给我下了最后通牒：这两天你们都把嘴闭住了，我会给你们把高考完成。再多说一句，我就不考了。”这两天，北京市中小学心理咨询热线接到的大多是家长的“投诉”，孩子“脾气大”成为普遍问题。 ——Psy525.cn
心理专家建议家长：忍两天，不要跟孩子冲突，孩子不管说什么，都是紧张情绪的一种发泄。同时，针对高考期间孩子容易出现的一些情况，心理专家提供了疏导方案。
不要放弃机会
每年都有考生“临阵脱逃”，声称今年放弃，明年再考。专家建议，不要轻易放弃机会。
曾经有一名男生，连续三年放弃高考，每年一到临考就会紧张、发烧，于是跟家长商量：明年再说。第四年家长心急如焚，不愿再迁就孩子，于是向心理咨询中心求助。老师劝说考生，准备了这么多年，无论如何要试一回。就算成绩不理想，进考场的权利一定要享受。结果这名男生当年考上了二本。
复习“疯了”也得睡觉
还有少数考生，临近考试疯狂复习，想把每一分钟时间都抓住，不吃不睡。专家提醒：一定要注意劳逸结合，要保持充足的精力，避免到考场上打不起精神。
往年曾出现过考生在考场睡着的情况。本来考生开始答题的时候还清醒着，等做完了开始检查的时候，精神松懈了，最后趴在桌上睡着了。老师走过来提醒他，他把胳膊一抡，说“别管我”。事后考生道歉，说当时还以为在家里，父母来叫他起床。
别让“高考客房”帮倒忙
对一些订了高考房的家长，专家提醒，要尊重孩子的意见，如果孩子不想住在宾馆，就不要强求。去年有考生住进宾馆后，晚上睡觉不习惯，折腾到一点多还没睡着。最后只好再打车回家睡觉，到家时已经快两点了。
还有的考生害怕自己睡得不够影响临场发挥，打电话来咨询睡几个小时合适。专家解释：睡眠时间是因人而异的，睡觉也有效率高低的问题，有时候虽然睡的时间长，但有效睡眠不足；有时候虽然只睡了几小时，但睡眠质量很好。所以考生不用对此太紧张，只要像平常一样按时睡觉就可以了，不用强制自己早睡。另外，考前兴奋、晚上难以入睡也是正常现象，如果出现这样的情况，不用太担心。
利用考前短时记忆
有一部分考生，在考前不知道该看点什么，好像什么都会，一做题又都不会，于是在家里耍脾气。老师提醒，现在不是解决“会不会”的问题，是解决“熟不熟”的问题。不会的题不要看了，会但还不熟的再关注关注。
很多考生在开考前的半个多小时仍然“不放心”，手里拿着复习资料，总觉得多看几眼才踏实。老师提醒考生，开考前的几十分钟最好用来放松心情。如果非要看点什么才安心，那就看自己平时记不住的、不熟悉的。这样可以利用短时记忆，如果考场上碰巧有这样的题目，脑子里还能有刚才的印象。
要给自己“正向暗示”
答卷时不要受考场内其他考生的影响，要学会给自己“正向暗示”，对一些问题进行“合理化解释”。例如你还没做完一页，却发现别人开始翻篇了，这时候要想：他一定是有不会做的题目跳过去了。看到别人提前交卷，不要着急，那不是他觉得考题容易，而是他觉得这一门考得不好，已经不是他拿分的科目，他不愿意再浪费时间了。
考完不要对答案
有的同学有考完对答案的习惯。专家建议，最好不要对答案。谁对谁错只有判卷老师知道，对答案只会影响心情。往年曾经有学生考试之后和班里的“好学生”对答案，发现好几道大题答案都不一样，于是觉得自己错了，心情很糟糕。可是高考分数出来后才发现，那几道题都是自己对了，白闹心了一场。
作者简介：
张兰欣
国家二级心理咨询师
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