改变一个人多年形成的信念与价值观很难，不仅需要咨询师通过自己所学的知识去挖掘，求助者自身的努力更为重要，这需要深刻的反省，因为自己的内心世界自己最为清楚，咨询师只是你的引导者，不可能为你做所有的事。来访者需要深刻的反省，瓦解自己过去相信的东西是痛苦的，而建立新的价值观和信念也是很难的过程。改变意味着杀死原先的自己，让另外一个自己重生。浴火重生一般凤凰涅槃。 ——Psy525.cn
即使心理上最坚强的人，改变旧有的行为，建立新的行为过程也会给她带来心理上的冲突焦虑，而对于那些心理不易平衡的人来说，这一过程的痛苦更为严重，向前进一步往往要在付出十倍的辛苦。
改变来访者的认知，就像说服一个内在的小孩，需要你耐心呵护理解，可以用到移情，像一位妈妈或她最亲的最爱的人，内在的小孩加上本来已经“成熟”的逻辑。会一直向咨询师辩解，证明自己是正确的。而你要发现来访者错的认知及时的调整慢慢将正确的认知内化为来访者内心。
爱人将是最好的心理治疗师，为什么，一个好好的人，一旦跟其谈恋爱，一起生活，时间长了，关系深了，就会出现很多不可理喻的行为。很大程度上，当一个人进入亲密关系比较深的时候，其在普通人际中无法暴露出来的各种创伤，都会慢慢暴露，也就会出现各种怪行为。这个现象是在说，他觉得这个关系足够安全，他想通过这个关系修复早年的创伤。
这是一个无意识的过程。而且伴侣双方，在亲密关系越来越深的时候，这种东西会越来越多。亲密关系在这个阶段就会变得非常艰难。我们一般的感受是，谈恋爱的时候好好的一个人，怎么真的处久了，出来那么多不可理喻的怪毛病，他对我，比普通人还恶。
在某些特定的时候，他的确对你比普通人更恶的，亲密关系是一个深度的交流，在普通关系中无法触及的创伤，在亲密关系中很容易被触及。因为觉得亲密关系安全，创伤会被引发出来。要是创伤在亲密关系中被修复了，关系就继续往前走，否则，在亲密关系中就很可能出现二次创伤。因此亲密关系是需要具备一定修复伴侣亲密关系的能力的。这样一个亲密关系才能健康的往前走。
很多人根本没有专业的处理创伤的能力，而且创伤各有不同，没有人有处理各种创伤的专业技术。难道创伤就无法处理了吗？不是，爱的能力可以广泛的处理创伤的。爱就是理解，接纳，无条件接受对方的进步，在这种沁润中，很多创伤都会慢慢的被修复。
因此，一个优秀的咨询师也是要有爱的能力和能量的，他要能够无限的给予爱，又不能在这爱中迷失与来访者发生肌肤之亲，这相当的难。所以常会出现的是一个界限分明却没有疗愈能力的咨询师，又或者是一个超有疗愈能力却常常混淆自我和来访者界限的咨询师。
跟什么样子的人谈恋爱比较艰难，就是创伤比较多的人。很遗憾的是，我们总会找跟自己创伤程度大体相当的人发生恋情。所以创伤多的人，恋爱，婚姻会艰难的多，越是缺少爱的能力，越是容易在谈恋爱中受伤，二次创伤。越是创伤程度低的人，越是容易跟创伤程度低的人产生爱情。恋爱关系反而是比较顺利。这就是我们看到的，有些人爱情总是不顺，有些人却会顺利的谈恋爱，结婚生孩子。这背后是我们的创伤的深度不同，是我们爱的能力不同。
创伤的处理与修复，是需要在一个亲密健康的关系中进行的，就如自我是需要在一个健康的关系的土壤中成长是一样的。创伤多的人，想幸福，就需要付出比创伤少的人更多的艰辛，而且很不容易。我们古人说，三岁看小，七岁看老。就是说，0-7岁的创伤，对一个人的一生会有多大的影响。创伤就是命运，处理创伤的能力，把创伤转化成自我成长的机会，就是改变命运的能力。
现实中的爱情却并不是像我们渴望那么完美，我们常常痛心疾首地失去了美好的结局，让我们奋不顾身以性命相托的白马王子转眼间就可能是十恶不赦的坏男人，或者我们走近了他们就发现，美梦像泡沫一样破灭，我们失落地悻悻而去。
爱情的挫折也可以整个地颠覆我们少女时代对于男人的美好梦想，多数情况下，我们会把挫折都归结于他们，我们责备他们的变化、背叛，造成了我们的痛苦，他们让我们失去了对于爱情的美妙理想。
但是，这样并没有让我们成长，或者，我们另起炉灶，换汤不换药地寻求新的王子，或者，我们变得消极怀疑，学会了防范、自卫，仿佛男人是引起我们痛苦的根源，我们开始花费大量的精力动脑筋和他们周旋，在女人最好的时光，我们开始把他们当成伴侣，但又是我们亲密的敌人。所有的这些都无助于我们健康地成长。
有位哲人说：“如果我们不背叛自己，不会有人背叛我们!”
其实，一切美好关系的破裂和背叛，都不仅仅地由于一个特殊的原因。其深层的原因都在于我们自身，而关系破裂的目的都是为了促使我们进一步成熟，如果我们不能够看到问题的深层，而忙个不停地追究表层的原因，那么，并不能够解决内在的问题，以后，我们将会重复类似的经历。
通常，在我们陷入爱情的时候，是我们从对方的身上发现了有些我们自己喜欢的自己的特质，我们在无意识之中陷入了与自己美好的影子的爱情之中，一个著名的拉美作家说过这样的话：“人们不爱别人，他们只不过通过别人爱自己。”爱情和友谊就是一面最好的镜子，我们喜欢的和憎恨的品质，都是我们自己在他人身上的映射，这些品质能够引起强烈的个人反映。
心理学中，这种神秘的过程叫做“投射”。在我们深爱和深恨的人际关系中，“投射”处处存在着。人人都在向外界投射自己的内在世界，如果没有“投射”关系，我们彼此之间就没有太大的相关。这也是为什么有的人与我们神秘地相吸引，我们很快就把他们融入到我们的生活之中。
当你看清一切实相．当你看清这个红尘，都只是我们心中妄觉幻想的投射，那些让我们永远不能够忘怀的人，无论他们让我们欢乐还是让我们痛苦，都带着神秘的使命，来帮助我们成长。通过他们对于我们心灵的触发，我们开始成熟，他们帮助我们变成自己应该做的人，帮助我们认识自己，他们是我们完善自我人格的外界条件。无论如何，我们应该感谢那些对我们的生活造成了振荡的人。
我们不仅仅投射自己的美好一面，与美好对应的阴影也被我们映射在外界。许多方面我们的阴暗面，我们无法看到，这些阴影通过投射的形式来到我们的生活中，我们会从别人的身上发现，这些阴影让我们憎恨、反感，它引起我们心灵的痛苦，但是，我们却不得不面对。那些在我们的生活中引起痛苦的人，也在反映着我们看不见的自己身上的魔鬼。
从爱情美梦到爱情的挫折，就是投射美丽和投射魔鬼的两个过程。在这个时候，我们不得不开始了一场自我认识的历程。在开始的时候，我们莫名其妙地对他们“一见钟情”，随后“激情万丈”地陷入爱情之中，不久就开始感到他们不可思议地变了，我们痛心疾首是他们毁灭了我们心中美好的理想，也一手摧毁了爱情的花朵。
但是，这一切都是由于对方在改变吗？并不是如此，多数情况下，我们不了解自己的真实面目，只能够看到自己的阳光的一面，却看不到自己的阴影，更不允许自己存在阴影。当他们带着我们的阳光一面出现时候，我们先爱上了自己的影子。我们把自己和他人都高度的理想化，不接受自己和他人都存在着阴影的现实。
而他们就像是一面镜子，我们开始真实地看到了自己平日看不到的阴影。当他们不按我们的理想的方式去行为时，最亲密的爱人突然变成了可恨的魔鬼，我们感到自己被欺骗，认为他们“背叛”。而实际上是我们不敢面对自我的真实面目，我们把理想光环套在了他们的身上，生活的真实性就像一个照妖镜，我们不得不面对出现在镜子中的阴影和妖魔。
爱情挫折背后有伟大的意义，懂得了意义我们就不会无知地掉进同样的深渊，我们会懂得从挫折中领悟自己应该尽早学到的人生一课。很多人由于在爱情挫折的时候，为了消融痛苦，弥补失落，迅速重新寻找到代替的人，从一个关系迅速跨进另一个关系，没有从挫折中领悟任何意义，却把责任都推卸给了别人。
那么，这样意味着我们把这个阴影埋得更深，这个阴影将不会自身消失，更不会任我们的压抑而无动于衷，它们将以类似的方式重新唤起我们的注意，然而，每一次都会以更加强悍的能量来震撼我们的心，直到我们能够正视它、接纳它，这个无意识的魔鬼才被我们的意识转化成为积极的能量。
在其他的人际关系中，也是同样的道理。任何一个走进我们生命的历程，并在其中留下印记的人都是有目的地帮助我们完成人生中的自我认识，是带有神秘的人生使命!如果我们反复地遇到相似的人，他们重复地让我们承受同样的灾难，这时，应该是从我们自身找问题的根源。
为什么我们吸引着这种人？为什么他们在我们的生活中制造着同样的麻烦？是不是命运在尝试告诉我们什么，而我们一次次地忽视命运之神的信息？如同我们不从自身找到问题的根源，我们将永远不能摆脱这类人对我们的折磨，它们既是生活的老师，又是命运的信息。因而一切人际关系都是命运的结果，而性格决定了命运。
这些事情的发生，并不是无缘无故的。无论美女还是野兽，无论天使还是恶魔，无论阳光还是阴影，都是属于我们完整人格的组成部分。但是，大部分情况下，人们仅仅喜欢自己人格中阳光灿烂的部分，而不能够接受自己的阴影，更不能把这些阴影协调到我们的性格之中，这样，我们就无法具备健康的、完整自己的人格。
当我们无视自己的阴影存在时候，它们将通过外界的形式来引起我们的注意。我们不自觉地将把这些阴影归于他人，尤其是在爱情关系中，男人自然成为我们阴影的映射，我们会认为是他们造成了我们的痛苦。其实，外界的他们如同一面镜子来让我们面对自己的阴影，完善自己的人格。
外界所发生的一切，都不是偶然，正是由于我们需要成长，我们存在着阴影，我们才吸引了他们，他们的到来是命运送来的最好礼物，他们是帮助我们成长的催化剂，他们让我们感到痛苦的恰恰是我们应该学习的最重要的一课。每一个来到我们生命中的人，都是我们最好的老师，而那些带给我们痛苦和烦恼的人是我们优秀的老师。
我们不会在幸福中深思冥想，更不会在幸福中自我反省，只有当我们落入了痛苦的深渊，在感到剧烈的疼痛的时候，在无助之中，我们才能够体悟、深思、内省，才能割弃膨胀的自大，才能感到自己的渺小和无知，我们才让自己重视命运所带来的意义，在生活的面前学会谦卑，放弃贪婪自我等等人性的弱点。
痛苦唤醒我们的心灵，痛楚让我们感到自己内在活生生的世界，痛苦警告我们必须学习人生的智慧。
我们之所以痛苦，并非是由于别人引起，是我们自身所存在的阴影。这些阴影存在于我们的个人无意识之中，这个阴影可能是与生俱来的，也可能是我们早年压抑不愿意回忆的记忆，但是，被深深地压抑着，它们就像是躲藏在海底的怪物，需要悄悄地浮出水面，只有当我们彻底地认识它们、接纳它们，我们才能够最终超越这些阴影的折磨。
作者简介：
蒋梅玲
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