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如何对待愤怒的女神？如何防止自己的心理地震？
二零零八年五月十二日，四川发生了震惊全球的大地震，惊天动地的大震之后，持续不停地余震。地震，就像是地球在大发雷霆，那压制在地下２０公里深的愤怒突然之间爆发，没有理性、不可控制巨大的能量带来的不可估量的破坏，无辜的生命被地球愤怒的情绪所吞噬，城市被夷为平地。
愤怒，带着巨大的能量，不能够合理地处理个人的愤怒情绪，也会给人带来巨大的损伤。愤怒，是人自然的情绪之一，我们有爱、渴望、幸福、祥和，自然也就有恨、失望、悲愤、愤怒。愤怒不是愉快的情绪，发泄愤怒的情绪，在全世界范围内都会被认为是不文明的。因此，我们不愿意愤怒、不愿意接受愤怒，但是，我们却驱赶不走愤怒，它却存在于我们的身上。我们必须面对自己所具有的人性的自然情绪，如何与自己的愤怒情绪打交道？如何管理好愤怒的能量？直接关系着我们的生活，在爱情和事业中，情绪的管理比其他技能更加重要。每个女人必须懂得管理自己的基本情绪，而愤怒情绪既可以带来破坏，也可以用来建设。
愤怒和爱、性
在星相学中，愤怒和性动力始终交织在一起，他们像是一对拍肩搭背、手挽手的亲兄弟，它们代表着同一种能量。火星，那个被称作战神的马尔斯，是它们的共同代言神。火星，马尔斯是男人引以自豪之神，它具有强大的性动力，热情、急躁、好斗、冲动、能量充沛、带有侵略性和，火星隐含着着人性的动物本能，它没有理性的过程，本能的反应。这也是为什么有了那本《男人来自火星，女人来自金星》的畅销书的原因，一句话描述出男女之别。然而，战神马尔斯又是最容易愤怒之神，愤怒的能量也是他成为战神的原因。这不难理解为什么愤怒又和性能量息息相关。火星并非男人专有，我们每个人都有自己的马尔斯，在星相学中，火星所处的星座，象征着我们的性能量，当然也包括我们如何发泄愤怒。一个火星在狮子座的人，并不会像火星在处女上的人那么压制自己的愤怒。火星也代表着我们如何投入到行动。火星代表着行动力，没有火星把伟大的设想变成了实际行动。没有行动力，什么奇妙的梦想只能够停留在梦幻之中。如此说来，愤怒的能量也并不是都具有破坏作用。
实际上，愤怒直接影响着人的性欲望和性能力。发泄愤怒，也是释放能量。性欲望如果没有得以满足，也会导致经常地愤怒。在古希腊神话中，战神马尔斯是美神、爱神维纳斯的情人，
或许就帮助我们理解，为什么愤怒总是和我们的爱联系在一起，我们最容易对所爱之人产生愤怒。当我们陷入爱河的时候，并不是陷入了幸福之河。我们进入了最复杂的情绪世界，有时候幸福到了颠覆，转眼之间又感到惊恐万分，心慌意乱、心惊胆颤、心猿意马、心事重重、心神不定、百感交集、百爪挠心。爱情的矛盾常常出现在当我们的心已经被渴望和恐惧占有，我们交织在最复杂的爱和恐惧之中。我们渴望和所爱的人永远在一起，渴望完全占有他，又感到恐惧和悲伤，恐惧失去现有的快乐，恐惧失去他。这样，爱随时可以转化为愤怒、恐惧，我们最爱的人，很可能成为我们最恨的人。
压制愤怒：
通常我们会认为发脾气、有愤怒的表现是件非常糟糕的事情，我们都试探努力压制自己的愤怒情绪，无论多么气愤，却都要保持一幅笑脸。这样，愤怒被压制在内心，它带来严重的后果。这些能量并不没有魔术般地消失，而是被压制，渐渐地变成了愤怒。如果巨大的愤怒能量有一天不可遏制地发作，就会以暴力的形式出现，引发犯罪行动。压制性欲望，也会转化为愤怒。在西方的研究发现，性犯罪包括强奸、暴力、虐待等都和没有控制的愤怒有关。有的心理学家认为，强奸者不是为了得到性的快乐，而是突然间在弱者的身上发泄压制已久的愤怒情绪。愤怒的人通常会找到替罪羊，把愤怒发泄在他们的身上。如果集体性的愤怒爆发，找到替罪羊，就会导致社会或历史怨案。在欧洲历史上的烧死女巫的运动，实际上是那个时代人们内在的恐惧，通过愤怒地迫害女性来发泄了。
愤怒并不一定表现为暴跳如雷、怒发冲冠、虎目圆睁的神态，实际上愤怒常常以其他的形式出现，忧郁、压力、焦虑、敌意、焦躁，这是威胁着现代人健康的敌人，而这些敌人正是我们自己制造的。很多疾病都是由于不能够合理、建设性地处理这些愤怒、性能量，而压制在内部变成了对自己的破坏、伤害，最后形成了身体的疾病。压制愤怒也导致情感麻木，很多性功能失调的男人也正是长期压制自己的情绪。女人不能够处理自己的愤怒情绪，长期处于不愉快的情绪中，引发慢性精神或身体疾病。在星相学中，受到挫折的火星（火星和土星的压力角）代表着能量受到抑制，没有通畅的发挥，通常看起来好像是外界阻挠，因而感到备受挫折。
但是，这并不意味着发怒是件好事情，也并不意味着就发脾气的借口，经常地、过度地愤怒情绪会伤害自己，也伤害别人。在现实生活中，肆无忌惮、动辄用发怒来解决问题的女人，很快会以“泼妇”而著名。愤怒的情绪当然也能够震惑别人，有时候在爱情关系中，能够暂时解决问题。但是，如果用发怒解决问题，失去了通畅、合理的沟通交流机会，会使得我们的理性失去作用，也会导致自己的自尊降低，身体的疾病，甚者会导致丢掉工作、丧失友谊、甚者导致婚姻失败。愤怒会妨碍一个人的正常性功能，尤其是在夫妻关系中，女人由于愤怒的情绪用性冷淡来惩罚伴侣，其结果很可能导致自我伤害，甚者婚姻关系出现裂痕。尤其是在异国婚姻中，双方本来就存在着文化差异，发脾气会使得沟通就变得更难以通畅。一个英国朋友，娶了一位中国妻子，在结婚的第二年离婚了。因为，这个英国绅士认为妻子有精神病，动辄就发脾气。到后来发脾气不解决问题的时候，就声称要自杀，这可吓坏了这个英国人。他认为，没有精神疾病的人怎么会自杀？这成为离婚的理由。
积极地转化性能量：
愤怒本身包含巨大的能量，如果不及时处理就会导致心理的压抑，终究有一天发作的时候，就会像地震一样造成巨大的伤害。经常发怒也同样带来伤害。我们都面临着这样的微妙考验，处理自己的愤怒情绪是生活、事业中重要的一课。
通常，在运动和战争中都是愤怒和性能量的大型释放。在战场上，愤怒的能量让战士无比勇猛，如果人类不能够管理集体（民族、国家）的愤怒能量，战争就可能成为释放愤怒能量的方式。因此，运动是积极地释放性和愤怒的能量。我们需要将能量转化为积极的作用，最有效地、最具有建设性地释放愤怒的能量是通过个人事业建设。因为，如果没有火星的行动力，我们又会一事无成。当投入到事业的行动中，就减少了性冲动和愤怒的能量。反之，就会带来事业的倒退。有一位太阳在白羊座的男人，由于不能够控制自己强烈的性欲望，而堕落于性活动之中，以至于丧失了工作，失去了婚姻。在星相学中，火星处于白羊座、天蝎座具有极大的优势。但是，火星处于山羊座被却被认为火星在此座上升华了，其原因是由于善于经营事业的山羊，冷静、有节奏的山羊懂得如何在世俗世界“节能”，将能量投入到积极的事业建设中。
处理愤怒的情绪：
无论你的火星在哪里，都无法确保没有愤怒的情绪。愤怒情绪之所以能够带来如此的伤害，其一是由于我们不能够及时辨别这种情绪，缺乏对于自己的了解和对于自己愤怒后果的预知，其二是由于我们不知道如何合理地、建设性地释放，最后，我们被愤怒情绪主宰，变成了愤怒的牺牲品。
我们需要辨别愤怒，然后，合理地将愤怒的能量疏通出来。当我们能够清晰地知道自己的愤怒，就可以决定如何处理这种能量。或许可以决定，用体力运动来消耗、发泄这种内在的大火，或者暂时逃离，或者理性地解决。每个人都应该懂得自己的愤怒，这样才能够很好地管理、处理这种能量。不过，永远不要从别人的身上寻找自己愤怒的原因，那根本不是解决你的情绪的方式，甚者只能够助你的愤怒的情绪。
我们不要等到愤怒到来的时候再处理，平时就要找出愤怒的惯性模式。你应该经常问自己，“是什么导致了我的愤怒（不要把责任都推给别人）？我是否有愤怒的敏感点？是什么？为什么我会对此如此敏感？是否有什么特殊的愤怒模式？在愤怒的时候，我能否解决问题？这种情绪带来的伤害是什么？一贯的后果是什么？我的愤怒情绪能够帮助我解决问题吗？我是对别人不满意，还是对自己不满意？与伴侣在愤怒中争执，我是否真的胜利了？”在冷静的时候应该回忆自己愤怒时的感受，是胃痛？头痛？血充大脑（高血压）？心率加快？中毒的感觉？手脚发抖？带来的是什么后果？明显的愤怒在迹象表现在身体的肌肉开始紧张，尤其是面部的表情。愤怒发作的时候伴随着大声的叫喊，而对于一些善于压制自己的人，则表现微妙。通常是呼吸变得短、促、浅，甚者胃痛、头痛、眼睛痛等等身体不适。
当对自己的愤怒情绪有了足够的认识，你自然就会产生处理愤怒的模式。当然，这并不保障我们就永远告别了愤怒。愤怒来了怎么办？控制还是发作？
１．）当感到愤怒的时候，要告诫自己，“我在愤怒！但是，我不是愤怒本身！”
２．）深呼吸，想像你从外界观望愤怒的你。给自己足够的时间，坚持深呼吸。
３．）平静一点时，问自己：“此刻，我该如何处理这些愤怒？”
３．）你必须处理这些愤怒，因为，它们不会自己消失。
４．）你有多种选择：马上处理，可以用探讨的方式和造成你愤怒的人沟通；你可以离开一触即发的现场，找人倾诉，或者找到心理理疗师帮助，或者到无人的地方大喊大叫、拳打脚踢地发泄，或许效果更加显著；如果你能够到水边漫步，也许愤怒会渐渐地静寂了。
作者简介：
张兰欣
国家二级心理咨询师
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入驻年限
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