有一天，我吃完早餐，象平时一样都准时到了我的心理工作室。却发现门口来了一位女来访者，看起来神情烦躁与憔悴，估计昨晚是睡不好，一大早就过来等我解惑的样子。看到我之后就开口说：老师，我昨晚一直没睡，就是想今天过来请求您指点迷津的。 我没有说话，只是用赞许的眼光关注着她，便邀请她进入工作室。没等坐好，她就开始滔滔不绝地谈论她自己内心存疑好久的各种问题，说她现在的压力有多大，而身边的人完全不理解她，好想回到过去那种无忧无虑的生活，而且现在面对未来感觉自己快要崩溃了，越来越不够自信，面对着这种整天忙碌的日子都不知道自己追求的是什么，很迷茫。除了我有时提示她喝点水之外，都是我耐心的倾听，大约一小时过去了，我不得不诚恳地举手暗示打断她的倾诉，她也很配合，立即住口，急着想知道我要给她怎样的指点。 “您吃了早餐吗？”我问。 她点了点头。 “是在家里吃的早餐吗？”再问。 她又点了点头，接着张口欲言，有点着急。 但我在她还没来得急开口之前我说：“吃了什么早餐？” “随便吃了点。” “您洗碗了吗？” “洗了，洗了。” “您有没有把碗放在原来的位置上？” “放了，放了。”她很不耐烦地回答，好象害怕咨询时间都快结束了，自己还没得到指点呢，急着问：“老师，您现在可以为我解惑了吗？” “其实老师已经给了您答案了。”我说完便结束了咨询过程，并接着把她请出了工作室。 随后，我给她的手机发了条短信：生命的重点就在眼前，活在当下，你才是你自己。 一周之后，她又回来了，但这一次的气色可大不一样，满脸笑容。 “老师，真的感谢您，想不到您的一句话就把我搞掂了。” 她说，当时，她走出工作室时，内心充满疑惑，难道这就是心理咨询？都没说几句话，五百块就没了，内心好郁闷，后来接到我的短信时，心里还在闹气，连回都不想回。但回到家后，躺在床上静心地思考手机里的那句话，品味着老师所问的几个问题，内心顿悟，原来我错过了生活中每一件事的感受。整天活在过去的怀念与未来的恐惧中，忽略了现在。这一次的咨询她不再抱怨了，而是静下心来跟我分享活在当下的思悟过程。 活在当下是一种全身心地投入人生的生活方式。活在当下，没有了过去的负累拖你的后腿，也没有了对未来的压力强迫着你往前，你全部的能量都集中在这一时刻，生命就具有了一种强烈的张力。 活在当下更是使生活变得丰富多彩的惟一方式。充实的感觉和对物质财富拥有的多少关系不大，它往往和你生活的方式、生活的品质、生命的喜乐、生命的特性有关。而所有这些东西只有通过静心才可能感受到其中的深意。 当下是一个让你深深地潜入生命水中，或是高高地飞上生命天空的机会。生活在过去与未来之间，生活在当下就像走在一条绳索上，两边都有危险，但是你一旦尝到了当下这片刻的甜蜜，你就不会再去顾及那些危险与恐惧了，一旦你跟生命保持在同一步调，其他的就无关紧要了。对你而言，生命就是一切。 当生命走向尽头的时候，你会问自己一个问题：你对这一生觉得了无遗憾吗？你认为想做的事情你都做了吗？你有没有好好地笑过一回，真正快乐过一天？你把太多的时间去关注别人的看法了，你有多少时间是真正为自己喝彩的呢？ 其实，大多数人都是这样劳碌一生的，跟别人对比着，妄想着，埋怨着。他们时时刻刻为生命担忧，为未来做准备，要不是刻意追求虚荣，就是整天计划着以后可能会发生的事情，都忘了把眼光放在“现在”，等到时间一分一秒地溜走，才恍然大悟“时不待人”。——Psy525.cn
活在当下就是要人们把关注的焦点，集中在自己周围的人、事、物上面，全心全意认真去接纳、品尝、投入和体验这一切。别看你平常一直都与它们为伍，但问题是，你总是活得很匆忙，不论是吃饭、走路、睡觉、娱乐，总是没什么原则性、急着想赶赴下一个目标。你觉得还有更多的事情正等着你去完成，你不能把多余的时间浪费在现在这些事情上面，大多数人的都无法专注于现在，他们总是若有所想，心不在焉，想着明天，明年甚至下半辈子的事。
有位哲人说过：“过去与未来并不是‘存在’的东西，而是‘存在过’和‘可能存在’的东西。惟一‘存在’的就是现在。”许多人常常站在今天去怀念昨天和想象明天，昨天越来越多，明天越越来越少，实际上，我们能把握住的只有今天。不能活在当下，就算得到再多，也不会觉得快乐，不仅现在觉得不够，以后永远也不会感到满足。存心寻找快乐的人，往往找不到真正的快乐，而让自己活在当下，全神贯注于周围的事物，快乐却会不请自来。
随缘吧，活在当下，你才是你自己。让每一个今天过得更有意义，才会拥有更加美好的明天。
转载自《妈妈在线》
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兰小兵
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