有关专家介绍，在地震灾区，山高、谷深、破碎，山势险峻，公路多处被滚石阻断，地震灾区群众恐惧心理加重……以下方法可以用来缓解心理压力： ——Psy525.cn
对地震的恐惧人皆有之，重要的是要宣泄出来，让身边的人明白你的害怕，这是减轻恐惧的重要途径之一；
不要回避伤痛，也不要因为面子逃避和谈论自己的痛苦，把苦恼和需求对救援人员表达出来，共同商量，增强信心；
为应对余震等各种突发事件的发生，注意营养和休息，这是战胜心理创伤的基础，如果睡不好可以做一些放松和锻炼的活动。
作者简介：
张兰欣
国家二级心理咨询师
已帮助过
4.6万人
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