嫉妒即是很多时候是我们自己做不到，所以不相信别人能做到，同时也不接受别人能做到。——Psy525.cn
一、我的嫉妒史
嫉妒，从小到大，都伴随着我。
我的原初嫉妒对象是哥哥姐姐，他们分走了父母对我的爱，我经常用撒娇、耍赖、生病等方式争夺来自父母的爱，达到独占母亲的目的。因为母亲的偏爱，哥哥姐姐总是让着我，我总是得逞，心里很得意。
从小是姐姐带大的，姐姐带我玩，保护我，陪伴我，我对姐姐的情感很复杂，亦母亦姐亦友，姐姐是我的情感寄托对象，当年我姐夫第一次来我家时，我特别恨他，排斥他，不喜欢他，其实是深深的嫉妒他，他抢走了我的姐姐。
小学时，我嫉妒成绩比我好，人缘比我好的，家境比自己好的小朋友，自己咬牙默默的努力，让自己表现的好，成绩好，成为老师眼中的好孩子，自己觉得挺骄傲的。
中学时，我嫉妒成绩比我好，吸引女孩子喜欢的班长，可是我怎么努力都比不上他，自己很懊恼，难过，总想超过他。
高中时，嫉妒的还是初中的班长，因为喜欢的女孩子在自己的学校，但她还是喜欢班长，心理不平衡，一直想超越他。对于同校的同学都没什么，因为自己是别人嫉妒的目标。
大学时，嫉妒人缘比我好的同学，因为自己太自恋了，嫉妒反而不是很明显。
工作时，嫉妒与领导关系好的同事，总想表现的好，得到领导的认可和重视。
在心理咨询行业同行中，嫉妒年龄和自己差不多，名气比自己大，赚钱比自己多的，运气比自己好的同行，总是很焦虑的想表现自己，在各种场合出风头，引起别人注意，希望别人认可、重视自己，反而得到反效果，很孤独。
回长沙这段时间，我一度嫉妒过我的小侄子，因为我妈经常在我面前夸他，表扬他，感觉小侄子抢走了我妈，心理很难过，嫉妒他，莫名其妙的看不惯小侄子，有时还对他发火。
二、嫉妒的心理根源
嫉妒是人类的本性之一，每个人都会有嫉妒的本性存在，阿苏也不例外，这是人类心灵的共性。
其次嫉妒的扩大和深化与我是娇宠的孩子有关。家里三个孩子我最小，哥哥姐姐比我大很多，我充分利用小的优势，在父母面前乖巧，听话，努力做妈妈高兴的事情，规避哥哥姐姐的劣势（他们的失败），吸收他们的优势，从而得到独占妈妈的爱的目的。久而久之形成了以自我为中心，惟我独尊的自恋模式，觉得自己就应该得到别人的爱与认可，要比别人好，不能接受别人比我好，希望得到所有人的重视，觉得很多东西都是属于我的，是天经地义的，如果没有得到，会觉得很受伤，无法接受。如果努力也没有得到，就会很消沉、很难受，认为全世界都抛弃了我，其实是我抛弃了全世界。因为更注重自己的表现，在老师权威面前争宠，给周围同学很大的压力，会让朋友们更多的远离自己，自己经常会感觉到孤单。
嫉妒与内在深层自卑有重大关系，自己不接受自己的缺点不足，不接纳自己的无能无力，不能接受自己的有限和现实，停留在与他人的比较中，总想掩盖自己的自卑，在意他人的看法，当别人超过自己时就会产生嫉妒和恨，心理就说：他那是狗屎运，为什么不是我，为什么我不能那样，心理极端的不平衡。
三、接纳自我，和嫉妒做朋友
慢慢的经过自我反思，自我挣扎，自我成长，自我整合。经历了几次心灵死亡之后，我认可了自己的状态，接纳了自己的阴暗面，嫉妒的孩子不再控制着我，逼着我与别人比较，一定要比别人好，我开始慢慢的打开心门，悦纳自己，接受自己的现状，接受自己的优点和缺点，也接纳他人，心理急躁的速度慢下来，走路也慢多了，心也宽广了，觉得世界是多样的，丰富的，每朵花都有自己独特的美，每棵树都有自己个性的风采，更愿意欣赏别人，与人做朋友，更多的打开自己，人性的东西流露出来，感性的东西也多起来，看着别人和自己都很开怀，微笑，成为一个有人情味的人。
有一天我去后面的小山亭子里散步，走在春天里，万物复苏，青草红花，一句话涌上心头：大自然允许一切如其所是。心理豁然开朗。
四、感谢嫉妒
感谢嫉妒，你陪伴了我这么多年，虽然这么多年里，我有些局限，有些偏颇，有些激进，有些自大，有些不好相处，但也很好的保护了我，让我意识到自己的不足，让我奋进，催我前行，使自己保持着独特性，感谢你，感谢你的陪伴，感谢你的刺痛，感谢你的提醒，现在我不再需要背着你走路了，我轻轻的把你放下来，牵着你的小手一起同行，不管你表现的好不好，你都是我的好朋友，我心灵的朋友，我也是你的陪伴，一起走好人生的道路。
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兰小兵
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