“听话”，这是我小时候听得最多的一个词，也可能是我看到现今父母对孩子说得最多的一句话。从记事起，妈妈经常教导我，“食不言，寝不语”，“女孩子不能跷二郎腿，站有站相，坐有坐相”，……然后，老师告诉我，如何坐、站、写字，上课不能说话、吃东西，下课不能与小伙伴们疯追打闹……。再然后，领导指点我，事情怎么办更得体，功课怎么做更有效率……最后，身体出了状况，医生告诫我，要定时吃药，不能这个不能那个……好像一路走来，我都要听话。不可否认，我通过听话得到了很多，比如赞赏、知识和酬劳，但隐藏在听话背后的，是威胁与惩罚。不听父母的话，我会挨骂、挨打、关禁闭；不听老师的话，我会被罚站，被打手，被抄最长的一篇课文《半夜鸡叫》；不听领导的话，我不能升职加薪；不听医生的话，我的小命就要呜呼哀哉了。我想，每个人都体验惩罚的类似经历，虽程度或深或浅，但对惩罚的担心、焦虑与恐惧已扎根在我们的身体里，“听话”就像《西游记》里菩萨给孙悟空的一个紧箍咒，金箍看似光鲜，实则是使我们踌躇不前的咒语。给我们带上金箍的，是家庭，是社会，更是我们中国五千年“礼仪孝廉耻”的文化，祖祖辈辈无人幸免。它影响着我们的行为，限制着我们的创造，伤害了那个不听话的我们。可以想象，他们对世界充满着活力和好奇，乐于探索，他们对世界也满怀怨气和愤怒，善于破坏，他们也有被世界遗弃的委屈与悲伤……他们就在我们的身体里，时隐时现。他们小心翼翼地，躲着，藏着，缩着，总是无法全身心地舒展开来。如果我们没办法改变“听话”的宿命，那么我们可以听听身体的话，听听那个藏在身体里的我们的话。 我们怎样可以通过身体听到他们？美国舞蹈治疗协会注册舞蹈治疗师Zvika告诉我们，通过身体动作，身体内积压的东西得以释放，情感记忆被重新唤醒，我们开始觉察那些创伤和事件带来的束缚，领悟到我们不曾了解的、真实的自我。进而，通过对原有行为动作的探索和扩展，我们发展出更多的可能性、灵活性和适应能力，而这些新的资源将在我们的生活中被更有效地、选择性地应用。简单地说，你可以通过舞动治疗所提供的安全的舞台，让身体积压的情绪得到释放，探索新的人际互动模式和行为模式，获得人格的完善和整合。不过，改变往往不是一蹴而就发生的，需要不断地体验、觉察和尝试，如果有人想通过一次舞动治疗的工作坊达到脱胎换骨的效果，这是妄想。就我个人而言，在探索身体的过程中，一边，我仍处在“听话”观念的限制中，表演自己；一边，在老师的引领下慢慢地学者用身体表达，咀嚼着身体每个动作背后的意义，或喜悦，或无力、或愤怒、或悲伤……3天工作坊体验下来，我可能与身体相遇的时候并不多，但相遇的种种滋味足以让我回味许久，改变自己在那时已不是我的目的，但改变可能就这样悄无声息地在我的生活里发生了。不再做只是“听话”的自己，从这里开始。
作者简介：
杨一梵
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