郑州涵博心理咨询公司首席咨询师 郭国旗
现实生活中，人们误解了痛苦的角色，它就如同一个跳板，当你走在它上面的时候，你不知它会把你弹向哪里，在你的想像中，它可能会把你弹入万劫不复的地狱中，也可能把你弹到一个悬崖下摔的粉身碎骨，更可能的是弹落到一个未知的恐怖境界中……，但有一点是确定的，不管是哪里是不会有一个好地方的。人要做的是用尽一切手段、想尽一切办法来避开它，绝不让自己走到那块跳板上。
痛苦对我们到底意味着什么呢？真的是苦口良药吗？真的是痛并快乐着吗？可能吧，中国的词是很有意思的，当人说到爽的时候，为何要说痛快呢？痛真的很快乐吗？是痛苦之后对比之下觉得快乐了呢？还是痛苦中就蕴含着暧昧的快乐呢？我在实际工作中看到太多的人沉溺在痛苦的漩涡中，乐此不倦。我更看到许多想追求意念中性幻想式的痛苦境遇，可以说这里面有种情结在里面，究竟是什么我们不得而知，但我们会在朦胧中感受得到痛苦向我们展示着生命的意义或着其它的兆示。别人怎么说，我不想去做什么评判，我孜孜以求我能有什么突破，这可能是对我努力的最大奖赏，我感觉我会得到的。
我的一个咨客经过了几次的咨询后，她觉得自己更悲观失望了，而且意识到了自己的能力不行，所以她想自杀。她是一个典型的内心冲突的神经症，她很难走到自杀之路上，但她想自杀的心是很真切的，因为那其中的信息不是死亡，而是去除掉锥心的痛苦。但她所做的一切又怎能去除得掉呢？正好是在日益加剧她的痛苦，所以她想自杀的信息中也涵盖着她痛苦的变幻以及她的纯然的无奈。
她因痛苦而变得混乱，事实究竟是什么呢？
痛苦仿若一个抛物线，当咨客停留在某个点不动的时候，痛苦仿佛在减轻，其实痛苦仍然是原样的，咨客感受到的是一种虚假的感觉。就如同一个洗澡的人跳到热水池中，保持不动可以让他有种短时的幻觉，他已经适应了那个热度。一旦他搅动池水，他会倍感热度的极度增加。其实增加的并不多。痛苦也是这样的，当你面对痛苦的时候，痛苦会变得越来越让你难以承受，直到你坚持到它升到了最高点，你还没有妥协逃跑，那么它就会下滑下来，再无法升上去了。也就是说你征服了这种痛苦。
作为人可以扪心自问：“我征服了多少种的痛苦？”。很多人做的是逃避痛苦或着使自己变得麻木而被动的迎受痛苦，少有人这样主动的去面对痛苦，这里有一点需要声明，并不是说让一个人去制造痛苦让自己陷进去。
所以说当一个人去面对她所恐惧的事物时，她会感受到痛苦的，不管这痛苦之中的成分主要是焦虑、还是害怕……，你面对就会增加痛苦，你继续面对和承受你就会最终的战胜痛苦，并从中找到你要的。你之所以没有得到，总是在你即将到手的时候，你不知滑到了哪里。
所以当咨客谈到她因为用不同于以往的人际模式和别人交往时看到了自己的笨拙和无能，所以痛苦的不能行的时候，甚至想自杀（除非是真的自杀是需要防范的，所以说咨询师要学会去辩识自杀的真实含义，而切忌听到自杀这个词做极度的反应来缓解自身的责任和焦虑。）。此时此刻，作为咨询师感受到的是快乐，因为咨客的这种信息表明的是她开始行动和面对了。
所以说这表明咨客其实有了一点进步了，咨客是看不到的，否则她也不会痛苦如此。咨询师运用层阶工具来诠释。第一层是咨客完全处在自欺和外归因的状态中，所以痛苦是很单纯的，它被大量的外界因素所承担，而且咨客本人还可以借着对外界的不满而渲泻掉自身部分的负面情绪和痛苦。第二层，咨客从深一层面认知了一部分自我和事情的真正原因，防御的盔甲变薄了，痛苦自然会增加，并且痛苦的矛头也指向了自身，比如说外泻的部分痛苦倒向内流，从而加剧了痛苦，因为认识到了自己遮掩回避的无能，所以痛苦的增强挑战着咨客的忍受力。于是咨客又看到了自己的忍受力是多么的脆弱的时候，受不了这种冲击而想到死，用死来拉回更多的支持和麻醉。第三层是真正了解自己，而且痛苦达到极致，而觉醒也开始复苏，虽然痛苦难忍，但承受力已经增强，而未来的目标开始展现，这种希望会抵消一部分痛苦，但内力的充实成了关键，也可能再退回，但觉醒的咨客即使退回也已经觉醒，他不得不再次冲刺，直到成功。通过这种对痛苦的变幻分析，咨客感到有点体会，有点明白了，就象看到了早晨的光亮，那是一种新感觉。
三个层次：咨客自己也看很多书，谈及森田疗法中要求，咨客在痛苦的时候不能消愁解闷，所以自己不知何去何从。因为自己前一段面对生活开始做事情时，起初还很开心，可是一旦碰到一点挫折，自己就心烦意乱了。咨客的状态是如何呢？咨客98％以上的精力用于了自己的感受，而没有用在事件或做挑战之事上，所以说是方向错误。由此不得不再次验证咨客的目标是什么？是跟着感觉走入深渊也无所谓的信马由缰，还是与痛苦共存而生活呢？还是彻底摆脱而成为心灵充实而自由的人呢？咨客的回答是后者，但咨客的做法所回答的却是前者。
痛苦对于咨客来讲呈现出双相图，当咨客忍受某种痛苦直至接受痛苦，某种痛苦会最终的消除。而避开痛苦，痛苦回升后将一生相随。
咨客是怎么做的呢？咨客尝试着自我暴露，这是以前她绝对不会去冒险做的事情，这也是一种和人深交的方式方法，也是挑战而很痛苦的一件事，当人自我暴露的时候是脆弱的。其前提在其中你会学会判断，你会慢慢的在实力增强后更不怕暴露。最后把咨客的整体状态表露出来，从而让咨客的认知感受度增强而承受的痛苦能力也增加。
作者简介：
陈蓉
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