有不少人困惑于婚外的情感，这是一个令人纠结的问题，到底该向那个方向思考，需要考虑什么，无论是出轨者还是出轨者的爱人，需要怎样做，我们从一个专业心理从业者的角度来讨论一下。对出轨方需要思考的建议：1．评估一下自己在这一段关系中得到了什么，满足了你什么样的需要，持续的时间多久。2．婚姻对你来说，价值观是什么，你失去了什么，你可以形容一下你现在的感受。3．你学习并分析一下，你与父亲和母亲的关系，在第三者中，你又失去了什么。4．对你的妻子和家人，你有什么样的评价，你现在的行为对他们产生了什么样的影响。5．你觉得，如果你是你的另一半，你有什么样的感受和需要；6．你们的关系你是如何重新评估的，你会选择离开这段关系吗？你有什么样的成长和收获？当你说离开这段关系，你的内心现在感觉到舒服吗？你的决定又是什么？7．在于第三者交往中，你的动机是什么？对方是否认同你的动机？你们双方可以发展出爱情吗？8．第三者在这段关系中得到了什么？9．她/他的需要你有多大的把握可以持续满足？10．另一半能否满足你的需要？11．对于家族的走向，你有什么准备，你在关系中要如何去满足对，并对自己的新闻如何表达愧疚？12．你需要什么样的支持才能走进新的婚姻，你也可以选择修复婚姻。13．你将如何去表达自己，向你的另一半，向你的家庭成员和必要的家庭成员。14．如果家庭重建，你将如何面对，表达，甚至你如何向另一半真实地做出对自己的惩罚。15．你在原生家庭中，你于父母的关系如何，这种家庭成长对自己的婚姻观有何影响，反之，你和你的妻子（老公）的行为对你孩子又可能产生什么影响。16．你自己能否一个人做出选择，并可以自己在选择中清楚自己的需要，如果不能，我建议你寻找婚姻家庭咨询师（或心理咨询师）的专业性支持。17．成长的关系中，你觉得责任与激情、亲密将如何更新？行为建议1．说出你的感受和需要。2．与另一半真正的表达和交流一次。3．对自己的行为作出惩罚。4．给对方多一点，自己的要求少一点。5．和孩子互动，并做出计划。6．接受家庭，及家庭成员的监督。7．离开第三者，表达感激与自己的选择。8．积极的赞扬和欣赏另一半。9．宽恕自己，爱自己。10．了解并告之自己的依附形式。11．讨论形成双方的关系、冲突、解决模式。12．友好和建设性的练习。
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兰小兵
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