导 读 ——Psy525.cn
人生只能储存，没有删除键。 每个人所亲自经历的一切事件都会保存在记忆里。特别对于一段悲伤的回忆时，越想抹去越会事与愿违。 经常有人劝说：放下吧！时间会淡忘一切的。这只是劝别人的一个方式而已。也许随着时间会放下一些，那是在当下的生活中又注入新的感知。 人生没有删除键。唯有自己去爱过、痛过、哭过、伤过才会从中学到许多，明白自己想要的是什么，如何生活的我！
by: 杨继先老师湖北阳明心理研究院督导中心主任国家一级心理咨询师
#情感问答#我刚结束了一段感情，可是现在每天都会想起以前的点滴，我怎么才能彻底放下。
答
人世间最美好的生活是恋爱，人世间最值得留恋的是爱情。“刚刚结束的一段感情，每天都会想起”，从你所说的这句问语中，也许你具备如下的心理特征：
首先，这足以说明你是一个会生活的人，因为对美好事物的回忆，也是一种延续美好生活的生活，当每天想起以前的恋爱点滴，是在总结恋爱的经验，而这些宝贵的经验将有助于今后的再恋爱。
其次，也反映了你是一个重感情和懂感情的人，重感情者才不会朝三暮四，才会珍惜曾经的恋爱，把恋爱当生活而不是把恋爱当游戏。重感情的人即使一时恋爱分手，也会重拾美好的爱情回来。当你下一段恋爱来临时，你对前一段的恋爱也就放下了。
第三，同时影射出你是一个能反省了自己的人。刚刚结束的恋情，每天想起从前的点滴，不仅仅是总结恋爱经验，也是对曾经恋爱的反思、反省，从中找出教训，以防以后重蹈覆辙。从你的话语中，没有埋怨，没有责怪，也没有萎糜，只是问问如何放下，心境是如此的平静而坦然，这说明你反思与反省中透出自信，透出了理智。一旦你对于曾经的恋爱有了完整的总结与反思，并以此来成长了自己的恋爱心理，你也就能对前一段恋情放下了。
第四，即便你不属于上述三种情况，时间也会让你慢慢放下。一般来说，负性生活事件与情感创伤，需要一段时间才能慢慢修复。短的3个月，一般需要半年，也有的需要长达数年。
当创伤不能快速修复的时候，需要自己能和创伤和谐共处一段时间。即是当创伤痛苦的时候可以尽可能的表达出你的情绪，让不良情绪得到释放和宣泄。也可以坦然面对创伤所带来的痛。因而人的健康总会面临这样或那样的问题。心理出了问题，可能就避免了身体出问题，心理不出问题的时候可能身体也就会出问题。当我们把无法避免、一时难以愈合的创伤，当着一个有理由存在的客观现实时，我们就能跟他和平相处，或者作为垂炼我们心智的良药。创伤也就不是创伤，而是医治我们心灵的医生与咨询师了。
从前不愉快的事件常常记起，有时的确也有损健康。当心理情绪一时难以从过去的感情经历抽身出来时，有时不妨用用转移注意力的方法。譬如历史上有许多的感情挫折的人通过立志，把人生精力转移到事业或工作上来，最终化悲情为力量，成就自己的事业与工作。
遇到感情挫折的人，也有的给自己放一段时间的假期，走出窄小的居室，到外地、外国去做一次心情旅行，通过河山大川、人文自然美景的欣赏，去领悟自然、从而实现放松自己，一趟旅游下来，曾经放不下的心情自然而然地就放下了。
也有面对感情挫折而时时想起的人，会把时间排的满满，早睡早起，做运动、做义工、做手工，或者练习书法、绘画，反正把自己的时间安排得充充实实，弄得自己很辛苦、很疲劳，躯体累了，心也就不想了。当然，这些安排都是基于一个很好的生活重新规划，而不是把挫折当着天大（的事）。曾经有人写过一首小诗，记得有这么一句：“一挫情欲尽去，吾爱献于父母；追求他人不成，再寻事业执着；一朝恋心返转，甜蜜如是处处。”
最后如果每天想起，而且还越来越难受了，说明心理就有障碍了。心有障碍会损害人的社会功能，让人不能正常工作，甚至影响到正常生活。这说明恋爱中或人格中存在某种心理问题，此时就应该寻求心理咨询的帮助，而做一段长程心理咨询，大多就能让自己恢复健康。
过往的恋情如何放下，正如恋情这个词，不恋了，情是何物?没放下，说明还在恋，“恋”字“心”上的“亦”字是“两个人字一手相挽一手托举之形”，如今不牵手了，还要托举你的那只手吗?手放下了，心也就放下了。文中的女主，你可以好好看看这个“恋”字，如果你看出了老师所说的那个形，再悟悟老师说的后面的话。也许你的心结就解开了……试试！
作者简介：
马恩祥
国家二级心理咨询师
已帮助过
3179人
入驻年限
8.9年
预约咨询
私聊
