“工程师为什么要在公路上建弯道？”临床心理学家和认知神经科学家伊恩·罗伯森的新书《压力测试：压力如何让你变得更强大和更敏锐》（The Stress Test: How Pressure Can Make You Stronger and Sharper），便以这个问题开篇。本书将在今年1月出版发行。罗伯森对这个问题的回答是，没有弯道的公路，即单调漫长、笔直的高速公路，会欺骗我们的大脑进入一种“自动驾驶”的状态。而令人意外的是，在精力和警惕性下降的状态下，人们很容易犯下愚蠢的错误，或者当环境发生变化时无法迅速做出反应。当你以每小时60英里的速度驾驶一辆两吨重的汽车时，这种大脑的瞬间短路可能是致命的。
但罗伯森表示，幸运的是，人生的道路从来都不缺少弯道。罗伯森是德克萨斯大学达拉斯分校（University of Texas, at Dallas）脑健康中心的T. 布恩·皮肯斯杰出科学家。当然，这些弯道通常会表现为压力，而当我们没有做好准备的时候，这些压力往往会产生大量的焦虑。但难点在于：罗伯森表示，压力实际上可以帮助我们表现得更好，前提是我们知道如何驾驭压力。
比如，你突然得知要参加一次数学考试。罗伯森表示，“如果你担心和质疑自己是否有能力”在考试中取得好成绩，压力就会削弱你的表现。“但如果你不担心自己的能力，压力反而会提高你的能力——在这种情况下，压力越大，结果越好。”皮质醇会扰乱数学焦虑，但对于不紧张的人来说，皮质醇的突然升高反而会产生相反的作用，研究显示：皮质醇升高会让一个人进入“绩效甜蜜点”。
好消息是，我们可以训练自己，把日常的恐慌，变成一种兴奋，就像棒球比赛中，一位优秀的强击手上场后面临“英雄时刻”的那种感觉。在他们眼中，在0-2落后、两人出局，抑或是平局时的快速直球，棒球就像排球一样大，速度也同样缓慢。
关于完成这种转变的具体指导，隐藏在罗伯森新书的字里行间 ，这本书大部分回顾了作者在工作和生活当中，发现这一事实的具体过程。但他在书中讨论的历史和有趣的案例，很值得一读。
即使没有其他作用，在本周，面对节日之前的最终期限、最后时刻的购物焦虑、出行与交通等，有人提醒我们杀不死我们的，必令我们更强大，也是好事。
您可以掌握情绪管理的智慧，停止无用的痛苦与抱怨。将压力转化为解决问题、自在生活的全新能量。压力虽无法避免，但我们可以学会“放下”。唯有懂得放下内心那些偏执的臆想与负面情绪，人才能在逆境中获得快乐。如何直面自己的痛苦与挫折，告别偏执与消极，轻松化解工作压力，重拾积极生活的信心？
时间是纸，人就是笔，而人生就是文章。压力无处不在？总的根源，笔者认为，压力管理的根源：其实就是源于人的生命的时限性。如果人能活1000年的话，那么，现实生活中的压力负担也就几乎为0了。中层管理与职业化专家李绘芳老师（官网www.lhfpx.com）将帮助你在事业、人际、家庭、健康和个人的理想追求之间找到一个黄金中点。在李老师的引领下，你将轻松地走上一条远离高速生活的道路，最终到达理想的终点，实现真正成功的自我管理与生活管理。
在一次压力管理课上，我拿起一杯水，然后问台下的学员∶“各位认为这杯水有多重呢？”有人说是半斤，有人说是一斤，笔者则说∶“这杯水的重量并不重要，重要的是你能拿多久？拿一分钟，谁都可以；拿一个小时，可能觉得手酸；拿一天，可能就得进医院了。其实这杯水的重量是一样的，但是你拿得越久，就越觉得沉重。这就像我们承担着压力一样，如果我们一直把压力放在身上，不管时间长短，到最后就会觉得压力越来越沉重而无法承担。我们必须做的是放下这杯水，休息一下后再拿起这杯水，如此我们才能拿得更久。所以各位应该将承担的压力于一段时间后适时地放下，并好好地休息一下，然后再重新拿起来，如此才可能承担得更久。”这则故事阐明了一个简单的道理∶无论什么样的压力，唯有科学面对，才能获得解决之道。
现在，我们都能够想象这样一个工作环境，在那里，正发生着颠覆性的变化。或许你当前就在这样的环境下工作。当公司为减轻财政预算负担或满足市场需求结构重组时，当工作领域出现公司裁员、企业兼并、新人接班等现象时，职员往往会感到突然失去了一切依靠和期望。工作的变化会占据他们全部的精力，形成长久的困扰，致使他们没有其他的时间和精力去建立有益的工作关系。
央视主持人白岩松就曾说过：“每代人的青春都不容易，现在的年轻人头上压着三座大山：蜗居、蚁族、职场压力。”这似乎和上面的调查结果不谋而合。高昂的房价、残酷的工作压力、不尽如人意的福利兜底、怎么也跑不过CPI的工资收入……都让越来越多在城市中奔突劳碌，怀揣梦想的人，屡屡遭遇现实的碰壁。
李绘芳老师（预定压力管理培训，请联系13838213914）人们都在奋力拼搏以求熟悉环境，预测环境的变化。然而，不同的人应对变化的恐惧的方式却截然不同。由高压的变化引发的恐惧是很难消除的，但毕竟人们可以学会控制，学会做好自己该做的事情。这就需要以汇集自己的竞争优势资源的正确态度，积极应对生活的变化，这样才能够抓住既令人满意又引发自身兴趣的创造性机遇。以下六种方法将指引你拥有应对压力的能力。
1、支解法
请你把生活中的压力罗列出来，一、二、三、四……，你一旦写出来以后，就会惊人地发现，只要你“个个击破”，这些所谓的压力，便可以逐渐化解。
2、运用言语和想象放松
通过想象，训练思维“游逛”，如“蓝天白云下，坐着船和好友们在碧波荡漾的海面上游玩”。在短时间内放松休息，让自己得到精神小憩，你会觉得安详、宁静与平和。
3、穿上称心的旧衣服
穿上一条平时心爱的旧裤子，再套一件宽松衫，你的心理压力不知不觉就会减轻。因为穿了很久的衣服会使人回忆起某一特定时空的感受，人的情绪也为之高涨起来。
4、想哭就哭
医学心理学家认为，哭能缓解压力。心理学家曾给一些成年人测量血压，结果87%的血压正常的人都说他们偶尔有过哭泣，而那些高血压患者却大多数说从不流泪。看来，让情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。
5、拥抱大树
在澳大利亚的一些公园里，每天早晨都会看到不少人拥抱大树。这是他们用来减轻心理压力的一种方法。据称拥抱大树可以释放体内的快乐激素，令人精神爽朗。
6、看恐怖片
英国有专家建议，人们感到工作有压力，是源于他们对工作的责任感。此时他们需要的是鼓励，是打起精神。所以与其通过放松技巧来克服压力，倒不如激励自己去面对充满压力的情况，例如去看一场恐怖电影。
越来越多的现代人感受到压力的存在，在顶着压力奋斗，或者因压力而焦虑。压力是人类在应对事情时感觉超出自己的能力范围，对结果不确定的精神状态。当压力大到一定程度，成为难以“消化”的负性压力时，这种消极情感才给我们带来消极影响。面对压力个人的心态也是十分的重要，所以，心态一点要调节好：
第一，“享受”挑战。不如意时，人们习惯于把办公室看成“地狱”，却没有想过，地狱和天堂只是一念之差，消极看待会让自己更加疲惫。把挑战看成对自己能力的肯定，能享受到特别的惬意和满足感。
第二，热爱“麻烦”。工作中，棘手的难题一个接一个，令人头痛。可是，“办法总比困难多”，若能控制不良情绪，用逆水行舟的勇气面对，便能激发潜能、战无不胜。比起一帆风顺，相信这时你能得到更大的成就感。
第三，改善环境。隔一段时间，找些喜欢的装饰品，给办公桌换个装扮，创造一个新鲜环境，不仅能激发好奇心，对提高工作兴趣也大有好处。此外，把代表工作成就的纪念品摆出来，也能刺激自信心和工作斗志。
第四，开个玩笑。幽默能给人注入热情，消除紧张，使情绪状态达到顶峰。适当开玩笑、说个笑话，会给工作增色不少。就像幽默大师哈维·明迪斯博士所说的，我们有选择悲剧或喜剧的自由。
