你是不是觉得自己没有时间追看喜欢的电视剧，跟朋友在周末外出，甚至连无所事事放松一下的时间也没有?其实你也许有许多可以支配的时间，只是你没有意识到。
下面就是你没有办法休息放松的15个原因：
你办公的地方太容易分心
聊天的同事、傻傻的桌面玩具、关于喵星人的电子邮件都可以成为你完成工作的阻碍。想要消除办公地点这些让人分心的事物，你可以戴上消除噪音的耳机，买一台白噪声机器，在办公室里另找一片地方工作或者要求重新分配一个工作区，也可以在工作时退出邮箱登陆或者完全断开网络。
你对所有落在你头上的事情都应承下来
你没有必要把所有落在你头上的事情都应承下来，比如说邀请你参加的一个聚会或者活动，向你提出的一个问题，甚至是突然让你做某件事。在答应做这些事之前要三思，你有权掌控自己的日程和时间。
你把工作时间用来玩了
你说自己在工作，可是你又玩了一关《糖果粉碎传奇》游戏……你到底在做什么，是工作还是玩?在工作时间玩耍会让你的工作时间延长，打乱你的日程。如果你坐下来好好工作，那么你结束工作的时间会比你停下来玩游戏要早得多。
你没有出席计划好的会议和约见
没有应约出席会议或约见会增加你的工作量，还会浪费时间。当你接受一项邀请的时候不要漫不经心，你要么出席，要么不要答应。
你没有提前足够多的时间预约休假
你的假期时间被工作吞噬了，你感觉筋疲力尽，这一年好像都要结束了。你为什么不提前几个月提出休假的要求呢?行动起来，确保自己提前预约了假期，如果你提前半年预约会很开心的。
你总是在看时间
工作时总是读分数秒并不是健康的时间管理方式。如果你总是在看时间或者管理你的日程，你就把时间都花完了，包括工作时间和娱乐时间。
你陷入了别人的事务和生活
"我听说上周末出了严重的卡车事故，两条胳膊都折了，还要上法庭。而且他老婆还威胁要离开他，还要把孩子都带走……"诸如此类的八卦总是源源不断，而它们对于你的生活毫无意义。远离八卦，把你的时间都花在自己身上，用来创造你爱的生活。
你小题大做
你最爱的那双鞋的鞋跟坏了!你的一天都被毁了……是这样吗?没有理由把时间浪费在那些可以处理好的小事上。解决了问题就继续你的生活吧。
你每三分钟就看一下你的智能手机
过于频繁地查看邮件、短信和社交媒体都会占用你的时间，尤其是如果你还想有时间放松的话。把手机放下，最好是关机，这样你就不会每隔几分钟就看一次。
你自愿牺牲了太多私人时间
你是否自愿付出了太多时间，去做一些甚至没有要求你做的事?当然，帮助别人是好的，但是忙到筋疲力尽就不好了。要平衡掌握你自愿付出多少私人时间，或者每个月愿意花多少时间上你最爱的课程。
你参加了太多的兴趣活动、俱乐部或者业余活动
你报名了瑜伽课、西班牙语课、点心制作、慢跑课程、古董家具课……而且每周都如此!过分压榨自己的时间本来就不好，尤其是你首先想要放松一下。控制一下，把你的活动压缩到一两项。
你起床晚
因为开始的晚了，所以在白天拼命挤压时间?不幸的是，如果你起晚了，放松和娱乐是你首先要放弃的两件事。晚上好好休息，白天按时起床，这才能保证你有时间放松。
你没有计划好一天的安排
没有计划的一天会很快变成为了他人忙碌或者做一些没有必要的事情，这会浪费你更多的时间。一开始可以写下明天必须完成的三个任务以及停止工作的时间，这样你就可以休息放松了。
你认为自己做的每一件事都必须完美
完美主义非常消耗时间。这并不是说你要草率行事或者不完成工作，但你要学会选择，哪些事要做好，哪些事要做得更好，哪些要做到最好。
你告诉自己没有时间放松娱乐
噢，这是自我糟践的典型案例。如果你不断告诉自己没有时间放松或娱乐，很快你就会百分之百相信这一点。你要坚定地抽出时间去放松娱乐：合理分配工作，重新规划日程，或者放弃那些不必要的自愿工作。
