我们不可能和所有人和睦相处。如果你在办公室和别人抱怨，大家都知道这会让你的工作环境有多分心，多有害。上班路上，你会觉得自己会面对某人隐隐的抱怨，或者在更糟糕的情况下，面对某人公开的恶意行为是一种非常糟糕的感觉。无论谁对谁错，同事可能都会给你施加压力，要求你修复关系，尽快这样做，以免个人抱怨影响工作项目。
静下心来，自我调整。
在采取任何行动之前，趁着记忆还是清晰的，花点时间回忆一下刚发生的事情。找个安静的地方坐下来，深吸一口气。以尽可能客观的态度做一些记录，重点是谁说了什么，纠纷是怎么开始的，还有其他相关信息。回忆冲突并不容易，但如果等的时间太长，可能会忘记关键细节。
假设和你发生冲突的同事也在做记录。请记住，你可能感到受伤和分心，不知道接下来该怎么办。
向信任的朋友倾诉。
办公室里有一个值得信赖的兄弟，他总是在感情上支持你。如果你和别人发生冲突，请抑制对方特征的冲动，这样不会帮你解决问题。相反，让你的兄弟们通过提供客观意见来帮助你。
回顾一下你对这场冲突的看法，让他们问你一些直截了当的问题，以便分析情况，并且愿意倾听他们的反馈。她们可能会有新的看法，从而帮助你摆脱怨气的困扰。面对面或通过电话做这件事，不要写电子邮件或发送信息，因为后者很容易被误解。
面对问题
也许你觉得自己完全受到了伤害和误解。想着和你发生冲突的同事示好，可能会让你很生气。如果你能表现出更多的工作投入，而不是你受伤的情绪，你可能会有一些强大的收获。采取积极的态度可以证明自己的价值，让老板更多的支持你。
进入职场不久，我就有一个同事，他乎和另一个同事莫名其妙地发生了冲突。他说:老实说，我不知道自己是怎么惹他的。所以我甚至不想承认有这样的问题。
因为他们在同一个项目中面临着完成工作的压力，我的同事决定直接面对问题。他请后者吃午饭，明确地说了自己的想法。我对他说很担心，很困惑。我说自己可能无意识地冒犯了他。为对话创造了安全的环境，他放松了同事。
午饭吃了一半以上后，他们发现两人无意中伤害了对方。他说:其实我们的对话很棒。我们俩都不应该责备，不说的话，我们可能永远不知道。
如果你必须告诉你的老板矛盾，你必须确保你通过以上三个步骤尝试了所有可能的解决方案。经理通常不愿意参与冲突。
人们总是有自己的第一次办公室冲突，可能不是最后一次。如果你有成功解决矛盾的经验，你会有信心和思路来解决未来的其他冲突。
但是，如果对方不愿意积极配合，请记住两个基本原则。第一，不要在社交媒体上抱怨，即使使用个人账户。把问题留在工作场所。第二，照顾好自己。为自己创造一些空间，走出办公室。摆脱它，去上一堂精彩的瑜伽课，舒舒服服地跑一场，做一顿赏心悦目的美食，或者做一些其他的事情来提醒自己，生活绝不仅仅是工作上的矛盾。
如何化解同事矛盾?
每个职场人都会和同事相处很久，相处的时候会有矛盾，尤其是在竞争激烈的办公室。
有些矛盾在明处有些在暗处，但无论如何，我们都要学会化解，只有这样才能最大限度地为自己创造一个良好的工作环境。
对工作中的同事矛盾，很多人总觉得是别人的错，自己完全正确。事实上，一巴掌拍不响，矛盾的产生是双方面的。
主动站出来解决矛盾的不是认错的，而是勇敢的。只有勇敢地改变这种状态，勇敢地解决矛盾，才能在职场上走得更远。
当和发生冲突时，要对事不对人，尽量控制自己的情绪，缓和气氛，积极化解每个人的矛盾，才是正确的方法。
当然，你也可以考虑以下方法。
首先要做到自我调节。
老实说，人们对平淡的事情没有什么记忆，但对激烈的冲突几十年来都不会忘记。
因此，首先进行自我调节非常重要，用客观平静的心情回头看整个事情，想想这个矛盾的关键点是什么?怎样开始?能避免吗?当与你发生冲突时，对方用什么观点攻击你?
用冷静的头脑重新审视这件事，找到自己的弱点，将来一定要克服修正，避免自己的错误再次发生类似的冲突。
主动开口打破闷局。
许多人都有过这样的经历，就是当和意见发生冲突后，在公司里谁碰到谁都不先打招呼，其实双方心里都在期待对方先打招呼。
因此，作为公司的一员，遇到隔阂时，应及时主动打招呼，热情打招呼，消除冲突造成的阴影，给其他人留下不计前嫌、慷慨的印象。
工作场所的人不必坚持一种不真实的自尊心，如果只是因为一时之气而不理睬对方，见面时昂首而过，当对方不存在时，长时间的冲突矛盾会像滚雪球一样越来越大，必然会形成更大的隔阂，使和谐共事更加困难。
把这件事告诉身边的人，让旁观者来评价整个事情。
寻找第三者或与此无关的人，将整个事情表达出来，之所以这么做，是因为当局者迷，旁观者清楚。
外人可能会更理性客观地对待你的问题。让他们帮你分析整个事情，他们经常帮你拿出新的解决方案。
更重要的是，人的内心压抑需要说出来才能缓解和释放。心理咨询最重要的环节之一就是咨询。心理咨询师最重要的一件事就是说出你的内心活动和你的真实想法。
许多时候，人们在诉说的过程中都有一种无意识的修复功能，所谓说出来，往往会解脱。
最重要的是你要勇于面对。
假如上述三点，无论你是问问自己，还是向别人倾诉，到最后都落在如何面对现有的裂痕上?
在证明你没有错的前提下，最好的办法就是以更积极的态度证明自己的能力和价值，这样以后在职场上会得到别人的支持，几个暗中帮助你的同事总是好的。
假如是因为自己的疏忽而伤害了别人，那最好是提前解决问题，负荆请罪放在谁身上都不好受，但与你发生冲突的对方心里更难受。说出话来，总比憋在心里好。
个体在职业发展过程中，许多情况都取决于我们人际关系的和谐与手段，但也不途。如果人际关系太差或者人际技能太强调，企业就不会有好的发展。
