《跑步，成为最好的自己》是一本由【美】本•戴维斯著作，四川人民出版社出版的精装图书，本书定价：32，页数：224，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。
《跑步，成为最好的自己》精选点评：
●没有序/前言的书……差评！！ 大部分跑步措施习惯取决于个人，个人切身体会最重要的想法是，在身心愉悦/休息好情况下跑步确实是一种享受，而不是任务。本书收获“跑前原地慢跑几分钟，跑后拉伸很重要。”和部分营养补充/拉伸动作而已
●今年看到的最好的鸡汤
●现在这类跑步书是越来越多了，不过就“跑步+励志”而论，此书的确是一本极为优秀的书了，作者的富有戏剧性的人生转变的经历，使得这本书不是一本单纯的跑步技巧书，有更充实而又且更温度的人情故事。大赞。
●看完特别想去跑步！想报名马拉松
●减肥跑步说的比较浅 但是很接地气
●很快看完，很励志，一家三口完成了“大铁”挑战，太了不起！回想自己每回跑5公里都咬牙切齿，最后1公里非常难熬，每回都想放弃，这就是所谓的“撞墙期”吧。这么胖的人都能坚持下来，一次次挑战更难的比赛，我还有什么不能坚持的呢。为了更好的心态、更健康的体魄，一定要坚持下去。
●作者的进步也太快了 快到了我不相信的程度
●鸡汤书，没啥实际内容。但是看到一家三口完成铁人三项那边飙泪了。人生很多时候就是看似没有意义的自我挑战，没有意义可能就是人生的意义本身吧。
●跳跃式观看，鸡汤内容比较多，但不得不说对于现阶段的我来说还是有着一定意义的。当你想去做一件事的时候，其实并不需要所谓的完美准备，就仅仅先踏出第一步吧，不要拖延着拖延着就放弃了。打算按照书中的方法系统性的坚持跑步，看看生活会不会有所改善。
●呵呵哈哈哈呵呵呵呵哈哈哈，一大锅鸡汤。
《跑步，成为最好的自己》读后感(一)：遇见更好的自己
非诚勿跑～跑步，遇见更好的自己。那些我们原以为不可能的事，都因为一步一个脚印慢慢实现。之前因为脚生病了，有将近两个月没有跑步，重新开始是艰难的。幸好正好在看这本书，第一天跑了3.5km.就觉得有点累了，第二天5.3km.随之状态就回来了。因为这本书，更因为同行路上有很多跑者，男女老少。跑步，让人平静，让人自信，让人变得更好。这本书很赞，一方面提供训练方法，另一方面有激励作用～
《跑步，成为最好的自己》读后感(二)：鸡汤书，读读无妨
作者本.戴维斯（在网上没有查到相关的介绍）在书中说自己曾经是个166公斤的胖子，因为肥胖所以生活过得很灰暗，用现在的流行语说应该就是个“死肥宅”。有一次在祖母家，祖母问他：你快乐吗？这个简单的问题促使他思考了自己的人生，发觉自己的人生过得太颓废，于是和父亲、兄弟一起相约跑步锻练，在短短的一年时间里，跑过5公里——10公里——半马——全马，还参加了大铁比赛（游泳3.8公里，自行车180公里，长跑42.195公里），成为了一个牛人。
本书介绍了一些跑步的注意事项，还有如何跑半马，全马，参加铁人三项的训练计划，对于一个对此没有过多追求的读者而言，这部分几乎就是一略而过了。书中最可取的部分也就是鸡汤的部分，对于一个不满意于现状，想改变生活状况的人来说（健康、精神面貌、积极向上等），如何来迈出艰难的第一步。大部分时候我们每天想着应该是如何如何做，如何如何积极向上，但事实上这部分情况在我们的脑海里上演了千遍万遍，而我们的身体却很诚实的呆在原地不动，然后想着明天再如何如何，然后就明日何其多了。就像韩寒在电影《后会无期》里说:我们听说过很多道理,却依然过不好这一生。为什么呐？因为我们没有行动啊！作者在书中有一个观点，对于一个中度懒癌患者（症状已减轻，由重度变中度了），我觉得很有道理，那就是要先有正确的行为，有了正确的行为，会慢慢引导出正确的思想。
总而言之，这本书是本鸡汤书，我干了，您随意。
：分享一些书中的摘抄：
1）停止是简单的，放弃是简单的，逃避是简单的，对自己撒谎也是简单的。但是，生活是艰难的。然而，往往艰难的事都是有回报的，艰难的事最终会变得充满乐趣。现在是时候做一次艰难的选择，是时候去选择一种你想要的人生了。
2）不是为跑步而跑步，而是为了让自己变得更好，且找到恰当的方式量化这种改变；跑步与比赛无关，而是为了竭尽全力、不遗余力地挖掘自己的潜能；跑步与结果无关，而是为了体验整个过程；跑步是为了叫停以往循环的恶习，以利人利己之道引发、产生美好事物的思想和行为，将恶行取而代之。
《跑步，成为最好的自己》读后感(三)：用良好的行为引导出正确的思想！
《跑步，成为最好的自己》，初看到这个书名的时候还楞了一下，还以为是一本教怎么跑步的书呢，大概两三年前，去书店看书的时候总会发现有一些书籍是教人怎么跑步的，我还想跑步有啥教的，就跑呗，还能有啥花花。然而，貌似真的有欸。看了这本书之后，我就一直说：我是刘姥姥，我是刘姥姥，哈哈哈，涨姿势了呢。
不过，也很显而易见的发现一个道理，那就是鸡汤无处不在，而我们这些凡夫俗子也确实应该适当的喝一点鸡汤来压压惊，才不会被落的太远。“思想的巨人，行动的矮子”，“每天晚上想出千百条策略，方法，每天早上又回到原点”...这几年，这样的话也不晓得听了多少遍，其实或许还有很多次是我说给自己听的，但是，我依然还是矮子，还是一个具有严重拖延症的患者。
我总是能从生活中发现问题，当然，这是优点，但是却不会每一个问题都迎难而上来面对他，相反，往往会借助其他的方法来逃避。主人公是一枚166kg的胖纸，虽然也已经意识到肥胖这个问题了，也是一枚自尊心，羞耻心极强的汉子，可是他选择不见人，不与人打交道，吃更多的零食，打电玩来解决。这并不是小说，真是生活得我们大多也会这样。
前一段时间有一个姐姐来减肥，谈起她这160多斤的光荣史，她说其实我从小就是一个胖子，本来140的时候已经是最胖了，可是不出门，天天在家，我就想，也不用顾虑什么了，再说，就算再胖又能怎么样。于是就无所顾及的放飞自我，天天各种吃呀吃的，终于达到了新高。面临着明年要结婚，也不得不开始花钱减肥。
不过，只是知道问题的存在并不能说服我去解决它。因为解决问题比了解问题需要花费更多的力气。那需要勇气和信念，最重要的是信心，你需要相信你可以做得更好，是因为你值得拥有更好的人生。
道理懂得比谁都说，说起来更是小嘴叭叭叭，就是真的按到自己身上的时候并没有那么容易的实现。就好像患有严重拖延症的患者，日复一日，周而复始，月月年年，时光就这样的从指尖滑过。
当然，容易的选择往往不是最正确的选择。选择消极的态度是简单的。无所作为也是简单的。自私、接口和冷漠都是轻而易举地选择。而选择态度相反的诚实、积极、充满行动力是需要勇气的。
就算你晚上想了千百条路，试验了千百次，早上的时候一步也不迈开，最终也还是零。没有成功的我们大多都是行动的矮子。昨天在网易云上听了第一节关于时间管理的课程，为了警戒自己，我在日记中几下万事要从计划开始。很多人包括我自己，有些时候都会想计划也没有变化快，有什么用？昨晚九寨沟7级地震，朋友圈里先是开启了为四川祈福的霸屏风波，后来就变成了你永远不知道明天和意外哪一个先到来？不可抗因素谁也避免不来，人生更为重要的是追求一种健康而充满乐趣的生活。
思想是行为定势的一个重要组成部分，可谓是成也萧何，败也萧何。如果只有想法而没有行动，纯属无济于事。你可以浪费一整天的时间，为自己够花一个美好的蓝图，可是没有实际行动，就只能算是画饼充饥。最终一事无成。
加油吧，小伙伴们，我们要做巨人，不做矮子！！
《跑步，成为最好的自己》读后感(四)：在奔跑中成就自己
跑步最重要的是什么？
先进的科技工具，像科技手环、APP那样监督我跑步。
好的训练方案，能使得我真正爱上跑步的。
一双好的跑鞋！
一套不错的运动装备！
……
答案于千万人中有千万种，你选择什么，喜欢什么，自己又是怎样做决定的呢？
跑步其实是最好的自我管理，对身体的管理，是管理其他事物的一切的基础，对很多人来说，确实如此。经过近半年的早起（早上5点起床，中间有中断），我发现最难的不是坚持早起，而是早起之后无所事之后，容易让回笼觉睡的更香（有过几次体验）。早上起来跑步之后，你发现整个人都很精神。在正常的9-10点，稍微有一些犯困。中午再补一觉，下午过的很顺畅。晚上9-10点又开始发困了。在大都市如北京的城市，天啊，晚上9-10点正是下半场开始HIGH的啊，所以，你的时间需要管理。
从管理时间上来说，目标是不可或缺的。不然，你比别人多出来的那么多时间，用来挥霍似乎显得太有钱了，用来做某些兴趣爱好似乎又有点力不从心（大量运动之后体力会不支），此刻，目标的重要性就体现出来了。如这本书的作者把目标和运动结合起来，是一个方向。减肥是大多数跑步人最初选择的一种尝试运动，因为可见成本最低、上手最快、实操性更强。跑步，不用找那么多理由；打开门，迈开腿，勇往直前的奔跑就是了。
《跑步，成为最好的自己》的作者说他当年有166kg，这个概念放在中国是什么情况呢？大概就是回头率1000%了，没有人同情你为什么胖，大多数人在意的是你的肥胖给他们生活里添加了许多笑料与谈资。在茶余饭后，每个人都会说当年遇到多少奇葩事情，多么可惊可叹的稀奇股改的事情，谈论肥胖成了一个笔谈的话题——因为吃，是一个很重要的话题元素，任何时候都逃不过。对于肥胖者来说，他们的心里到底是怎么想的，作者给了一个普遍被接受的理由：因为肥胖所以不愿意社交，因为不愿意社交所以更愿意宅在家里暴饮暴食；因为被世人所鄙视，所以就更没有自信走出去；因为走不出去，所以只能宅在家里吃喝、游戏、生闷气……久而久之，肥胖不是因为主观愿望要去吃胖，而是因为——单调、空虚和不被接受。
这本《跑步，成为最好的自己》与其说是谈论跑步的书籍，到不如说是通过跑步的方式来励志的感人故事。世所共知的张德芬的《遇见未知的自己》给许多人带来了心灵的慰藉，因为绕开一段不愉快，我们能重新认识一次自己。每个人都会或多或少的重新认识自己，本书作者的重新认识自己给人很真实的感受。我个人也跑步，但中途中断之后再跑步是需要很大勇气去继续的；作者在跑步的过程中找到了乐趣，也找到了那个真实的想成为的自己，这是跑步带给他所不可期的惊人喜悦。
整本书整理成跑步的方法和步骤，使得可读性和可操作性提高不少。很多人跑步是随意的、没有目标的跑上一段路程（我就属于此类人群），这样很容易放弃，也很容易反复的在一个阶段上原地踏步——看起来你是在跑步、在锻炼，其实你在做基础的原地踏步。书中给出的3km，5km，10km，半马，全马的训练指南，可以作为一般性指南进入每天的todo list。有了目标，跑步不在是半途而废的锻炼；有了目标，跑步变得可以学会的技巧。跑步的目标明确之后，剩下的就是打开大门，勇往直前的奔跑了。
感谢这个曾经的胖子，让我看到了一个人坚持的力量！感谢奔跑中的力量，让我成为更好的自己。
《跑步，成为最好的自己》读后感(五)：鸡汤测评
这是一篇阅读分享兼记录个人跑步感受的书评。
正文开始：《跑步，成为最好的自己》测评
先介绍一下基本参数，这本书的作者是本·戴维斯，一个美国年轻人，类别：畅销·成功励志，出版时间：2015年6月，英文名：Do Life: The Creator of "My 120-Pound Journey" Shows How to Run Better, Go Farther, and Find Happiness. 金句：“如果你采取积极的行动，你就能让自己产生正面的想法。而跑步是一个改变的契机，你永远不会知道，迈出的这一小步将把你带到何处”。 那么多励志类书籍，为什么这一本出类拔萃呢？
其实这本书没什么特别的，它只是一个普通人通过跑步减到一百多斤的心得分享。但是它非常真实，就像在论坛看到一条三本二战逆袭985的经验贴那样真实，又那样令人激动，真实到你觉得你也可以像他一样改变自己，得到快乐。
2年多以前我有幸读到了这本书，当时划了很多笔记，看的是心潮澎湃，仿佛作者说的就是我，因为我那时和作者一样是个控制不住吃垃圾食品成瘾的自卑自闭的胖子，虽然没他这么胖，哈哈。写书评的时候又看了一遍，看到之前的划线和笔记，仿佛回到梦开始的地方，像是在还愿，见见老朋友叙叙旧。
两年多的时间里，我从本科大四变成硕士二年级。这两年期间我有中断过跑步，最多一个月跑一两次，那些时间也是我最迷离的时候。最近我又找回跑步给我的热情了，也找回了真正的自己。我反思了中断跑步的原因，那时候功利心还非常强，而一个月最多跑一两次跑步基本上没有对我的减肥有什么帮助，渐渐地对跑步也没有兴趣了。
我意识到把跑步当作一种生活方式，才能真正体会其中的快乐和“瘾”。这意味你需要有规律和节奏，认真感受自己身体的每一个变化，跑步时的每一个呼吸，每一个加速，每一个休息，跑步后的每一个拉伸酸爽，还有每天早晨太阳的变化。研究生学校的李老师会在班群里分享他早起在校园操场跑半马的记录，非常激励我，每次跑步快坚持不下去的时候总会想到他老人家平均配速4分半的半马。
跑步的确改变了我，我瘦了10斤，感觉自己更轻盈，更有力量，我对自己的身体更加自信，穿衣服也更加随意了。跑步作为有氧运动是个很好的减脂利器，比游泳要易上手很多，换上一双舒适的球鞋和衣服，你就可以开始啦！当然如果要有所进步，还是要搭配健身视频增强核心肌群力量。对了，有个坚持下去的小技巧，就是“提前脑补延时的愉悦”。怎么说呢，跑步或者任何运动给我们身体上带来的快乐，都是在运动后的，比如酣畅淋漓的流大汗，比如我前面提到的身体更加健康，身材更加好穿衣服，这就是被延时的愉悦。跑步时的心跳加速和大喘气大多数人来说可没有那么享受，这时候就要脑补这些“被延时的愉悦”，这个技巧也慢慢变成我的另一条人生哲学。
坚持跑步确实挺难的，因为这意味着，你要从维持了很久的生活常态中，抽出两小时甚至更多去做之前没有做的事，而且还得坚持每个礼拜，你需要突破自己，从最多只能跑3公里到5公里再到10公里，从平均配速7分钟一公里到5分钟一公里。刚开始尤其是妹子，跑个3公里就上气不接下气很正常，也别勉强和自责，甚至打退堂鼓。要知道这已经是7圈半足球场了，对于以前那个随便跑个2圈就发条朋友圈安慰自己“今天又元气满满的一天”的自己来说，已经是很大的突破了，重点是要坚持，才能体会到跑步的乐趣。
到底是行动改变思想还是思想改变行动,我也说不清了。总之行动和思想的改变是经历一个反反复复的过程，用马克思主义认识论解释的话，就是螺旋上升曲折发展吧。总之，行动与思想协调一致，我们才能得到真正的满足。
作者像个好友给你非常细致贴心的建议和鼓励，你也会对这项无比传统历史悠久的运动有个新的认识。我摘了几条印象比较深刻的句子：
“不要一蹴而就，罗马并非一夜建成，一夜间也训练不出一个马拉松运动员。所以务必掌握好自己的节奏。”“充分涂抹润滑剂。”
（跑步时皮肤会进行上万次摩擦，可参考百度为什么马拉松运动员胸部流血）
“偶尔关掉GPS设备，重新感受奔跑的随意和自在。不用为了在十字路等红绿灯损失的几分钟而焦虑不安，也不用眼巴巴等着GP搜寻卫星信号，我们可以像风一样自由地去跑一些从未跑过的路线。”“可以戴IPod跑步，但千万别变成它的奴隶......不带耳机，你会惊讶地发现，如果跑步的时候不听音乐是一件多么令人愉快的事情，你可以尽情享受微风拂面的轻柔，海浪拍岸的浪漫，本田摩托轩昂的轰鸣......”
这本书很短，也不难理解，非常推荐阅读！
希望你也能从跑步中获得快乐，找到自己。让跑步成为一种习惯和生活方式。
彩蛋
我刚手贱，翻墙搜了一下作者的近况，额，他变胖了，但是他是快乐的胖哈。跑步的最终目的是让我们健康、自信和快乐。跑步不应该是个任务，比赛。正如他最初在2010年发布的那条视频里说的那样 “I can call myself a marathoner and even an Ironman, and best of all, I can call myself happy”.或许作者找到了其他更适合他的生活方式。不过我还是非常建议试试跑步的，这是个门槛很低的得到快乐的方式。
附这个204万次播放量的YouTube视频文案原文
“Once upon a time, I was normal sized. But that was a long time ago. I got big. So big, that I got sad. So sad, that I lost a relationship. And then I got inspired . And one day, I ran. Very slowly at first. But I kept running. I even finished a 5K. And I began to get a smaller, and happier. So I kept going. I learned about bloody nipples. But I kept running. I ran seven miles, and 15miles, and 20miles. And then, with my dad and my brother beside me, I ran a marathon (4小时45分57秒). I can call myself a marathoner and even an Ironman, and best of all, I can call myself happy. And all it took was a little inspiration. And now？ Life is good. If you want to do it, all you have to do is do it”.
题外话：写书评的由来
今天交了一份纯个人原创的党课结课报告，还挺开心的，交完之后得到无比的成就感和满足感。于是我想下定决心，从写书评开始训练自己的写作。
我找到这个旧微信号的读书账号，因为我大部分阅读笔记是存在这个账号的，刚打开，看到系统推荐一本书，感兴趣，“好的，先加入书架，改日再看”，不过我马上就被通知，我的书架已经满了，除非要开会员，不然我只能手动清理书架了。那好吧，最近也刚接触“极简哲学”，那就试试看吧。
删哪一本好呢？好像每一本都打算以后继续看，删了以后找不到怎么办？我把看过的书删了，然后发表书评，这样以后就可以在书评里找回来了呀！不错。
我之前在豆瓣也发了一篇很短的吐槽翻译的书评，可以给其他想买这本书的人一些借鉴。我认为，书评就该是个测评，这样能把个人感受和观众代入结合。那就开始吧，不管长短，有多少感受就写多少哈~珍惜每一个可以发表我感受的平台（不写成日记的原因）。我认为可以分享发表交流的东西就尽量不要一个人闷着。
