《游戏力Ⅱ：轻推，帮孩子战胜童年焦虑》是一本由Lawrence J. Cohen, Ph.D.著作，中国人口出版社出版的平装图书，本书定价：39.00，页数：260，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。
《游戏力Ⅱ：轻推，帮孩子战胜童年焦虑》读后感(一)：非常好的一本书
强烈推荐大家看看，老外写的东西就是牛x。
我在豆瓣上分享了几章本书的部分内容，漫画的方式，大家有兴趣可以看看。
你有足够的耐心陪伴孩子吗（6）
http://www.douban.com/group/topic/80824195/
《游戏力Ⅱ：轻推，帮孩子战胜童年焦虑》读后感(二)：会玩儿是一种能力
1.了解情绪的作用，焦虑和紧张也有它的好处。帮助人们避开危险，积极行动。
2.遇见一条狗，拔腿就跑，逃开后说吓死了。人天生先启动“本能反应—情绪脑”，然后“理智思考—理性脑”赶到。
3.安全系统的顺序:觉察危险，拉响警报，理性评估，接出警报。
4.亲密，联接，安抚，接纳，包容，尊重，共情，陪伴，轻推，游戏。
5.通过视觉，听觉，嗅觉，味觉 ，触觉了解身体反应和花样放松方式
《游戏力Ⅱ：轻推，帮孩子战胜童年焦虑》读后感(三)：焦虑会传染
共情+轻推的方式帮助孩子战胜童年焦虑，我很赞同且深有体会。看完这本书，我一直在琢磨焦虑的感觉，感受自己的焦虑，不知道焦虑会不会遗传，但我相信焦虑一定是会传染的，每一个焦虑的孩子背后都会有一个焦虑的照看人，或爸爸妈妈或影响孩子日常生活的老人。当然每一个孩子都天生有自己的气质类型，抑郁质的孩子大概更容易产生焦虑，但后天的教养也会造成不可低估的影响。父母一方性格敏感都会在养育孩子的各种细节中体现，有些是我们自己都发觉不了的，想要扭转孩子的焦虑状态，首先反观一下自己，用解放了的自己去影响孩子会得到事半功倍的效果。
《游戏力》提供了各种通过游戏方式放松的方法，不妨和孩子一起感受一下，寻找共情带来的喜悦和久违的亲切感。你会发现原来我的孩子没有我想象那么“不听话”，也没有那么胆小恐惧。而自己好像也放松了很多，不会再和孩子较劲了。
《游戏力Ⅱ：轻推，帮孩子战胜童年焦虑》读后感(四)：游戏是一种语言，相对于抽象的语言，是与孩子沟通的最直接的方式
科恩博士的游戏力II，与《游戏力I》一脉相承，我都很喜欢，之前还推荐过他同别人合著的关于儿童社交的书《朋友还是敌人》和《妈妈，他们欺负我》，都很有启发。尤其是四月份还有机会参加了他的线下工作坊，跟他本人有了近距离接触，简直要被他的个人魅力暖化了！本人非常温暖，温和接纳而且有童心，简直是一个理想父亲的原型啊，完全被他征服。
《游戏力II》主要讲的是“轻推”，看的时候刚好红豆小朋友也处于特别焦虑的状态（因为我上个月确实很忙陪伴时间很有限），我也顺着书的脉络重新梳理了一下如何处理孩子的焦虑，当理论与实践结合起来的时候，书本的内容就更鲜活了。这部分有机会的话我还挺想展开讲讲的。
很喜欢科恩博士在书的一开始讲的“第二只小鸡”的故事，这其实是儿童心理学理论中“社交参照”的形象化表示，当孩子看到家长很淡定的时候，他会调整自己的预期，原来让他焦虑的事儿可能就不那么焦虑了。
其实在科恩博士看来（当然他说的很有道理），游戏是一种语言，相对于抽象的语言，是与孩子沟通的最直接的方式，在保持接纳与觉察的基础之上，运用孩子的语言与他进行沟通，绝对是事半功倍的事儿。而且，书中的很多游戏都简单实用有创意，想要在跟孩子沟通和游戏上更进一步的爸妈可不要错过了，而且这些游戏还能帮助孩子扩大舒适区，走出焦虑，简直是一举多得了。
《游戏力Ⅱ：轻推，帮孩子战胜童年焦虑》读后感(五)：我有一个焦虑娃
如果说《游戏力I》重在加强亲子之间的联结，这本《游戏力II》就是旨在帮助焦虑的孩子战胜焦虑。我的女儿今年两岁半了，她就是一个不折不扣的焦虑宝宝。听到敲门声会狂奔大哭，拒绝与任何不熟悉的人交流，拒绝尝试任何体育活动，到哪里都要拉着大人的手，只在一边看别的小朋友玩耍，在人多的环境会表现出极度紧张……我作为主要养育者总是尽可能对她的焦虑表现予以接纳和陪伴，但不见有大的好转，读完这本书，我茅塞顿开。原来解开焦虑的钥匙就是——共情。
没错， 本书虽然用了大幅介绍各种游戏，但科恩从头至尾都在强调“共情”。看见孩子的焦虑，肯定他的焦虑存在，并表示接纳，最后才是支持。是支持，不是鼓励。作为一个很早就接触了PET的妈妈，我对共情这个词并不陌生。回想起与女儿相处的日子，是不是完全做到了与她共情？当然不是。我也常会因为自己的需求而对孩子表示出不耐烦，然后通过读书、反思、沉淀，一次次鼓励自己做的再好一些。
值得一提的是，科恩提出了安全系统理论，他把孩子遇到危险的过程分为四个阶段：察觉危险－拉响警报－理性评估－解除警报，我的理解是，任何游戏都可以围绕着这四个点展开，比如说在察觉危险阶段，父母可以夸大危险的征兆，夸大察觉的方式，或者由孩子来扮演危险。但任何游戏都要在共情的基础上展开。这里还有一个重要的概念就是临界点，父母要准确判断出孩子焦虑的临界点，然后帮助孩子一点点把临界点提高。科恩在书中还提到了很多与五感有关的小技巧，比如观想、呼吸等，也很值得我们借鉴。
《游戏力Ⅱ：轻推，帮孩子战胜童年焦虑》读后感(六)：游戏是最好的陪伴
我们总喜欢用无忧无虑来形容过往的童年，这是大人的一厢情愿而已。孩子也会焦虑，内心会产生巨大的压力。
小硕在上幼儿园的前两周，表现的很焦虑，早上睁开眼睛第一句话就是“今天上学吗？”然后就会嚎啕大哭。在学校分离时也会哭，但是我离开之后，很快他就不哭了。
我很理解他焦虑的心情，会告诉他在学校需要干的事情，会告诉他为什么要上幼儿园。
我会询问他觉得困难的事情，并帮助他克服自己的困难。从一开始学会吃饭，勇敢的去上厕所，到辨认自己的名字找到自己的座位和小床，会穿左右脚的鞋子，到穿自己的外套...甚至现在可以主动的要求点读自己的英语作业，他的成长和进步是非常明显的。
这本书对于孩子焦虑情绪的应对，是非常专业化的，我阅读它是为了得到一点熏陶，例如要和孩子共情，理解他所面临的挑战，给他正面的激励，做镇静的第二只小鸡，而且要学会等待，并和他一起努力，不要期待他所有事都做的和别人一样好。当然，还有最重要的，是学会通过游戏，化解孩子的焦虑。
小硕上幼儿园之后，我们常常来角色置换的游戏，他是“很凶”的老师，我是一个小孩子，从这里我可以得到很多老师“原版的”声音，例如“你按时打卡学习了，你真棒”“你吃饭最快，你真棒”“吃饭的时候不能说话”，老师也有情绪不够好的时候，例如“烦死了”“谁在说话，出去吧”。
这本书有很多功课，大人需要和孩子一起学习，例如“如何活在当下”，现在小硕在上学的时候，常常会问“什么时候是周六”，但是到了周末的时候，他又开始担心什么时候上学，常常问“妈妈，明天我们上学吗？”
这种心情是很正常的，身为父母的我们能否获得百分之百的平静和安宁呢？
我们从小就要学会活在当下，控制住自己的大脑，上学的时候，就要认真和老师学习，和小朋友一起玩耍，但是在周末的时候，一定要享受周末的轻松，游戏才是最好的陪伴，通过游戏给他带来笑声，给他一个有质量的周末。
《游戏力Ⅱ：轻推，帮孩子战胜童年焦虑》读后感(七)：要么你进入孩子的世界，要么你们隔海相望
书摘: 孩子的焦虑性思维不可能被外部力量所改变，有效的挑战必须发自内心。假设你的孩子因为要去参加足球训练而非常紧张，他一点也不想去，你说昨天你还很喜欢呢，他不理睬你的话。于是你生气了，又接着说，昨天你明明很喜欢，这回他也生气了。问题出在哪里？尽管他昨天喜欢踢球是事实，但这丝毫无助于缓解他今天的紧张，但是假如挑战是他自己提出的，那么结果可能会大为不同，所以你可以尝试通过提出问题，启发他自己提出挑战，“昨天你是用什么办法让训练变得有意思的？” 孩子在临界点上常常需要很长时间才能鼓起勇气克服恐惧，这对父母来说极为难熬？当我们强推孩子直面恐惧，采取行动时，我们会觉得自己太过冷酷，这也是为什么很多父母最终因为心疼而任由孩子放弃的原因，对此我完全理解，毕竟说一句，算了，不去就不去吧，会容易得多。我们何必非让孩子这么痛苦呢，但是最后逃避换来的只会是更深的恐惧和焦虑。 怎样才能支持孩子，但并不支持逃避呢？ 轻推孩子的时候有两个要素必不可少，一是轻推时保持联结，这样可以避免情绪失控，二是轻推时持续向前，这样可以避免逃避。有的父母出于愤怒或挫败感，会强行把孩子推过临界点，也许他们小时候就曾被父母扔进过幽深黑暗的游泳池，并被迫坚强。这样的态度不论在什么时候都是错的，被强推过临界点的孩子，要么是靠咬紧牙关而过关，要么就会情绪彻底失控。 15秒劝解原则: 如果劝解在15秒内没有发生作用，就放弃再想别的办法。如果当时的劝解有用，它便会立刻奏效，这是因为孩子的大脑中还留有一条通道，劝解的话能顺利到达理智脑。但是如果这一切没有在瞬间发生，说明那条通道已经关闭了，即便再多花15秒，15分钟甚至两个小时也不会奏效。 由于分离和断裂时有发生，因此我们必须掌握重建联结的手段，对父母而言，游戏是与孩子重建连接的最佳方式之一。因为游戏欢乐，有趣，并且要求我们大人跟随孩子进入他们的世界。很多联结断裂的发生都是因为孩子被迫进入大人的世界，听从我们的安排。的确我们有时不得不强加给孩子一些规矩，但是如果这样导致了联结断裂，那么我们可以通过更多的游戏和关爱来重建联结。 书评: 作者劳伦斯·特恩说， 游戏是孩子的第一语言。 对此我深表认同。 当我们跟美国人沟通要用英语， 我们跟西班牙人沟通要用西班牙语， 当我们跟孩子沟通的时候， 为什么要死抓着自己成人的那一套语言不放呢？ 喋喋不休的道理， 你应该如何如何的期待， 这些都只会让你跟孩子的关系越来越糟。 孩子们的焦虑在这个时代越来越多， 不但是在中国，在美国，在全球都是一样。 只有来自父母的接纳，爱，和游戏 能够帮助他们战胜童年焦虑。 能够帮助他们更加健康快乐的成长。 所以， 放下你的世界， 去进入孩子们的世界吧， 游戏就是这把钥匙。
《游戏力Ⅱ：轻推，帮孩子战胜童年焦虑》读后感(八)：四大类童年焦虑类型
四大类童年焦虑类型
第一类是分离型焦虑。这种情况比较常见于特别依赖父母的儿童群体。这些孩子一旦暂时离开父母，就会感觉特别焦虑和不安。比如，遇到父母出差、出门或短暂离开时，儿童的焦虑症状就会尤其明显。大多数幼儿在进入幼儿园的最初几天，甚至几个月时间内，都会大哭不止，这就是典型的分离型焦虑。
第二类是社交型焦虑。社交型焦虑是指儿童与人交往的时候，会觉得不舒服、不自然，紧张甚至恐惧。比如，孩子看见陌生人就躲开，不敢和陌生人说话，说话时声音很小，一说话就会脸红等，这些都属于社交焦虑。除此之外，有的孩子太过在意他人的想法，过度取悦他人，这也属于社交焦虑的范畴。比如，因为一件无足挂齿的小错误，反复向他人道歉等。
第三类是恐惧型焦虑。针对突发事件，儿童的心理难以承受，因此整天担心灾害降临到自己头上，惶惶不可终日，从而产生焦虑。除此之外，由于孩子的认知能力有限，他们经常会对生活中，他们认知能力以外的事物，或者想象中的画面等产生恐惧。
第四类是素质型焦虑。这类儿童的神经系统往往发育不健全，对外界细微的变化过于敏感。最常见的素质型焦虑有刻板行为。比如，这些孩子常常只是因为餐盘、桌子等移了个位置，就会哭闹不止，引发焦虑。
形成焦虑的生理机制，是大脑的“安全系统”随时都在高效运转，但是过度紧张，就会导致安全系统紊乱，警报响个不停。焦虑的孩子就是有一个过于敏感的“警报器”，而且还没有解除警报的功能。
父母如何做？
第一件事就是学会“共情”，让孩子重获自信心和安全感。通俗来说，就是父母们要放下身段，用孩子的眼光看待周围的世界，学会理解和接纳，让孩子慢慢重建自信，并获得安全感。
最重要的一点：不论孩子们的焦虑点和恐惧点有多荒唐，父母都不要轻视或者不理睬他们。他们最需要父母接纳他们的恐惧感。
第二件事情，用自己的镇定和信心来感染孩子，并借助游戏的轻松与欢乐，缓解眼前问题。
在各种游戏中，作者认为打闹游戏是战胜童年焦虑的“旗舰”。在打闹与对抗的过程中，孩子全身活跃，增强了对身体的察觉意识，产生大量的身体亲密接触，释放了孩子天然的“创造性生命力”，从而解除了焦虑的束缚。
如果通过以上两个步骤，孩子的焦虑，尤其是因为恐惧引起的焦虑，还是不能完全缓解。这时，父母应该怎么办呢？
作者建议：要在与孩子亲密联结的基础上，轻推孩子直面恐惧，让他们不再逃避。针对恐惧害怕引起的焦虑，作者特别提出了“临界点”策略。所谓临界点，是一个重要的心理地点，在这里，面对恐惧时，虽然感到害怕，但还可以有所行动。
不管是孩子还是成人，在面对恐惧事物时，通常会有四种反应：情绪失控、咬紧牙关坚持、极力逃避、直面感受。情绪失控明显是负面情绪的大爆发；咬紧牙关坚持，从长期看并没有能够克服焦虑和恐惧；而逃避则根本解决不了焦虑，迟早还是要崩溃。这时，作者建议：要直面感受，也就是心理治疗中经常使用的“暴露疗法”，这是大多数焦虑症治疗方法的核心。要通过安抚疏解，把情绪失控、咬紧牙关、极力逃避的孩子拉回“临界点”，在“临界点”疗愈孩子。在“临界点”最佳的做法就是“轻推”，既要在背后支持孩子，又要推他直面感受。
《游戏力Ⅱ：轻推，帮孩子战胜童年焦虑》读后感(九)：孩子的世界有你不懂的焦虑，这样做才能避免
然而他的世界却有你不懂的焦虑，其实，每一个人小时候都一样，只不过长大了，不记得了。
面对陌生的世界，既有好奇和探索，还有更多的对陌生的焦虑、害怕、担心。
劳伦斯科恩博士的《游戏力》2，很好的表达了这一点。
002 孩子的表现
有时候会啃指甲，咬衣服，或者遇到一些小事会说：我才不想去呢，这样逃避。
003 理解孩子
004 教会孩子技能
教会孩子拥有解决问题的能力，是每一位家长和老师，首先要意识到的。
005 放松
和孩子一起，学习放松。想象自己是一棵树，双脚则是树的根，正在广阔的大地，肥沃的土地中吸收营养，深深扎根。
006 呼吸
感受自己的呼吸。这是让孩子放下其他的焦虑，只专注于现在的一个好主意。
007 打闹游戏
陪孩子打闹，此时的力量感，亲子之间的互动，还有哈哈大笑的释怀，都是不错的缓解焦虑的方法。
008 角色扮演
带领孩子和自己进入孩子可能焦虑的事件，进行角色扮演游戏，让孩子饰演他认为的强大的人，你来饰演弱者。
009 在孩子背后推一把
如果孩子焦虑，我们是不是放任他逃避所面对的事情？不必担心，我们可以通过语言和行动助推孩子一把。告诉他：你理解他的感受，如果是你，你也会非常担心，不过，你相信他可以。
010 好运气和正倒霉
一起相处的时候，玩一个语言游戏，把所有的好运气，和倒霉进行反转。如果前一个人说，某一个情景是再好没有的运气了，接下来这个人要反转，把这件事情引领到最倒霉的情况，这样循环往复，起到释放压力和内心焦虑的作用。
每一个人的童年，都会因为面对着完全陌生的情况而焦虑，但是，更会因为有懂她的父母和老师，而勇敢面对。
《游戏力Ⅱ：轻推，帮孩子战胜童年焦虑》读后感(十)：虽然废话一堆，但还是值得了解下作者的观点
第2章 共心共情，养育自信
让孩子变得平静、自信、能够应对问题。我们要做的第一件事情是：共情。
不要用裁判的方式来对待孩子的恐惧。任何恐惧都是真实有效的，因为那是真真切切与孩子纠缠在一起的感受。
面对孩子的感受时，我们不必感同身受，只要倾听就够了。当孩子感觉不安时，试着说“请允许我来担任你的保镖”，而不是一再强调“你很安全”。
如果共情是第一步，那么第二步就是：用我们的镇定与信心感受孩子。
当孩子害怕是对他说“看看我的眼睛，里面有没有“害怕”？”。如果孩子实在无法从你的眼睛里看到镇定，那么你可以如实对他说：“我也非常紧张。让我想想看，有什么办法能让自己放松呢？你愿意和我一起试试吗？”
合理的安全意识，意味着能够灵活地判断什么时候应该躲避、什么时候不必惊慌，而不是一味地害怕某些东西。然而生活中却常发生大人肆无忌惮地吓唬孩子。如果要告诉孩子什么事情是危险的，那么请同时交给他应对的方法。
孩子们只有先感受到认可后，才会愿意听劝解的话。
15秒劝解原则：如果劝解在15秒内没有起到作用，就放弃它，再想别的办法。
“辅助”而不是“代替”孩子进行理性评估和解除警报。
我们可以暗中留意，当孩子做出勇敢的事情时，我们就肯定他，并用恰当的方式告诉他：勇气可以通过练习不断培养，它并不是天生就有的。
三个问题可以帮助孩子解决社交问题的能力：
1、你做过什么努力？
2、效果怎么样？
3、下次再遇到你会怎么处理？
第3章 放松与打闹游戏
针对中度紧张的解压方式，可以嵌入运动元素。“活力体操”是一种效果显著的技巧。它的核心就是通过快节奏的运动，比如跑步、跳跃，让身体充分活跃起来。
观想，也是一个深度放松的技巧。你可以描述一副惬意的画面，让孩子想象置身其中的感觉。比如安静的湖面，湖水会洗掉所有的担扰。
第四章 临界点：进与退的抉择
在临界点上轻推孩子，有两个必要因素：一是轻推时保持联结；二是轻推时持续向前。拉着孩子的手，和他说：“我们要一起去咯，放心，我会一直拉着你的手，直到你做好准备。”在走向恐惧的途中，我们可以时不时地停下来休整一下，但准备好之后一定要向前迈出下一步。
让孩子吓晕你、抓住你、把你摔倒在地，可以极大程度上增强他们的自信。
我们可以为孩子设计一些超能力，让他勇猛地打败“焦虑”这个大魔头。
孩子如果把焦虑看作是一个外部的东西，那么他会更有信心去应对。
第五章 情绪的释放与克制
为了让孩子冷静下来，很多父母会说“你不应该有这种感觉”。这种说法起不到任何作用。例如一个小朋友被另一个小朋友撞哭了，我们会说“小朋友不是故意的呀。”言下之意是你不应该生气和难过。事实是，当情绪脑极度活跃时，才不管别人是不是故意的。
“他撞了你，这可真把你气坏了。”共情，其实是缓解情绪的更好途径。理解并肯定孩子的感受，是安抚情绪的最佳途径。
被堵截的情绪和被冻结的冲动，都会引发焦虑。如果我们拒绝自己的感受，那它们就会被堵在中途而进退两难。面对愤怒时，我们需要找对表达方式。从不允许自己生气的人，多半会被别人欺负。在遭遇不公或者面临威胁时，我们需要反抗，而反抗的力量来自愤怒。
倾听孩子，欢迎他们的所有情绪，并不意味着妥协和纵容。你可以说：“我可以一直陪着你，多长时间都行，你可以哭，也可以生气，但我今天真的不能让你吃糖了。”这句话包含两层含义：第一，你不会因为孩子的情绪而改变你的做法（除非你意识到你是错的）；第二，对于孩子此时的情绪，你会重视并提供安慰，而不是否定和指责。
孩子往往无法清楚地表达自己的感受，那么你可以替他把感受说出来，比如“我猜，你可能觉得…”
除了在孩子难过时倾听他以外，我们还可以在“心情发布会”上处理那些未被倾听的情绪。就是约定某个时段，让孩子与你分享之前来不及表达的情绪。
情绪调节运动“忽快忽慢”游戏：
让孩子按照你指令的速度和方向跑：“向左跑、向右跑、向我跑、快点跑、慢点跑、停…”这类快速应变的运动可以加强孩子的情绪管理能力。
第六章 挑战焦虑性思维
对焦虑性思维最强有力的挑战，就是关注眼前的现实，而不是把所有注意力都放在过去和将来上。当我们把注意力放在当下时，所感受到的可能是悲伤、愤怒或者恐惧，但通常不应该是焦虑。当危险近在眼前，我们需要的是立即行动，而不是坐在那里焦虑万分。
当我们专注于某件事情时，紧张感就会大大缓解。通过发展个人爱好、或参加创意性活动，孩子可以从小积累心流的体验。
第七章 9种常见的童年焦虑
社交焦虑
把所有毛绒玩具排成一排，让孩子对它们发号施令，这样可以锻炼他们在公众面前的说话技巧。
游戏的全部意义在于，让孩子在想象的世界中置换角色，从而克服他在真实世界里的恐惧。
