《一生的亲密关系：探索自我，勇敢去爱》是一本由[美]亚历山德拉·H.所罗门（Alexandra H. Solo著作，人民邮电出版社出版的平装图书，本书定价：59.80，页数：273，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。
《一生的亲密关系：探索自我，勇敢去爱》读后感(一)：发现爱、维持爱、找回爱，这是一生的亲密关系。
美国西北大学心理学教授，临床心理学家，婚姻与家庭治疗师，亚历山德拉H所罗门博士，结合传统和体验式学习方法，著有关于选择伴侣，建立亲密关系及冲突、接纳、宽恕等爱情和婚姻方面的一本书——《一生的亲密关系》。她的课程：“建立爱与持久的关系”广受好评。 今天刚收到这本书《一生的亲密关系》，就迫不及待读完了。这种实操类的书籍，适合做个笔记,一边阅读，一边梳理。 “爱不是终点，而是一个过程”。 先梳理一下什么是亲密关系，原意是：与爱人与亲密朋友之间的关系，终点在“亲密”二字上。 亲密关系中的双方，往往是最了解彼此不为人知的一面的人，彼此关心，相互依赖，相互影响，彼此信任，和绝对忠诚。 为什么我们需要亲密关系？亲密关系也是社交关系其中的一种，有的人可以少了社会关系，但是不能没有亲密关系。凡是亲密关系，就能体验到任何替代不了的幸福感。 那么，亲密关系就是长久不变的吗？一定不是。亲密关系的核心是“爱”。爱不是终点，而是一个过程。整个过程中，需要我们去发现，维持，找回。 亚历山德博士，通过四个板块，告诉在爱情和婚姻里痛苦，纠结，迷失的人们，要学会思考，探索自我，勇敢去爱，找到幸福。 一，自我反思。王子和公主在故事结尾时，一定都是幸福的生活在一起。可是现实告诉我们，童话都是骗人的。在期待对方到底是不是王子或者公主时，反思一下，自己是不是公主或者王子。 二，自我意识。找一灵魂伴侣，找一同路人，知心人，比那些追求完美的童话故事，更靠谱一些。 三，自我表达。所有的感知都是内心动态和过程的折射，因此，你无论从对方身上看到了什么，那都是你自己的一部分。亲密关系中，真正的和谐来自于情绪的成熟。 四，自我延伸。发生冲突时，要充满爱意的道歉，内省、反思、后悔。如雪崩时，没有一片雪花是无辜的。同样，亲密关系争吵时，如果你对了，其实也就是错了。此时，保持信任，尤其重要。 亲密关系的冲突，本质上都是各自以牺牲对方，保护自己为目的，都想确认自己的重要性。而结果却是，一败涂地，两败俱伤。如何解决冲突？是伴随亲密关系一生要做的事情。没有一劳永逸的解决方案，只有保有“爱”，亲密关系才有始有终。有问题，不要退缩，不要消极，不要负面情感。 爱不是终点，而是一个过程。
《一生的亲密关系：探索自我，勇敢去爱》读后感(二)：发现爱、维持爱、找回爱，这是一生的亲密关系。
美国西北大学心理学教授，临床心理学家，婚姻与家庭治疗师，亚历山德拉H所罗门博士，结合传统和体验式学习方法，著有关于选择伴侣，建立亲密关系及冲突、接纳、宽恕等爱情和婚姻方面的一本书——《一生的亲密关系》。她的课程：“建立爱与持久的关系”广受好评。 今天刚收到这本书《一生的亲密关系》，就迫不及待读完了。这种实操类的书籍，适合做个笔记,一边阅读，一边梳理。 “爱不是终点，而是一个过程”。 先梳理一下什么是亲密关系，原意是：与爱人与亲密朋友之间的关系，终点在“亲密”二字上。 亲密关系中的双方，往往是最了解彼此不为人知的一面的人，彼此关心，相互依赖，相互影响，彼此信任，和绝对忠诚。 为什么我们需要亲密关系？亲密关系也是社交关系其中的一种，有的人可以少了社会关系，但是不能没有亲密关系。凡是亲密关系，就能体验到任何替代不了的幸福感。 那么，亲密关系就是长久不变的吗？一定不是。亲密关系的核心是“爱”。爱不是终点，而是一个过程。整个过程中，需要我们去发现，维持，找回。 亚历山德博士，通过四个板块，告诉在爱情和婚姻里痛苦，纠结，迷失的人们，要学会思考，探索自我，勇敢去爱，找到幸福。 一，自我反思。王子和公主在故事结尾时，一定都是幸福的生活在一起。可是现实告诉我们，童话都是骗人的。在期待对方到底是不是王子或者公主时，反思一下，自己是不是公主或者王子。 二，自我意识。找一灵魂伴侣，找一同路人，知心人，比那些追求完美的童话故事，更靠谱一些。 三，自我表达。所有的感知都是内心动态和过程的折射，因此，你无论从对方身上看到了什么，那都是你自己的一部分。亲密关系中，真正的和谐来自于情绪的成熟。 四，自我延伸。发生冲突时，要充满爱意的道歉，内省、反思、后悔。如雪崩时，没有一片雪花是无辜的。同样，亲密关系争吵时，如果你对了，其实也就是错了。此时，保持信任，尤其重要。 亲密关系的冲突，本质上都是各自以牺牲对方，保护自己为目的，都想确认自己的重要性。而结果却是，一败涂地，两败俱伤。如何解决冲突？是伴随亲密关系一生要做的事情。没有一劳永逸的解决方案，只有保有“爱”，亲密关系才有始有终。有问题，不要退缩，不要消极，不要负面情感。 爱不是终点，而是一个过程。
《一生的亲密关系：探索自我，勇敢去爱》读后感(三)：为什么当代的年轻人都不愿意结婚了？
据调查，当代年轻人越来越热衷于不谈恋爱，不结婚了。
一说，没时间，996和007的工作规定，把年轻人的交友时间压制的死死的，根本无暇去谈情说爱。
二说，生活的超级便利化，让人们足不出户，可以买到一切想买的商品，更可以窝在家里看电影，看综艺，看电视，打游戏，一个人很香的生活，为什么要去谈恋爱？
三说，居高不下的离婚率，一言不合就分手的夫妻比比皆是，为了炒鸡蛋谁吃的多，谁吃的少闹上法庭最终分道扬镳的小夫妻，曾经霸占了热搜很长时间。
我们只在乎恋爱，婚姻中的自己的感受，但很少费心去考虑对方的感觉。更不愿意去费心维护同伴侣之间的关系。
从热恋到结婚，从结婚到最熟悉的陌生人，多少夫妻都把彼此之间的关系过成了“好邻居”的模式！
这样的环境下，年轻人又如何有勇气去爱，去结婚？
曾经我们自以为自己天生就会去爱，其实我们并不知道如何发现爱。也不知道如何将爱维持下去！
如何维持好与伴侣之间的亲密关系；如何让爱这个充满魔幻的字眼一直维系在我们彼此之间；如何让年轻人敢谈恋爱，想去爱？
作者亚历山德拉·H·所罗门在这本非凡的书中引领我们从“如何寻找真命伴侣”转变为“如何成为真命伴侣”！
这本书是一段充满勇气的内心之旅，20堂课，被分为四个部分，每个部分都有各自的深刻含义！
第一部分，自我反思
双方都要学习，学会理解你的家庭，你的过往，吸取那些失败的经验教训，放下心里的阴影，直面过去，直面现在！
爱，提到这个词我们往往把爱人与被爱分开来谈，要么大谈爱的伟大与痛苦，要么去谈被爱的幸福与苦恼。其实，爱本来就内在包含了爱与被爱两个方面，离开了哪一种感觉都是极其痛苦的，所以，如果爱，请好好在一起为彼此努力，如果不爱，请尽快离开，如果只是想单纯地从对方那里索取爱而自己又不想为这段关系而努力，那你们的亲密关系注定是劳累而没有结果的。
第二部分，自我意识
本书提到爱的阶段从理想爱情的美好，到对美好的幻灭的失望，再到接受幻灭后依旧去爱而达到灵魂之交。这是一个否定之否定的发展过程，是一种更美好，更高级的阶段。关键在于很多人并未选择从幻灭中走出来，反而放弃了这段亲密关系，须知，如果没有在爱的各阶段走下去的决心与勇气，我们又怎能去维护和另一半的关系？不要冲动，不要失望，不要不冷静地去和对方大吵一架，在双方都觉得愤怒的那一刻，请按下你的暂停键！
自我思考后的判断才是正确，冷静的判断，不要盲目的说出伤害对方的话。用赞美的爱的语言去认同TA，鼓励TA。为你们爱的生活注入爱的活力！
第三部分，自我表述
谈到无私的爱，无条件的爱，很多人会说不可能，这只是一种愿望罢了。私以为，这就是把爱与被爱割裂开来理解了。当你们的亲密关系同时涉及到爱与被爱时，无条件的爱才有可能发生。当一方无条件的付出的时候，另一方也在同样付出，这样虽然你们都在全心全意爱对方，却也同时收到了对方全心全意的爱，这才是无条件的爱最大的收获与真谛。而并非是要冲进去对方的区域，完全掌控TA的一切，或者放任自流的不管不顾。那都不是真正的无条件的爱。建立一个合理的缓冲区，尊重彼此，信任彼此，一起学习，一起成长，在亲密关系维持与发展的过程中积极参与，积极试验，才是探索更好的相处模式，寻求更亲密，更能够互相理解的解决问题之道。
第四部分，自我延伸
人生不易，两个人在一起愿意为了亲密关系而努力，为对方付出，，这是很难得的。但爱对方，先要学会爱自己！做自己！
所谓做自己，不能狭隘的理解为我就是这样，哪怕一身臭毛病也要做自己，我要真实，这就是我，不喜欢拉倒。这不是做自己，这是耍无赖。真正的做自己是要对自己负责任，要让自己变的越来越好，积极正能量的做自己，发展的做自己，不要做一层不变的自己。对于自己的缺点，要接受，但不要固执，接受不完美是为了变得完美而不是无赖。
另外，阿德勒心理学中有一段说的很好，当对方因为你的缺点而离开你，记住，不是因为你自己变得无可救药了，而是当对方产生了离开你的想法之后，对方会拼命在你身上找毛病，即使你是发展着，改变着的，也抵不过对方的不爱。你的缺点一直在或者正在变好的路上，可对方不会这么想，因为它要为它自己的离开找理由，所以只能拼命来验证你的不好。其实，不想爱了而已，别灰心，你没有那么差。
爱不仅千变万化，潮起潮落，而且是有生命的。在一段长期的亲密关系中，想要一段爱情故事始终如一是多么不公平的一个想法啊！
爱情在每一天，每一个月，每一年都会变化，如果用过去和未来的标准看待爱情，必定会失望。我们需要以一种开放的心态看待生活和爱情的变化。更重要的是，我们需要相信自己能够在跌倒后凭借自己的韧性
重新站起来。我们每个人都会从心碎和失望中获得无价的成长。爱情永远不会一帆风顺，也不可能永远轻松愉悦，然而我们可以相信，即使在破碎的裂缝中，爱情也蕴藏着力量与美丽！
年轻人冲吧！没有什么比爱情更美好的了，也没有什么比彼此相爱更美好的了！
《一生的亲密关系：探索自我，勇敢去爱》读后感(四)：一生的亲密关系：探索自我，勇敢去爱，直击数字时代爱的路径
01如何直面数字时代的信息噪声，在爱与亲密关系中当个获胜者今天起床和夫人一起做饭，夫人利用煎牛排的间隙，划着手机对我说：你知道赵嶶所有影视作品都下架了吗？
我“哦”了一声，夫人肯定地说，这是整治“饭圈”文化的结果，至少是德行出了问题，不排除违法违纪啊。
是啊，老百姓关心明星和娱乐圈，但圈子乱象丛生，需要下重拳整治规范的时候了。
上班后，打开微信群，有说和MY有摆姿势的，有说和吴签招供有关，有说和国外大人物会面的，等等。
这两天，好不热闹。郑爽及工作室微博被永久禁言，张恒因为涉嫌帮郑爽偷税漏税被立案检查。
信息时代，数字为王，结束这些人都疯狂掘金，最终都成为失败者。
而我们平常小老百姓的日子，过得平实、简单，柴米油盐，这才是生活的真谛和真相。
因此，这本《一生的亲密关系：探索自我，勇敢去爱》引进国内，正逢其时。
当个获胜者，就要奉献，甚至牺牲，才能成就大我，成就家庭。这一点和军人驻守边疆一样，是为了整个国家。
如何拥有一段持久且幸福的亲密关系，是每个人都需要用一生去学习和探索的课题。
那么，我们究竟怎样才能找到真正属于自己的“真命伴侣”呢？我们怎样才能与伴侣建立持续一生的亲密关系呢？
自我意识，听起来是不是有些蒙？不，看进去，你就明白了。
作者鼓励我们通过探索自我，深刻领悟自身独有的亲密关系模式，运用述说——关联——抉择的方法，修复亲密关系中的裂痕，从而与伴侣建立健康的边界。
经过修行和探索自我，每个人都能与爱人相守一生，成为亲密关系的获胜者、受益者。
更重要的是，你将从“如何寻找真命伴侣”转变为“如何成为真命伴侣”。
让我们拭目以待。你现在的爱人，就是你的真命伴侣。信不信？
布芮尼﹒布朗说，在设定边界的过程中，尽管我们可能会在无意之间让一些人失望，但同时也需要明白，这是勇敢爱自己的一种表现。
作者举个特别的例子，我们看一看。
裕子与艾萨克在参加了第一次婚后心理治疗后，很想和大家分享他们的情况。在所有关于蛋糕、结婚誓言和蜜月的故事中，艾萨克贡献了一个十分特别的故事。
艾萨克说道：“整整一天，我都看着爸爸始终在关注那些‘不顺’的事情，比如下雨、摄影师迟到、日程的突然变动等。
后来我在男厕里碰到了他，他直截了当地告诉我，这是他参加过的最糟糕的婚礼。我把手放在他的肩上说：‘很抱歉给你留下这种印象。但这是我一生中最快乐的时光。’你能相信吗？我为自己能说出这句话而感到骄傲。”
裕子接着说道：“他的应对方式让我眼前一亮！如果是我在当时听到他爸的那句话，一定就像掉进了泥潭一样，不知如何是好。他的父亲总是以批评的眼光看待一切，而我在过去常常因此备受打击。在他父亲的眼中，我们生活中的一切行为都是错的，关于我的一切也都是错的。生活在这样的打击下，是很可怕的。但听到他对爸爸说的话后，我如释重负，心情也好了很多。”
听到这样的故事，我同样也很为他们高兴！艾萨克已经厌倦了继续背负父亲的批判生活，他开始选择一条不同的道路。他心里很清楚，父亲刺耳的声音不仅影响了父子的关系，而且影响了他与裕子的夫妻关系。
于是，艾萨克在自己与父亲之间努力设定了一个健康的边界，而且他的努力获得了回报！艾萨克的故事中最让人印象深刻的是，他用爱的边界回应了父亲的评论——既没有因为父亲的话在内心煎熬，也没有怒火中烧地把父亲推到一边。他对父亲既有爱，又保持着有益身心健康的距离。
这就是健康的边界！
这是修行的一部分啊。两个人看待问题不同，尤其是两个亲密的人，不管是父子，姐妹，夫妻，等等。
如此，我的世界瞬间洞天一个窗口，一束太阳光射进来，我头脑和思绪的苦闷马上打通。
相爱的人一起修行，可以互为人师，但不指教、指责，而是相互包容，理解和支持。这包容、理解和支持，不是来自对方，恰恰是自己。
只有我们自己认知上去了，像艾萨克一样，与父亲建立的边界，才能保证夫妻关系不受伤，父子关系不受伤。
这就是真正的爱，真正的修行，真正的边界感，真正的幸福。
读者看到这里，我可以负责任的告诉你，那么多亲密关系和修行的书，唯独这一本让我改变、触动，甚至如雷贯耳，恨不得早日读到，修复人际关系，亲密关系。
人生有4样东西值得拥有，分别是健康、幸福、快乐和价值，也是我们避免失去的，努力寻找的。
看完这本书，至少有两大收获：
人生是不断需要完善和修行的，爱自己和爱别人都如此。
心理学指出“黄金法则”，意思是当你别人怎么对待你，你就先怎样对待别人。
爱是最好的证明。
我们终究要找到这个勇气、智慧和技巧，因此，这个核心的起点和终点是“你自己”。
作者每当教一批学生，就会用以下这首诗来送给他们，也是本书“结语”部分点明的内容。
《生活的邀请函》
我不在乎你如何谋生
我只想了解你的渴望
你真的敢去想象渴望得到兑现的那一天吗
我不在乎你年方几何
我只想知道你是否会像个傻子一样
去爱
去追求梦想
去探寻生命的惊奇
我不在乎你是不是那颗被众星拥簇的明月
我只想知道
你是否因为生命中的背叛而在心底酝酿悲伤
你是否因为恐惧未来的伤害
缩作一团
自我封闭
我想知道，你能否与伤痛共处
而不是去掩饰
或遗忘
或过分在意它
我想知道，你能否享受快乐
翩翩起舞，无拘无束
让欢喜充盈你的诠释
从指尖到脚趾
忘记小心谨慎
忘记世态炎凉
忘记那些关于生存的束缚
我不在乎你所讲的故事是真是假
只想知道你能否为了坚持自我
即使得罪别人，也在所不惜
只想知道你能否为了真正的信任而放弃虚假的信任
即使背负背叛的指控
也不背叛你自己的灵魂
我想知道
你能否从日常生活的点滴中发掘美丽
能否从生命的平凡中寻找意义
我想知道
你能否问心无愧地面对挫败
即使失败，也能位立在湖畔
对着夜空中的那轮银月高喊
“我可以”
