读书：阅读智者哲思的灵魂；
旅行：去陌生的环境里感悟；
电影：在屏里体味百种人生；
冥想：去内心探索奥秘生活；
锻炼：延展生命的张力雄风；
交友：知己眼中重新发现我。
生活是最大张力的成长。没有阻力的世界，就少了很多动人感人的戏剧张力。
极度夸张的语言是极度虚伪的社会的反映，而暴力的语言是社会暴行的前驱。
——莫言《生死疲劳》
真正深刻的表达，实际上应该依靠结构的力量，而不是依靠单一语言的力量。这种结构是如何去建构这个片子中的相关人物、相互关系，在这种关系里呈现出一种深刻。要寻找复杂的、有张力的、用丰富社会内涵的关系去表现，去结构。
——徐泓《不要因为走得太远而忘记为什么出发》
你越来越靠近内在的中心……甚至就连向外看，都感觉有一种张力压向眼睛，甚至连说一句话都需要用力。
——奥修《奥修传》
在爱和宁静当中，一个人的自我开始消散和溶解，这个自我的消散和溶解给他带来了纯粹的喜悦。在贪婪和憎恨当中，一个人的自我开始收缩，开始结冰，这种向内的收缩产生出一个张力，这个张力就是他的痛苦，他的地狱。
——张方宇《单独中的洞见》
我特别爱司汤达，因为只有在他那里，个体道德张力、历史张力、生命冲动合成单独一样东西，即小说的线性张力。我爱普希金，因为他是清晰、讽刺和严肃。我爱海明威，因为他是唯实、轻描淡写、渴望幸福与忧郁。我爱史蒂文森，因为他表现为他愿意的那样。我爱契诃夫，因为他没有超出他所去的地方。我爱康拉德，因为他在深渊航行而不沉入其中。我爱托尔斯泰，因为有时我觉得自己几乎是理解他的，事实上却什么也没有理解。我爱曼佐尼，因为直到不久前我还在恨他。我爱切斯特顿，因为他愿意做天主教徒伏尔泰而我愿意是共产主义者切斯特顿。我爱福楼拜，因为他之后人们再不能试图像他那样做了。
——伊塔洛·卡尔维诺《为什么读经典》
处理对立考验的不是勇气，而是一个人的智慧。这个时候，你会发现，卡夫卡笔下的句子一下子就紧张了，摩拳擦掌剑拔弩张的；而句子一紧张，思想就有了互相扯皮的张力了。什么是思想？思想就是拥有张力的意见。
——张华
什么样的人最有魅力？我愈来愈觉得，答案就是，内心有力量的人。什么叫做“有内在力量”？就是遇到困难，碰上痛苦时，能够坦然与自己的负面情绪相处。困难大家都有，痛苦每个人也不缺，只要是人，这些都是不可避免的。但内在力量强大的人可以不受苦。
——张德芬《遇见未知的自己》
“钱”离开人，废纸一张；人离开“钱”，废物一个。鹰，不需鼓掌，也在飞翔。小草，没人心疼，也在成长。深山的野花，没人欣赏，也在芬芳。做事不需人人都理解，只需尽心尽力，做人不需人人都喜欢，只需坦坦荡荡。坚持，注定有孤独彷徨，质疑嘲笑，也都无妨。就算遍体鳞伤，也要撑起坚强，其实一世并不长，既然来了，就要活得漂亮！
——光头强《熊出没》
弹性是性格的张力。有弹性的女人，性格柔韧，伸缩自如。她善于妥协，也善于在妥协中巧妙地坚持。她不固执己见，但在不固执中自有一种主见。
——周国平
努力吧！努力地张开你那小小的翅膀吧！无论严寒还是酷暑，努力地练习，努力地拍打自己的翅膀！直到有一天，当你离开自己温暖的巢穴，向着天空跳起的时候，你才会明白：那里，那个你一直仰望着的地方，才是属于你的世界！只有到了那里，你才会看到，完全不同的景色！
——极乐鸟《暴走邻家》
真正的女神，跟漂亮无关。那是遍经世事之后，内心释放出来的一种张力。内心丰盛的女人即便不漂亮，也别有一种美丽。当一个女人真正摆脱了外貌的限制，才真能到达一种精神上的优美。至此，她的光芒，无人能挡！
——邓紫棋
女人的韧性和张力，都是改变世界的基础。每个女人都有两次机会改变世界：一是影响你身边的那个男人，男朋友或老公；二是教育你的孩子。
——金星
我认真学习、卖力考试，辛辛苦苦打拼事业，为的就是当我爱的人出现，不管他富甲一方，还是一无所有，我都可以张开手坦然拥抱他。
——辛夷坞《应许之日》
我的目的是要写得像一个严肃的专业历史学家突然发疯了时会写的那样，那种客观口吻和与之不协调的内容之间的张力给了我巨大的乐趣。
——丹尼尔·克尔曼《测量世界》
1.故事要有一个引起听众共鸣的主人公，或者故事有能引起共鸣的元素。
2.通过激发兴趣、制造悬念或危险等形成故事的张力
3.适当提供细节。如果细节太少，故事会显得不够生动，如果太多则会显得拖沓冗长（删掉主线无关的细节）
4.要有令人满意的结局，或有趣、或感人、或给人启迪。
——克里斯·安德森
快乐——生命跃动的和弦
博爱——抚慰众生的悲悯
责任——站立生命的基石
梦想——装点岁月的风景
真爱——永恒不息的心跳
成功——奋斗人生的酒杯
思维——通向真理的捷径
心理——抚摸意念的手指
智慧——呈现意志的张力
创意——了无痕迹的匠心
勇气——正直无畏的面对
觉悟——朴实无华的光芒
人性——难以捕捉之微妙
信念——为梦想插上翅膀
生存——永不妥协的征服
幽默——浅含讽喻的微笑
尊重——平等虔诚的敬畏
专注——滴水穿石的定力
刚毅——坚韧不惧的胆识
信念——托举灵魂的翅膀
珍惜——天地厚赐的钟爱
——贝纳德《哈弗家训》
