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逸清情感咨询
壹
好多当初恩爱有加的夫妻或情侣，因为一些奇葩理由就闹离婚，要分手。
今天给大家讲一个我的朋友的故事，莉莉和大华。两人已经结婚三年多了，前段时间闹着要离婚。
“怎么今天又回来这么晚？你看看表，都八点半了。”
还没等大华把门关好，莉莉就生气地说。
大华那段时间工作较忙，一直在加班，一天下来，累成了“狗”，然而，进门就遭当头一棒。
于是，他没好气地说：“没事。”边说着，边走进餐厅，准备吃饭。
“没事为什么这么晚才回来？你到底做了什么见不得人的事？”莉莉听了大明的话，声音更高了。
“你整天就知道胡思乱想，以小人之心，度君子之腹。”大华反驳道。
“直觉告诉我，你就没做什么好事。否则为什么总是晚回来，还不告诉我干了什么。”
莉莉越想越生气，她不明白大华有什么事不能告诉自己，忍不住呜咽起来。
“真不可理喻，你一天到晚到底在想什么？”一看这情形，大华再也没有食欲。
“我不可理喻？行啊，成全你，明天别上班了，离婚去。”
就这样，两人因为一个加班没解释清楚就闹着离婚。
本来，莉莉对大华晚归这件事感到生气，是因为她需要夫妻亲密无间，希望他加班的时候，提前告知让她心中有数。
然而，实际沟通中，大华没有如实说自己在加班，而是一句“没事”，让两人产生沟通上的误会，而莉莉用没有根据的话来猜测丈夫，导致最后说出离婚这样伤人的话。
贰
现在像这样的夫妻还有很多，明明恩爱有加，两人有感情，但总会因为一些奇葩的理由要离婚。
就像前段时间有个综艺节目《夫妻年检大会》上的一对夫妻，也是因为一个奇葩的理由，差点离婚。
马思迎&王士博夫妇，结婚6年，曾经就因为“喝酒”这件事差点闹离婚。
在妻子马思迎马上要生产的时候，丈夫王士博非要和马司迎不喜欢的朋友去喝酒。
回家之后马思迎自然心情不佳，对他说：“那你要朋友还是要我跟肚子里的孩子”。
结果老公王士博竟然说：“这个酒我一定要喝，咱们俩就不要过啦！”
这样的故事，在很多夫妻身上都会上演。多数妻子都不能接受丈夫和自己不喜欢的朋友喝酒，而丈夫往往会觉得是妻子无理取闹。
叁
因为一些小事，妻子觉得结婚后的丈夫变了，而丈夫也觉得曾经那个诚实、温柔可人的小女孩不见了。
事实上，从热恋时的小甜蜜到结婚后的一地鸡毛，我们都没变，唯一让生活变化的是我们的沟通方式。
上面差点离婚的两对夫妻，能说他们之间没有感情吗？明显不是，但他们的沟通过程中，永远充斥着责备，争辩和抱怨。
心理学家马歇尔.卢森堡博士把这种远离目的的责备和争辩，称为“异化的沟通方式”。
而所谓的异化的沟通方式，有两种表现，一是我们会用批评、指责、辱骂、归类、比较、评判等多种形式去进行道德的评判。二是通过非常痛苦的妥协、牺牲，予以对方忍让。
亲密关系里，在异化的沟通方式下，某一方因为“内心得不到满足”，而不自觉的把对方当成罪魁祸首加以指责，又或者保持沉默，等到达极限值再爆发。
可是，这样的沟通方式，即便感情再好、婚姻再坚固也经不起折腾。
没有完全和谐的夫妻关系，婚姻生活一定会遇到各种各样的问题，倘若没有正确的沟通方式解决婚姻中大大小小的问题，即便离婚再结婚，悲剧依然会重演。
就像有句话：不会游泳，换游泳池也没有用。同样，不懂经营家庭，换爱人仍难幸福，自己才是一切问题的根源。
不改变自己的沟通方式，婚姻没有未来。
肆
那如何建立有效的沟通方式？
《非暴力沟通》作者马歇尔·卢森堡博士曾在此书中提出“非暴力沟通方式”，这种沟通方式也被人们称作“爱的语言”或“一致性沟通”，被认为是真实有效的沟通方式。
“非暴力沟通”方式中最重要的两点：倾听和表达。倾听对方内心的感受和需要，表达自己内心的感受和需要。
这也正是现在夫妻情侣之间的矛盾产生根源：不屑与表达的需求，也不善于倾听对方的诉求。导致亲密关系中的两个人始终保持着离心的交流，婚姻难免走向离婚的边缘。
非暴力的沟通方式就是如实地表达自己的感受和情绪，而且是从我出发。比如我看到什么我听到什么我的感受是什么······而不是你怎么怎么样。
举个例子：
男生下班回到家，进门就脱鞋子，乱丢袜子。
很多女生第一反应肯定是板着个脸：“你怎么又乱丢，跟你说了多少次了。”
这就是典型的责备式交流，但往往责备的话语里暗含着说话者的期待（我希望你把袜子放在该放的地方，保持家里的干净和整洁）。
所以，既然有自己的感受和需求，为何不从自己的角度出发，换个方式去“教训”他。
你大可以说：“我又看到你乱放袜子了，我觉得我跟你说的话不受重视，我希望有个干净整洁的家。”
这样的表达只是很平静地告诉对方你的感受（觉得不被重视），然后表达你的需求（希望有个干净整洁的家），这样的方式是让人比较容易接受的方式，因为这里没有指责对方的意思，你只是如实地表达你的真实感受和需求，你们就不会处在对抗的立场之中。
很多时候我们的沟通都停留在沟通彼此的观念、看法和态度，然而在本来就存在差异的这些观念上面无效的沟通，如果一直坚持只会令到双方站在对立的立场。
当你一直在坚持自己的立场时候，我们就很难去表达自己的情绪和感受。
所以通常我们不是在沟通，我们只是在发脾气，这个时候我们只想证明“我是对的，你是错的”。
然而情绪和感受是可以被同理的，所以非暴力沟通才是有效的沟通方式。
伍
人是情感动物，只有以有意识的“爱的语言”进行非暴力沟通，沟通才能有效果，而且沟通才能在心存爱意的氛围中进行下去。
非暴力沟通追求遵循内心的呼唤，以最大限度满足彼此内心需要为沟通目的，这是幸福婚姻的真谛。
世上只有一个人能为你的幸福负责任，那就是你自己。
圣雄甘地曾说：“让梦想中的世界，通过我们的转变得以实现。”
我相信，除非从我做起，否则，我们的梦想就不可能实现。
婚姻最重要的，不是你有多少时光可以浪费，而是你能把多少时光变得幸福。
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